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健康 _
健康知识 |
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| 跑步怎样保护膝盖呢 |
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| 有许多人乐于用跑步当做一种健身方式的人，肯定会想知道怎样跑步才能够保护膝盖，但是有好多的人，认为用跑步机进行跑步锻炼会保护膝盖，其实这是一种错误的想法，只要在跑步的时候保持保持正确的跑步姿势，穿... |
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| 2021-08-10 3805℃
分类：
健康
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运动健身
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| 10个动作测身体好坏 |
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| 坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。小编总结出10道题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标。1.早上7点起床，9... |
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| 2021-08-10 2884℃
分类：
健康
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运动健身
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| 锻炼肌肉可以减肥么 |
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| 不管是男性还是女性，都希望自己可以拥有健美的身材，所以很多时候也会特意去做一些肌肉锻炼，这样对保持身材确实可以达到很好的效果，但是你要注意认识和了解过，如果是锻炼肌肉的话，是否也能够帮助自己成功... |
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| 2021-08-10 5119℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健康的运动项目有哪些 |
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| 要想让身体保持比较健康的状态，那么就需要养成好的生活习惯和饮食习惯，减少疾病的发生。身体有了疾病的情况后要及时的进行有效的治疗和控制。在没有疾病的时候要注意保养身体，多做运动。这样才能保证身体比... |
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| 2021-08-10 4576℃
分类：
健康
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运动健身
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| 浅谈假期户外野餐必知事项 |
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| 远离城市的喧嚣，放松工作时紧绷的神经，呼吸着清新的空气，众人席地而坐，吃着精心准备的美食，观赏着四周旖旎的风光，说说笑笑。这个幸福和谐的场景，你有多久没有感受过了？趁着这春光明媚的天气，现在就准... |
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| 2021-08-10 2843℃
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健康
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运动健身
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| 无器械锻炼肌肉的方法是什么 |
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| 没有器械也可以运动，运动的方式并不是要靠器械。简单到椅子、墙壁地板都能帮助我们做运动。没有器械并不能成为我们偷懒的理由哦，不要放弃运动，因为肌肉的炼成是不能松懈的，明天还有无数个明天如果一直这样... |
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| 2021-08-10 3723℃
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健康
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运动健身
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| 蹲马步正确姿势有哪些 |
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| 很多人进行蹲马步都是按照自己的主观想法来进行蹲马步，如果没有掌握正确的蹲马步的姿势可能会大大降低我们自身蹲马步的锻炼效果，一定要掌握正确的蹲马步的姿势才能够在最短时间内达到一个最佳的锻炼效果，详... |
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| 2021-08-10 4684℃
分类：
健康
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运动健身
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| 户外运动要寻找水源 |
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| 户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在就来说一说户外运动常识有什么？户外运动必知常识寻找水源寻找水源听：凭借灵敏的听觉器官，多注... |
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| 2021-08-10 5586℃
分类：
健康
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运动健身
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| 常温瑜伽的好处是什么呢 |
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| 瑜伽有高温瑜伽以及常温瑜伽，可是我们都知道其实不管是哪一种瑜伽方式，正确的练习对我们的身体健康都是比较好的，尤其是在现在生活当中，有的时候忙碌的工作不注重一些运动锻炼，对身体健康就会带来比较大的... |
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| 2021-08-10 4318℃
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健康
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运动健身
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| 青少年如何锻炼肌肉呢 |
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| 能够把自己的肌肉锻炼的更加壮实一点是许多青少年心目当中的梦想，但是很多人都并不知道锻炼方法，青少年该如何锻炼肌肉呢？一定有很多人对这个问题都很关注吧，今天我就来为大家简单的介绍一下青少年锻炼肌肉... |
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| 2021-08-10 5126℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳能减肥吗 |
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| 其实我们都知道，减肥方法有很多种，但是还是有很多肥胖的朋友们不能如愿达到，自己理想的减肥效果，面对这样的一个状况时候，肯定你需要注意了解一下，自己所使用的方法是否是健康有效了，而下面要为大家分析... |
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| 2021-08-10 1037℃
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健康
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运动健身
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| 保龄球规则 |
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| 近年来保龄球运动在我国发展的越来越快，作为一项室内体育运动，保龄球易学且不受天气的影响，是一种老少皆宜的运动项目。现在就给朋友们简单介绍一下保龄球这项运动的规则。保龄球分为个人赛和团体赛，在比赛... |
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| 2021-08-10 5416℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳后如何做拉伸运动 |
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| 其实在做每一项运动之后，对身体的一个拉伸问题是需要注重的，因为这样可以更好的帮助你达到锻炼的效果，避免锻炼过程当中出现的一些其他不良影响，如果在跳绳之后，如何更好的做好拉伸很多人都不了解，所以下... |
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| 2021-08-10 3832℃
分类：
健康
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运动健身
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| 爬山都需要带什么呢 |
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| 现在很多朋友在休息的时候，或者是节假日的时候约上几个，一起去爬山，爬山确实是一项即能锻炼身体，又能与家人朋友增进感情的运动项目，在爬山的时候我们知道需要带上一些水或食物，那么爬山还需要带什么呢？... |
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| 2021-08-10 1285℃
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健康
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运动健身
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| 腹肌怎么练习呢 |
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| 随着现在越来越多的男性都喜欢在外面进行一些社交活动，很多男性朋友长期在外面吃一些高热量和高蛋白的食物过后，就会造成的腹部的肌肉难以及时的消退，从而出现了很多的赘肉，这样不仅影响到自己的形象，更是... |
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| 2021-08-10 5317℃
分类：
健康
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运动健身
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| 什么年龄最适合练瑜伽的呢 |
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| 随着现代社会人们的经济压力越来越重，很多朋友都牺牲了自己的私人时间，而把大把的时间都投入到了工作中。这样很多时候都会让他们感到身心疲惫，所以很多朋友就希望通过练习瑜伽来很好地缓解身体的疲劳。因此... |
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| 2021-08-10 5405℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男人健身要注重科学和方法 |
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| 男人健身必健的部位 男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会... |
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| 2021-08-10 4191℃
分类：
健康
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运动健身
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| 二级有氧健美操的方式 |
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| 很多人做健美操的时候很多人都找不到方式，健美操有很多种，有的健美操是有氧的运动，但是也有很多健美操就只是健美操，不会有任何的有氧程度，有氧健美操对于身体来讲是非常健康的，可以帮助身体健美的同时还... |
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| 2021-08-10 3453℃
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健康
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运动健身
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| 如何练肌肉呢 |
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| 拥有健壮的肌肉，一定是每个男性朋友都梦想的事情，我们都知道在平常的生活当中可以通过锻炼的方法来练肌肉，该如何通过锻炼的方法去练肌肉呢？一定有许多男性朋友对这个问题十分关注，下面的内容为我们做出来... |
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| 2021-08-10 1642℃
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健康
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运动健身
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| 跑步走动作要领有哪些 |
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| 任何的一项体育运动项目都有自己的标准动作要领，而运动员们也只有按照相关的动作标准去完成，才会发挥出应该的成绩。对于跑步也是不例外的，许多人可能觉得跑步压根不需要学习，任何人都会。但是其实很多人跑... |
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| 2021-08-10 5320℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳后怎么做拉伸运动呢 |
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| 其实在做每一项运动之后，对身体的一个拉伸问题是需要注重的，因为这样可以更好的帮助你达到锻炼的效果，避免锻炼过程当中出现的一些其他不良影响，如果在跳绳之后，如何更好的做好拉伸很多人都不了解，所以下... |
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| 2021-08-10 4981℃
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健康
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运动健身
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| 户外运动 晒太阳 好身材晒出来 |
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| 、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这... |
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| 2021-08-10 2440℃
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健康
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运动健身
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| 一般锻炼身体可以提高性能力吗 |
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| 很多性功能有障碍的患者，会问锻炼身体可以提高性能力吗？锻炼身体对我们的身体是非常有好处的，前提是要经常的锻炼，偶尔的锻炼一下是没有什么太大的作用的，很多人以为性功能不好，是因为身体眼虚弱引起的，... |
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| 2021-08-10 3770℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步后拉筋的方法 |
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| 跑步是我们非常喜欢的一项运动，跑步的好处非常的多，跑步不但可以让我们拥有健康的身体而且也可以让我们变得年轻，此外跑步还可以让我们拥有完美的身材，所以我们建议大家要多养成跑步的好习惯。跑步后我们可... |
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| 2021-08-10 1204℃
分类：
健康
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运动健身
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| 少林气功入门与分类是什么 |
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| 少林存在的历史是很久的，在各种影片中讲述了少林的，武术等，很多人对少林都是崇拜的，尤其是男性，均愿意去少林学习。现在少林可以练气功入门，少林气功入门也讲述招式与方式，按其分类练习的方法各有差异，... |
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| 2021-08-10 4167℃
分类：
健康
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运动健身
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| 七步骤教你打造梦幻模特腿 |
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| 每个人看到模特的都让人羡慕不已，或者不正确的运动方式都会导致腿部线条不够好，下面小编就要告诉大家的是在减肥期间应该怎么做，帮助大家快速的通过一些简单的方法来达到瘦腿的目的。第一大秘诀：干洗腿用两... |
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| 2021-08-10 2536℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男人健身最使用的五动作 |
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| 健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！运动医学专家指出，这些动作不但能锻炼全身肌肉，还能有效降低心脏病的发病几率。动作一：屈膝弯身... |
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| 2021-08-10 3287℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样才能锻炼肌肉呢 |
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| 锻炼肌肉的方法有很多，你可以找一些方法，看看哪种方法对你有用。那怎样才能锻炼肌肉有什么方法呢，说到方法，我感觉最简单就是经常步，因为跑步不仅能促进人血液循环，还能改善身体。促进新陈代谢。对人身体... |
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| 2021-08-10 2197℃
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健康
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运动健身
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| 饭前跑步还是饭后跑步好一些呢 |
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| 现在社会发展的比较快，大家面对的压力也都普遍的偏大，如果没有一个健康的身体作为支撑的话是没有那么多的精力应对每天繁琐的事情的。许多人平时喜欢去运动一下来锻炼一下身体，比如步。那么，饭前跑步还是饭... |
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| 2021-08-10 4131℃
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健康
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运动健身
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| 到底打羽球减肥还是跑步减肥呢 |
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| 打羽毛球减肥呢？还是通过跑步的方式减肥效果好呢？跑步和打羽毛球都是一种运动的方式，并且这两种运动也都是高消耗的运动，所以说对于减肥来说都是非常好的，打羽毛球和跑步都是一种健身，健体的好方法，也可... |
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| 2021-08-10 1595℃
分类：
健康
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运动健身
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