刮痧减肥瘦腿的具体操作步骤：
腿部以类似轻刮痧的方式，可以更省力地达到腿部循环的效果，刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。
Step1：在膝盖后侧由上往下轻刮5下。
Step2：绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形，分别轻刮5下。
Step3：在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。
Step4：沿着小腿外侧，从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝，膝盖到脚踝共重复3次。
Step5：由内往外，沿着脚趾骨凹陷处滑动，在脚趾根部间凹陷处深深按压，停留约3秒。
Step6：利用陶瓷刮痧板的冰凉触感，镇定对腿部肌肤，将刮痧板较大面积处平贴肌肤，从膝盖往下滑至脚踝，再移到小腿内侧，从脚踝往上滑动。
Step7：最后在大腿外侧，膝盖上方3指幅宽处，利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端，深深按压约3秒，感觉有点酸痛就是正确位置，有助消除腿部水肿。
刮痧减肥瘦腿之前应该注意的事情：
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。
2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就睡觉。
5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。
