怎么瘦大腿内侧赘肉一、大腿外侧的
一般情况下，人们在的时候通常都会着大腿上赘肉凸出的地方，通过一定的挤压方式来快速地消耗脂肪。但是往往很容易会忽略大腿外侧的。事实上，大腿外侧虽然不是赘肉积聚的地方，但是经常在的时候也不能忘记大腿内侧，这样才会让大腿的赘肉更快速地减下来，从而可以完整地瘦大腿。
技法：在的时候，涂抹摩素，然后双手沿着大腿的后方肌肉一直向上移动，进行揉捏、挤压等手法，直到双手推移到的下方就可以沿着原来的路线往回，这个大概持续5分钟即可。
怎么瘦大腿内侧赘肉二、阴陵泉穴瘦大腿
穴位的对于瘦大腿有着非常显著的成效。而阴陵泉穴这个穴位对于帮助消除大腿出现的浮肿现象有着非常显著的作用，因此，在瘦大腿的时候，平时可以多些阴陵泉穴来甩掉大腿上的水肿。
位置：阴陵泉穴这个穴位是在双腿的膝盖内侧，而且是在膝盖内侧的凹陷的地方。
技法：在阴陵泉穴的时候，首先让自己的双腿翘成二郎腿，然后就是用空心掌心的形式在阴陵泉穴的拍打着这个穴位，经过3分钟之后再换另一条腿，继续拍打着阴陵泉穴。这个穴位的即使是在上班的空暇时间也可以进行着。
怎么瘦大腿内侧赘肉三、指关节刮痧
这里所指的指关节刮痧，不是传统中医里面正式的刮痧形式，而是借助的手法在大腿上进行，将大腿上囤积的毒素和赘肉通过刮的形式来释放出来，这样就可以快速地甩掉大腿上的脂肪，并且还可以让大腿的肌肤也能够得到更加充分的呼吸。让肌肤变得更加富有光泽。
技法：指关节刮痧之前首先让自己双手的手掌弯曲，让第二关节凸出。然后让双手的指关节从膝盖开始慢慢地向大腿上方来回刮动，并且要注意一定的力度，这样反复5分钟就可以了。
怎么瘦大腿内侧赘肉四、大腿根部淋巴
在大腿根部的淋巴对于减掉下半身的脂肪起着非常强大的功效，所以如果要想打造纤纤长腿，最好就是能够多一下大腿根部的淋巴，这样就可以加快打造的愿望。
技法：首先是让自己全身放松坐在椅子上，之后就是双手呈现着握拳的姿势沿着大腿根部慢慢地往下敲打，这样来回敲打3次就已经足够。另外，还可以将双腿伸直，双手在大腿根部用手掌轻轻地按压，一直按压10次左右，然后换另一条腿继续重复刚刚的动作。
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