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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 70岁以上老人应定期做骨密度检测 |
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| 现年82岁的大爷,在半个月前的一天大早，看到厨房的蓄水桶快满了，就拎起水桶往卫生间走，忽然感觉腰酸了一下。大爷告诉老伴自己可能扭了腰，老伴便叮嘱他快去床上躺躺，可谁知这一躺就躺了五天，而且不仅... |
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| 2015-12-06 649℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 怎么治疗中老年人失眠 怎么提高睡眠质量 |
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| 明明该睡觉的点却无比的精神，当整个城市都安静下来的时候，你却在床上翻来覆去睡不着，失眠是件很痛苦的事情，那么，是什么原因导致了失眠的出现，失眠该如何治疗、如何提高睡眠治疗？ 诱发失眠症有哪些因... |
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| 2015-12-06 717℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人饭后半小时再散步最佳 |
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| 如果饭后休息30分钟左右再进行百步走，就不会影响胃肠道的血液供应量。这最适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人以及体形较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，... |
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| 2015-12-06 378℃
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老人健康
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| 面对死亡 老年人该如何调整心理 |
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| 生老病死，这是无法改变的事实，是一种自然规律，谁也改变不了，从我们出生的那一刻开始就意味着开始走向死亡，面对死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐惧。 老年人为什么恐惧死亡 从人类的进化来说... |
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| 2015-12-06 516℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人经常散步运动 好处多多 |
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| 1.可以保持关节的灵活性同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。 2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉... |
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| 2015-12-06 178℃
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老人健康
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| 老人常做七种运动可防衰老 |
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| 不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益.它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免，感觉更年轻。 1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把... |
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| 2015-12-06 882℃
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老人健康
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| 健康老人五大标准 智力正常心态健康 |
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| 健康老人的5条标准 第一条：大病没有，小病稳定 “大病没有”是指心脑肾等重要脏器因年龄增加有所退化，但并未导致功能异常，没有得过恶性肿瘤、心脑血管疾病（如心肌梗死、脑卒... |
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| 2015-12-06 936℃
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老人健康
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| 老人步行有助于提升大脑灵活 |
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| 近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等处理有关的额叶功能的衰退更为明显。专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧... |
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| 2015-12-06 675℃
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老人健康
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| 老年糖尿病患者应练练力量 |
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| 由于身体力量减弱等因素，老年人往往偏爱慢跑、太极等有氧运动。不过据“健康日”网站2月24日报道，疾病预防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻... |
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| 2015-12-06 376℃
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老人健康
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| 三高老人 这些食物请务必要吃 |
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| 1、燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。 2、洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血... |
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| 2015-12-06 983℃
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老人健康
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| 肥胖老人健身三原则 |
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| 对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受... |
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| 2015-12-06 258℃
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老人健康
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| 老年人气虚体质吃什么好 |
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| 气虚属于一种中医方面的名词，主要就是说我们的身体出现了元气不足的情况，导致一系列疾病或者是不适的情况出现，例如脸色不好、四肢发冷、怕冷、容易出汗等等。研究发现，老年人相比年轻人更加容易出现气虚... |
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| 2015-12-06 672℃
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老人健康
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| 冬季老人预防中风的4个宝贝 |
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| 冬季4果防中风 营养师指出，“柚橘橙柠”是冬季防中风的4个宝贝，富含钾、维生素B6、维生素B12、叶酸、微生素C、纤维和抗氧化物等营养素，可降低心血管疾病和中风的风险。... |
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| 2015-12-06 115℃
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老人健康
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| 低温晨练易患心脑血管病 |
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| 为什么低温下心脑血管病高发？ 专家说，心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大，人体血管骤然收缩或舒张，就容易导致心脑血管疾病发作或复发。 在低温天气里，哪... |
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| 2015-12-06 799℃
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老人健康
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| 老人频打哈欠 小心脑中风 |
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| 老人频打哈欠怎么回事？专家指出，老人频打哈欠不可忽视，可能会导致脑中风的危险。 由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气又十分敏感，仅占体重2%左右的... |
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| 2015-12-06 806℃
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老人健康
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| 高血压应避免的一些禁忌行为 |
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| 在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压... |
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| 2015-12-06 243℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 年纪大了这些疾病一定要预防 |
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| 1、老年痴呆症 老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高... |
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| 2015-12-06 969℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人预防高血压多吃五谷杂粮 杂粮怎么吃 |
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| 现代人的饮食越来越精细，精细的饮食确实可以带来味蕾的享受，但是同时它们也损伤了一些人体所需的营养素，在精细饮食的同时，也要适当的吃些粗粮。下面我们来看看杂粮的搭配吃法。 一、排毒如意配 【原料... |
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| 2015-12-06 996℃
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老人健康
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| 老人皮肤瘙痒中医治疗偏方 |
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| 中老年人因为皮肤萎缩、退化、干燥以及皮肤神经功能失调，易诱发皮肤瘙痒，医学上为“老年皮肤瘙痒症”。中医认为，本病多为气滞血瘀，聚于肌肤所致，治疗当以凉血化瘀、祛风止痒为... |
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| 2015-12-06 567℃
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老人健康
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| 老年人腰酸背痛怎么调理 |
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| 老年人腰酸背痛怎么调理 腰酸背痛是很多现代人的通病，由于工作越来越繁忙，导致作息时间不规律，很容易令身体出现不舒服的情况。很多老年人由于生活中不注意调养，在年轻的时候也没有好好的保养自己，导致... |
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| 2015-12-06 1019℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 吃10种水果能降老人低胆固醇 保护血管 |
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| 胆固醇高吃什么水果？ 高胆固醇患者日常生活中要少吃高胆固醇食物，比如动物内脏、肥肉、巧克力，要多吃些富含膳食纤维的食物，其实很多水果具有降低胆固醇的功效，那么，胆固醇高吃什么水果好呢？ 1、西... |
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| 2015-12-06 921℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人夜间尿频是怎么回事 |
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| 老人夜间尿频 很多老年人来和小编抱怨，说自己年纪越大，晚上就睡不了好觉，主要就是由于晚上睡觉的时候频繁起夜，出现尿频的情况。今天，我们就一起来说说老人夜间尿频是怎么回事，并且应该如何解决令老年... |
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| 2015-12-06 460℃
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老人健康
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| 5种食物能预防老年人心脏病 |
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| 预防心脏病的疗愈系食物 1、全麦食品 为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。 2、橄榄油 橄榄油含有大量... |
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| 2015-12-06 194℃
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老人健康
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| 老年人简易健肺益寿操 |
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| 肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。 老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家... |
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| 2015-12-06 908℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人泡脚有什么好处 |
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| 泡脚是一种非常健康的养生方法，一年四季进行泡脚能够很好的提高身体抵抗力，并且具有促进睡眠以及肠道蠕动的功效。随着年纪的不断增加，老年人的身体也是越来越差，这个时候每天用热水泡脚对于身体的好处是... |
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| 2015-12-06 635℃
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老人健康
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| 中老年锻炼 小心旧伤复发 |
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| 有报告显示，在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方式是自行车、篮球、棒球以及赛跑。最常见的伤病是运动过度，结果影响膝部、脚踝、下背和肩膀。衰老虽然无法避免，但却是可以避免的。医生表示，这不... |
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| 2015-12-06 759℃
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老人健康
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| 老人护腰三步：先转再弯最后捶 |
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| 人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰——弯腰——捶腰。 转腰 在平地站立，双... |
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| 2015-12-06 398℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人跑步健身，边跑边说不可取 |
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| 许多人喜欢和朋友一起健身，觉得运动中和朋友有说有笑，枯燥的时间过得更快。然而，专家建议，如果你在跑步健身，最好还是不要说话。 跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果... |
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| 2015-12-06 644℃
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老人健康
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| 大寒时节 老人需防的那些病 |
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| 防中风： 据资料报道，约70％中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低，人体受寒冷后全身毛细血管收缩，血循环... |
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| 2015-12-06 595℃
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老人健康
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| 老人爬山的注意事项 |
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| 老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应... |
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| 2015-12-06 398℃
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老人健康
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