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健康 _
健康知识 |
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| 慢跑后放松注意什么？ |
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| 慢跑后放松能让人从运动到停止之间有一个缓冲的过程，是紧张的肌肉逐渐放松，过速的脉搏逐渐减慢、恢复正常。并且有利于身体的健康。常锻炼的朋友一定要注意慢跑后进行放松运动。那么应如何放松？心情，轻松、... |
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| 2021-08-10 2281℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瘦的人练腹肌方法有哪些 |
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| 瘦的人多数希望自己能长胖一点，这样身体才会更加健康些，可是也有人不希望长胖，而是通过多种方式锻炼身体，锻炼后身体不容易生病，体质也会好些。瘦的人锻炼身体后还可以练腹肌，腹肌是腹部形成的肌肉，有肌... |
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| 2021-08-10 4339℃
分类：
健康
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运动健身
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| 在家练肌肉的方法 |
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| 我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，练肌肉也是... |
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| 2021-08-10 4765℃
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健康
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运动健身
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| 爬山需要带什么吃的呢 |
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| 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，同时还能让我们更好的欣赏沿途的风景，让我们的心情得到很好的放松，并且还能很好的提高我们的肺活量，但是爬山是非常消耗体力的，所以在爬上的过程当中我们也... |
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| 2021-08-10 4372℃
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健康
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运动健身
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| 提高体能的训练方法 |
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| 许多人都想提高自己的体能，增强抵抗力，尤其是爱好运动的朋友，更加需要不断提高体能，提高体能的训练方法有哪些？体能的训练非常多样化，要想有效的提高，必须掌握技巧与方法，能够持之以恒的加强训练，下面... |
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| 2021-08-10 3233℃
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健康
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运动健身
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| 冬季做普拉提更好哦！ |
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| 冬季做哪些运动最好 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼吸的配合，瑜伽能够调理人的气息，让人平静，还能够提高身体柔韧性。瑜伽包括了很多的，不同的对身体的各... |
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| 2021-08-10 5824℃
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健康
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运动健身
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| 练气功的最佳时间是什么时候 |
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| 保养身体是要从我们平常的生活中就开始做起的，比如养成好的生活习惯和饮食习惯，身体有疾病症状后要及时的进行针对性的治疗。在平常的时候要适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力等。锻炼身体的方法有很多种，... |
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| 2021-08-10 2545℃
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健康
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运动健身
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| 每天跑步能否增强性能力 |
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| 平常的时候很多不好的生活习惯、饮食习惯、身体素质下降和疾病等原因都会引发性能力下降的情况出现。所以到了中年之后，很多人的性能力都有不同程度的下降。这样怎么提高性能力就会是很多人需要的了。提高性能... |
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| 2021-08-10 4211℃
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健康
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运动健身
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| 跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂ |
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| 跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅局限女性练习，男士同样也能练习，练习肚皮舞可帮助消除啤酒肚。下面就让我们来看看如何利用肚皮舞来消除男... |
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| 2021-08-10 5917℃
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健康
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运动健身
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| 这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项 |
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| 为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童保健中心保健专家表示，正处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、... |
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| 2021-08-10 2806℃
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健康
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运动健身
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| 坚持跑步的十一个好处 跑步是你一生的朋友 |
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| 运动其实就是分很多类型，比如跑步健身，等等很多种方法，运动是健活的一种选择，运动，可以保持完美的身材，可以恢复身体的机能，帮助身体提高免疫力，另外，运动的好处在于减轻我们的压力，让我们轻松上阵... |
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| 2021-08-10 3879℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽真的能减肥么 |
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| 减肥的方式各种各样，让人应接不暇，有的人说很多国外进口的减肥药可以轻松减掉身上的赘肉，但是这些减肥药先不说其效果如何，对身体很有可能会对身体造成伤害，而其他锻炼身体运动减肥的方式也不少，比如练习... |
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| 2021-08-10 3010℃
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健康
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运动健身
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| 经常打球能长高吗 |
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| 作为父母们都想让自己的孩子今后成为国家的栋梁之才，也希望自己的孩子长的一表人才。孩子的身高与父母的遗传有一定的关系，但是也可以通过后天的努力而增加身体的高度。比如平时适度的运动，那么，经常打球能... |
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| 2021-08-10 3879℃
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健康
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运动健身
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| 腿部肌肉拉伸动作有哪些 |
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| 很多女性比较苦恼的一个问题，那就是如果自己经常跑步的话，会发现过了一阵子之后，腿的肉反而变成了肌肉，可是每个女性都希望自己的双腿是修长的，而不是肌肉满满，所以这个时候你就需要注意做一些腿部肌肉的... |
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| 2021-08-10 2453℃
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健康
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运动健身
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| 拉筋竟然能让你健康长寿！ |
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| 拉筋竟然能让你健康长寿！ 在几前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说到这里，我们就知道了这个长寿动作是什么了。就是拉筋！ 拉筋长寿的原理 人从出生到衰老筋经经过了... |
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| 2021-08-10 4896℃
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健康
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运动健身
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| 太极养生八段锦方法 |
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| 可能我们很多老年人朋友由于上了年纪，身体变得特别差，经常容易出现各种各样的疾病，我们可以采用一些运动的方法来帮助我们增强自身的身体素质，太极就是一种非常不错的运动方法，可以帮助我们达到很好的强身... |
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| 2021-08-10 5441℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳怎么跳才减肥呢 |
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| 虽然说每个人，都会有自己减肥的方法和技巧，但是，我们会发现现在在生活当中还是有很多人在苦恼肥胖的问题，所以这也说明了有时候你所使用的一些减肥方法，并不是科学有效的，因此面对这样的苦恼下面我们来为... |
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| 2021-08-10 5689℃
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健康
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运动健身
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| 什么时间爬山好呢 |
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| 经常进行户外运动能让我们能与大自然更亲密的接触，能让我们工作的压力得到很好的释放，并且还能很好的改善我们的身体情况，能让我们的身体变的更加的健康，并且还能很好的达到减肥的效果，但是爬山也是要掌握... |
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| 2021-08-10 1852℃
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健康
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运动健身
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| 六种任何人都实用的散步方式 |
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| 快速步行法此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种步行方法，加大了运动强度，身体健康者可多练习。一般每次20～30分钟，每周2～3次就可达到满意效果... |
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| 2021-08-10 2553℃
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健康
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运动健身
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| 丹田气功练习法是怎样的 |
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| 气功是我们既熟悉又陌生的一项运动，说气功熟悉吧，因为我们经常可以听到气功这个词，说气功陌生吧，因为气功总是给我们一种神秘的感觉。其实气功并不是电影里面介绍的那么神奇，气功的最大优势在于可以起到养... |
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| 2021-08-10 1109℃
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健康
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运动健身
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| 如果经常跑步能提高性能力吗 |
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| 在生活中，我们经常看到跑步的人群，但是生活中也有很多人不喜欢跑步，因为跑步是一项孤独者的运动，很多时候都是自己在跑步，但是经过研究表明，跑步对于男人的好处是非常多的，不仅可以提高很多人的身体健康... |
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| 2021-08-10 2390℃
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健康
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运动健身
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| 男士健身必了解 健身增肌五误区 |
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| 误区1：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉”。 诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1。6—2克/k... |
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| 2021-08-10 2558℃
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健康
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运动健身
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| 肩膀最有效的锻炼方法 |
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| 少男人都对的锻炼非常痴迷，但有的人却热衷于肩部的健身，我觉得男人拥有宽厚的肩膀才是硬道理，这才能充分展示一个男人的担当，才可以扛起生活赋予的责任。当然最主要的还是哑铃，就让我告诉大家如何是锻炼肩... |
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| 2021-08-10 1431℃
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健康
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运动健身
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| 如何锻炼胸肌和腹肌最快呢？ |
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| 男生有腹肌诱惑力非常大，很多的女性看到之后都会爱慕不已，甚至男性也会对同性拥有完美的腹肌投了一个羡慕的目光，那么我们应该如何来锻炼出腹肌呢！腹肌是健康和阳刚的象征，很多的男人都想要一个健康漂亮的... |
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| 2021-08-10 2197℃
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健康
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运动健身
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| 篮球的力量训练是怎么样的？ |
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| 很多男孩子都喜欢打篮球，问起身边的男性朋友，没有几个在大学的时候没有打过篮球的，其实篮球这个运动还是很消耗体力的，当时小编班级就有个女生每天通过打篮球来瘦身，最后的效果也很好。而且篮球也可以作为... |
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| 2021-08-10 2464℃
分类：
健康
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运动健身
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| 运动强度如何分级 |
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| 科学健康的运动，对我们的身体保健才是比较好的，而且我们都知道在日常生活当中，不管是谁能够注重正确的运动，也可以有效的避免自己的身体受，到更多不良的影响和危害，但是大家也应该注意适合了解这个问题，... |
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| 2021-08-10 4043℃
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健康
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运动健身
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| 跑步和性能力的关系 |
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| 很多人不知道这个跑步和性能力到底有什么联系和什么关系，所以说就无法将跑步和性能力联系到一起去，大家都认为跑步是可以健身，通过跑步还有提高我们身体免疫的效果，但是却不知地跑步和性能力到底会有什么样... |
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| 2021-08-10 3937℃
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健康
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运动健身
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| 怎么练习肌肉呢 |
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| 到底该怎样来锻炼肌肉呢？想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求，但是不是每个人都能实现的，因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力，也需要坚持的锻炼，还要对自己有信心，不然就会失败，肌肉的锻炼效果是... |
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| 2021-08-10 5131℃
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健康
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运动健身
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| 小腿肌肉缩小要怎么做呢？ |
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| 小腿肌肉缩小要怎么做呢？这个问题一直都困扰着大家，因为小腿肌肉缩小一般都是非常难以去除的，我们平时走路，跑步，更多的力量都是支撑在小腿肌肉上的，但是真的不可能吗？答案当然是否定的，在此小编给大家... |
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| 2021-08-10 3084℃
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健康
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运动健身
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| 哪些人不能练瑜伽呢 |
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| 现在的人越来越喜欢在自己休息的时候锻炼下，这样不仅能让自己放松下上班的压力。同时对于身体健康也是有着很大的帮助的，但是大家都知道不论是做什么运动都是有些人是不适合的，可能是因为体质或者是因为身体... |
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| 2021-08-10 1348℃
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健康
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运动健身
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