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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 老年人健身三大致命误区 |
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| 现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 误区一：晨练... |
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| 2015-12-07 695℃
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老人健康
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| 老人睡眠不好不妨做做操 |
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| 人上了年纪身体难免会出现这样那样的小问题，尤其是睡眠方面的问题，很多老人都说随着年龄的增长，觉是越来越少了。那么老人睡眠不好怎么办?下面专家教你一套福寿操可改善睡眠。 这种简单体操结合了腹式呼... |
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| 2015-12-07 360℃
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| 中医教你饮食防治老人高血脂 |
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| 高血脂是“三高”中的一种，高血脂早期症状不明显，但是它的危害却很大，中医可以通过看手掌来判断是否得高血脂，也可以通过饮食来预防高血脂。 中医通过手掌看高血脂 中医讲究望... |
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| 2015-12-07 592℃
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| 老年人养生不宜吃哪些食物 |
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| 老年人不能吃那些食物？ 第一：油炸类食物 这种类型的食物所含有的脂肪比较高，这对于消化能力已经逐步减弱的老人家来说是很难承受的，所以很容易出现消化不良的情况，甚至有可能诱发胰脏类疾病反反复复。... |
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| 2015-12-07 432℃
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| 老人没有胃口怎么办 吃什么好 |
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| 老人家没胃口的原因 第一：味蕾退化 随着年纪的不断增加，身体功能也在逐渐的退化，而味蕾也在其中，这就导致我们的舌头感知食物的味道的能力在逐渐的减弱，吃什么都是没滋没味的，所以胃口就变得不好起来... |
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| 2015-12-07 207℃
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| 夏季老人养生的四大要点 |
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| 夏季天气炎热，对于很多人来说每年的夏天都是一个非常难熬的日子，对于老年人来说更是如此。老年人的身体机能下降，这就导致身体的冷热能力也出现了下降，这个时候如果服用大量的冷饮或者是吹冷风，那么不仅... |
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| 2015-12-07 480℃
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| 夏季喝粥好处多 老人多喝养生粥 |
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| 老人的肠胃健康状况远远不如年轻人，因此，在夏季更容易出现食欲不振的现象，中国人对粥有着比较全面的认识，夏季喝粥有很多功效，老人年没有食欲的时候就可以喝些养生粥，下面我们来看看夏季养生粥的功效及... |
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| 2015-12-07 859℃
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| 太极拳丰富了我的老人生活 |
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| 俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、&ldquo... |
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| 2015-12-07 707℃
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| 老人腿脚部的保健妙招 |
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| 现在医学这么发达，老年人保健知识有很多，很多老年人腿脚无力，这是怎么一回事呢?那么老年人如何保健呢?腿脚部保健方法又有哪些呢? 老人腿脚部的保健小绝招：搓脚将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各1... |
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| 2015-12-07 720℃
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| 老人在晨练前宜吃煮鸡蛋 |
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| 每天早晨路过各个公园的时候都会发现在公园里晨练的老年人，老年人晨练已经成了一个城市的风景线了，但是专家提醒：在晨练前不防吃个煮鸡蛋，可以补充营养。 尽管不少老人知道运动能延缓衰老，但运动时如何... |
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| 2015-12-07 875℃
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| 老人运动会酸痛麻的原因 |
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| 老年人积极活动身体，应在运动量上注意做到“酸加、痛减、麻停”。 酸加 老年人刚参加体育运动时，会出现肌肉酸胀的现象，这是由于肌肉中代谢产物乳酸积累过多，神经末梢而引起的... |
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| 2015-12-07 217℃
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| 老人多转脚踝，有助降血压 |
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| 西医，主要靠吃药降压;中医则在吃药之外，还有穴位可以起到同样的作用。不过，由于多数人都不是专业人士，难免认穴不准，不妨换个方式，化繁就简。 中医老年病中心专家主任说，中医学认为，针灸通过疏通经... |
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| 2015-12-07 255℃
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| 中老年人体检项目 6个防癌体检不能省 |
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| 肿瘤严重威胁着人类的健康，为了我们的健康着想，要定期进行体检，特别是中老年人，给父母送礼物并不是非要什么贵重的礼物，陪爸妈去体检这也是一种孝心的表现，而父母的健康更是给我们的一种贵重礼物，下面... |
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| 2015-12-07 213℃
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| 缺钙危害大 老年人该如何补钙 |
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| 钙是我们人体重要的矿物质，但是我国居民缺钙现象却很严重，特别是老年人，老年人缺钙容易导致骨质疏松、糖尿病、高血压等疾病，那么，老年人该如何补钙呢？ 缺钙可导致很多疾病，中老年人缺钙其症状更为严... |
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| 2015-12-07 413℃
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| 老人健身 注意“七必需” |
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| 1、练必有度运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。 2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均... |
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| 2015-12-07 245℃
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| 老年高血脂患者饮食要注意什么 |
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| 我们日常生活中所说的血脂高指的就是体内脂肪在代谢或者是运转的过程中出现了异常，导致血浆或者是脂质出现高于正常值的情况。脂质不溶于水或者是微溶于水，所以必须是要和体内的蛋白质进行结合生成脂蛋白，... |
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| 2015-12-07 643℃
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| 说说话也养生 老人“动口”养生方法 |
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| 有些老人因一些肢体原因无法经常运动，其实，老人养生并不是非得运动，经常说说话、与他人交流也是能起到强身作用的，今天就为大家介绍老人“动口”养生方法。 “动口... |
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| 2015-12-07 269℃
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| 老年人进行运动要注意些什么 |
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| 首选有氧运动 对老年人来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动？简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%。 适合老年人锻炼的有氧运动项目有：慢跑... |
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| 2015-12-07 685℃
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| 老人睡眠不好如何改善？ |
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| 老年人睡眠不好怎么办?老年人睡眠不好如果没有引起足够的重视，会给身体健康带来严重的危害，并且由于身体得不到充足的休息会引起早衰，包括躯体(各脏器)和心理的提早衰竭。老年人睡眠不好，除了采用中医... |
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| 2015-12-07 715℃
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老人健康
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| 预防老花眼的食疗方法 |
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| 老年肝亏损，精气不足，难以养目，所以会常常出现老眼昏花而影响视力，这种功能性退行性视力减弱可以通过食疗方法来进行预防。 中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。人一旦到了老年都会出现老花眼... |
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| 2015-12-07 734℃
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| 中老年人夏季养生的七大注意 |
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| 随着夏天的到来，气温也在逐渐的上升，这个时候人体的肠胃以及身体功能都在不断的接受高温的，很容易出现食欲下降、消化不良的情况。老年人的身体原本就是比较弱，所以一定要注意中老年人夏季养生的工作，在... |
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| 2015-12-07 645℃
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| 老人“五脏”健身法 |
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| 人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。 健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向... |
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| 2015-12-07 547℃
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| 缓解老年人腰痛，快走慢跑 |
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| 专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三... |
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| 2015-12-07 501℃
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| 对老人有益的温和运动 |
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| 超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，对健康更是无益。 有专家建... |
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| 2015-12-07 317℃
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| 清晨老人多拉耳朵好处多 |
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| 人上了年纪，难免总会有些这样那样的小毛病，所以老人健康是人们备受关注的话题，所以专家提醒：老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。 老人经常耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防... |
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| 2015-12-07 235℃
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| 老人健脑益寿六法 |
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| 一、增强脑力劳动。 老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。 二、健脑。 手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按... |
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| 2015-12-07 694℃
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| 老人适当运动可提升钙的吸收率 |
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| 众所周知，钙是骨骼系统的重要营养元素，人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。而经常进行户外运动，还可接受充足的阳光，使体内维生... |
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| 2015-12-07 276℃
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| 中老年锻炼 小心旧伤复发 |
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| 有报告显示，在运动所引起的相关疾病中，位居前列的运动方式是自行车、篮球、棒球以及赛跑。最常见的伤病是运动过度，结果影响膝部、脚踝、下背和肩膀。衰老虽然无法避免，但却是可以避免的。医生表示，这不... |
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| 2015-12-06 759℃
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| 老人护腰三步：先转再弯最后捶 |
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| 人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰——弯腰——捶腰。 转腰 在平地站立，双... |
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| 2015-12-06 398℃
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| 老人跑步健身，边跑边说不可取 |
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| 许多人喜欢和朋友一起健身，觉得运动中和朋友有说有笑，枯燥的时间过得更快。然而，专家建议，如果你在跑步健身，最好还是不要说话。 跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果... |
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| 2015-12-06 644℃
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