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健康 _
健康知识 |
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| 竞走的好处 看完后要学会利用 |
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| 竞走这项运动是很多年来的奥运会比赛项目，运动对人的身体具有很多好处，比如可以增加协调性，可以达到减肥的目的，可以让身材线条变得更好，可以预防多种疾病等等。一、竞走减肥的好处是1、能长期坚持，它是... |
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| 2021-08-10 3404℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎么练腿部肌肉呢 |
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| 对于现在很多的男性来说，都是希望自己拥有一个完美健硕身材的。而想要有这个效果最好的就是通过一些锻炼才能达到自己想要的效果，其实运动不仅仅是对于减肥和健身方面效果不错。同时对于身体健康方面的效果也... |
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| 2021-08-10 3494℃
分类：
健康
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运动健身
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| 强体健身操的做法 |
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| 帮助我们强健身体的健美操到底有哪些方法呢？健美操的做法有很多种，有女士健美操，还有男士健美操，同时还有老人健美操，每种健美操不同的做得到不同的效果，而还有些健美操是专门用来强健身体的，做了这样的... |
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| 2021-08-10 4419℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练手臂肌肉怎么练比较好 |
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| 很多的男性朋友们都希望自己能够拥有健硕的身体，而肌肉男也是女性比较追捧的对象，比较强壮的男性，看起来更加的有安全感，更能够让女性们依靠。可是，手臂的肌肉怎么练却成了比较常见的问题，究竟练手臂肌肉... |
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| 2021-08-10 1411℃
分类：
健康
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运动健身
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| 短跑爆发力是天生的吗 |
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| 随着刘翔在奥运会110米栏上的胜利，人们对于短跑等田径项目中的关注度也在逐渐的提高。我们都知道田径项目这是中国人的弱势项目。常年被非洲人占据，因此人们对此种现象的理解就是，黑人在短跑中具有非常大... |
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| 2021-08-10 3699℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳能锻炼什么呢 |
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| 跳绳是很好的一种锻炼方式，在那么多的运动锻炼方法当中，跳绳也可以说是老少皆宜的，而且很容易学，在运动锻炼这件事情上，大家对这些方法的选择要注意，那么现在我们就为大家详细介绍一下，跳绳对身体锻炼效... |
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| 2021-08-10 4537℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何练腿肌肉呢 |
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| 在今天，人们的体质也越来越差，但是，也不乏有一些体育锻炼者，他们热爱锻炼，因为长久的锻炼，他们拥有一身完美的肌肉，受到人们的追捧，而且，他们的体质也是非常的不错的哦！相信有一些想要锻炼腿部肌肉的... |
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| 2021-08-10 3341℃
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健康
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运动健身
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| 5个健身动作让男士拥有性感腹肌 |
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| 随着天气越来越暖，夏季衣服越来越少，型男们都跃跃欲试，展现自己自信和性感的一面。不管你是计划去碧蓝的海边度假，还是去泳池游泳健身，有型的身材肯定为你加分。非常有可能为你的假期添上一些意想不到精彩... |
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| 2021-08-10 4023℃
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健康
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运动健身
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| 女性肌肉的锻炼方法 |
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| 现如今女性都比较注重自己的身材曲线，健身瘦身，但是大家时常会发现自己的身体也是需要健身的，有很多女性都是喜欢力量型的，所以大家想通过健身的方式来锻炼出完美的肌肉，不仅仅让自己的肌肉变得好看，富有... |
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| 2021-08-10 2644℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳前的热身运动怎么做 |
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| 许多人平时应该都是喜欢运动的，只有积极的运动才可以让大家的身体保持的很健康。而平时比较懒，不喜欢运动的人，则一般身体很容易受到一些伤害，身体素质会很差。跳绳就是很多人比较感兴趣的运动项目，那么，... |
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| 2021-08-10 1499℃
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健康
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运动健身
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| 长跑虽好并非人人适合 掌握要领长跑才能有益身心 |
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| 长跑是高强度运动，对于养生很有帮助，是一项对身体有好处的运动。但是并非人人都适合这项运动。那么哪些人不宜参加长跑运动呢？下面和百红鸟健康网一起来了解一下吧。 长跑的好处有哪些？ 有助于提高心... |
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| 2021-08-10 4707℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳基本动作是什么 |
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| 说到跳绳很多人都会觉得习以为常了，因为在生活当中其实对跳绳大家并不陌生，不管是大人还是小孩，都可以通过跳绳的方式，更好地锻炼身体，而现在我们要为大家分析介绍的是，关于跳绳的一些基本动作，只有动作... |
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| 2021-08-10 5627℃
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健康
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运动健身
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| 走路腿肚子抽筋的原因和措施 |
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| 上个星期周末踩着一双高跟鞋去接受面试，因为安排在下午，再加上在那等了老长时间的成绩，等我走路的时候就发现自己的腿肚子抽筋了，一根筋拧在了那里，青紫色的，疼的我差点脏话脱口而出。回家跟我说了这件事... |
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| 2021-08-10 3642℃
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健康
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运动健身
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| 常跑步都有哪些好处 |
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| 常跑步都有哪些好处 1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 2、提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜... |
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| 2021-08-10 4057℃
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健康
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运动健身
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| 晚上跳绳到底能减肥么 |
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| 在跳绳的时候，大多数人都会注重跳绳的一个时间以及量问题，因为我们都知道，只有注重这些问题，那么达到的减肥效果，才更好一些，有很多人会选择晚上跳绳，但是对于晚上跳绳是否达到的减肥效果更好，以及需要... |
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| 2021-08-10 1805℃
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健康
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运动健身
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| 长高运动有哪些呢 |
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| 在现代社会，人们审美观的不断发生变化，身高已经渐渐成为人们审美的标准，如何才能达到理想的身高，这是很多朋友最关注的问题。那么，如何才能长高呢？除了饮食影响方面的补充外，最主要就要靠运动了。运动可... |
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| 2021-08-10 1756℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉的锻炼方法有哪些 |
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| 拥有完美的肌肉一直以来是每个男生的梦想，每一个男性都希望让自己的身体看起来又健壮，又健美，这样不仅仅能够更加吸引异性的目光，还能够让自己看起来非常的完美，拥有肌肉也并不是不可以的，我们要通过几个... |
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| 2021-08-10 1948℃
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健康
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运动健身
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| 平板支撑练腹肌的动作与注意事项是什么 |
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| 支撑练腹肌主是做平板支撑的运动项目，此项运动要借助固定的平台，人的身体要利用平板支撑起来，进行各项支撑性的运动，这样是可以锻炼到腹肌的，臂肌的形成也是可以的，现在平板支撑练腹肌的动作有多种，要注... |
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| 2021-08-10 4673℃
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健康
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运动健身
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| 在家提臀的八个运动 |
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| 1、高抬腿春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。2、常爬楼梯保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原... |
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| 2021-08-10 3047℃
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健康
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运动健身
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| 右腿走路没劲的原因是什么 |
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| 腿是我们每天都在使用的器官，一旦腿上患病，对我们的生活肯定存在着很大的影响。最近总能听见人们抱怨说有时候右腿走路没劲，这种情况可能有多种原因造成的，比如说长时间的站立或者长期的坐着等，还有就是腿... |
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| 2021-08-10 5186℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐的好处 长期做仰卧起坐减科发病率 |
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| 仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。仰卧起坐，是一种常... |
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| 2021-08-10 4729℃
分类：
健康
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运动健身
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| 前臂肌肉锻炼的方法 |
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| 也许对于某些人来说肌肉的锻炼人们毫不在乎，但是还是有那么一部分人他们很关注自己肌肉的锻炼方法，希望自己可以像大力士那一样有力气，肌肉的锻炼重要的是先锻炼前臂，前臂肌肉锻炼是在平时生活中男士们最主... |
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| 2021-08-10 4082℃
分类：
健康
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运动健身
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| 什么时候跳绳减肥快呢 |
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| 想要达到最理想的减肥效果，减肥方法的选择是，最重要的一件事情，因为方法对了就可以达到事半功倍的效果，但是在那么多的减肥方法当中，到底哪一种方法才是最有效的，可能还是有很多人存在质疑的，因此下面就... |
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| 2021-08-10 3640℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男人健身应该注意的几个部位 |
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| 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动... |
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| 2021-08-10 2560℃
分类：
健康
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运动健身
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| 女性减肥“道路”这三大常识竟被忽略了 |
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| 对于女性朋友来说，要想进行养生和保健，运动便是绝对不能少的一个项目。只有坚持使用正确的方法来进行锻炼，才能够及时的大多目的。那么女性运动养生保健的常识有哪些呢？哪些常识最容易被女性忽略呢？下面我... |
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| 2021-08-10 3178℃
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健康
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运动健身
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| 老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性 |
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| 年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧。老人如何改善健忘症1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次。2、叩... |
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| 2021-08-10 1347℃
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健康
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运动健身
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| 晚上可不可以跑步呢 |
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| 每天多数人都处于比较忙碌的状态，早上早早的要起床去上班，晚上才能回家，其实一天下来听劳累的。而对于身体的锻炼往往也只有晚饭后才有时间，一般许多人晚饭后会出去散步或者锻炼一下。那么，晚上可不可以跑... |
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| 2021-08-10 4731℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳是有好处吗 |
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| 跳绳的好处是很多的，比如对身体的脏器功能有促进的作用，尤其对心脏最好。其次，跳绳能预防代谢疾病如糖尿病、高血压等，还能帮助儿童增长身高，强化骨骼的强度，避免缺钙和骨质疏松的现象。可见跳绳的好处多... |
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| 2021-08-10 4226℃
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健康
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运动健身
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| 怎么用哑铃练背肌呢 |
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| 用哑铃对背部的肌肉锻炼有一定的效果，但要注意锻炼的内容方法。以下我们进行这方面的介绍，同时也要注意，如果只是通过哑铃进行对背部的训练，往往效果不是很好，因为我们知道，做引体向上的锻炼方法对于背部... |
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| 2021-08-10 3857℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽能够增高么 |
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| 身高不够，是很多矮子的痛苦，为了增高，不少人尝试各种增高药品，使用各类增高仪器。这些方法不仅花费大而且能达到理想目标的却还不多，还只能靠高跟鞋来弥补了。最近却流行练习瑜伽增高，练瑜伽能够增高吗？... |
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| 2021-08-10 3875℃
分类：
健康
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运动健身
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