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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 走出睡觉养生十误区 正确睡觉才能养生 |
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| 睡觉看似一件习以为常的事情，但是却影响着你的健康，现在很多人都加班熬夜、而且还会给自己准备夜宵，这些无疑会影响你的睡眠，因此一些人通过吃物来帮助睡眠，而这只能解决当下的问题，并不能让睡眠问题从... |
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| 2013-08-28 132℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 一天睡几个小时最好？周末睡懒觉容易睡出毛病 |
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| 对于上班族来说，周末是睡懒觉的大好时机，但是周末睡懒觉会越睡越困，对身体的危害也很大。有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。 周末睡懒觉容... |
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| 2013-08-17 443℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何避免做噩梦？经常做噩梦的原因 |
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| 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正... |
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| 2013-07-31 376℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠入睡困难怎么办？快速入眠的方法有哪些 |
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| 随着社会压力的不断增大，失眠已经成为困扰现代人的一大隐患。据调查，我国约有59%的人存在不同程度地睡眠障碍，其中包括儿童及老人。长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康，因此患者要重视... |
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| 2013-07-27 705℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜怎么治疗？如何预防打呼噜 |
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| 轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴呼吸暂停。 轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象，那么危害是不是就没有了呢？早期人们认为，这样... |
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| 2013-07-20 812℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜有什么坏处？经常熬夜的危害 |
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| 熬夜会损害身体健康。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓... |
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| 2013-07-19 617℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前喝酒可以助眠吗？睡前喝酒好不好 |
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| 一些患者认为，睡前喝点酒能帮助入睡，既不用吃，还能解除失眠困扰，而且喝酒还是他们的喜好。实际上，睡前喝酒助眠是一种错误观点，甚至适得其反，结果是酒喝得越多，睡眠就越困难。 饮酒助眠主要有以下危... |
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| 2013-06-17 715℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何预防女性失眠？女性失眠的危害有哪些 |
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| 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。 女性失眠的危害 长期睡眠不足或失眠对... |
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| 2013-06-16 942℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 常失眠的女性吃什么好？有助于睡眠吃的食物有哪些 |
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| 失眠是缠扰现代人的一个多发性疾病，而女性失眠所占的比率远远高于男性，逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰，导致出现女性失眠。 经常失眠的女性吃什么食物好？ 据调查... |
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| 2013-06-15 969℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常做噩梦是什么原因？人为什么会做噩梦 |
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| 恶梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见，可发生于任何年龄，学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异，发生率约1%左右。 造成噩梦的因素及表现 1、心理因... |
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| 2013-06-09 380℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡前吃什么食物好？哪些食物适合女人睡前吃 |
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| 结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？以下就是前必吃的十大食物。 哪些食物适合女人睡前吃 1、蜂蜜 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜... |
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| 2013-06-07 1001℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处 |
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| 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜晚睡最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的伤害。 晚睡对身体的伤害 1、眼睛 衰老表现：视力下降、视... |
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| 2013-06-01 772℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么调理？失眠的原因，失眠的饮食调理方法 |
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| 失眠症对于人们的身体健康影响极大，所以朋友们应该对该疾病有些了解，然后可以做好对失眠症的预防工作，更好的对自己的失眠进行调理，早日远离失眠恶爪。 失眠的原因分析 1、生活方式： 由于生活方式引... |
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| 2013-05-27 804℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上睡觉出汗怎么回事？晚上睡觉爱出汗是病吗 |
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| 中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。 首先要... |
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| 2013-05-24 556℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠吃什么好？睡眠质量差的人吃什么好 |
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| 失眠是一种常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而... |
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| 2013-05-24 326℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何提高女性睡眠质量？能提高睡眠质量的食物 |
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| 在人们眼里，都认为男人的压力大，但是女人的压力也很大，不管是对于家庭还是自己的孩子，都是会有一些压力的，甚至不亚于男人，这就有可能影响女人的睡眠质量，今天我们就特别为女人介绍能够提高睡眠质量的... |
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| 2013-05-24 822℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好吃什么好 |
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| 睡眠不好吃什么好，睡眠不好如何饮食？睡眠不好失眠怎么办？翻来覆去睡不着觉是生活中很多人都会体会到的，数绵羊到N只才终于在不安中小睡片刻。失眠的原因有哪些呢？ 睡眠不好失眠怎么办？失眠的原因有哪... |
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| 2013-05-23 286℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 天天睡觉做梦好不好？睡觉老是做梦怎么办 |
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| 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻... |
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| 2013-05-20 929℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡眠不足的危害及睡眠不足的疗法 |
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| 睡眠不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对... |
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| 2013-05-20 464℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何避开睡衣陷阱？8种睡衣影响睡眠质量 |
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| 一件舒适的睡衣可以提高我们的睡眠质量，相反，不舒服的睡衣则有可能造成失眠，长期下去，会对人的健康造成很严重的影响。 8种睡衣影响睡眠质量易失眠 腰部有松紧带的睡衣： 这种睡衣很容易将腰部勒出一... |
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| 2013-04-29 263℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夫妻最佳入睡“仪式” 男女的睡眠存在差异 |
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| 打鼾，抢被子，互相搂抱着入睡，这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏，甚至解释一些有关健康的问题。 单人床睡了二十几年，突然有一天，床变大了，床上还多了一个人。无论他白天对你... |
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| 2013-04-10 353℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么样的睡姿最正确？推荐男女的最佳睡姿 |
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| 睡眠对我们来说是很重要的，有人喜欢仰卧着睡，也有人喜欢侧卧着睡，还有人喜欢趴着睡，那么哪种睡姿睡觉更健康科学呢？ 适合女人的最佳睡姿：右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为... |
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| 2013-04-10 441℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 气血不足如何调理？女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血 |
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| 头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。 先用40度温水泡脚20... |
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| 2013-04-09 1017℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点 |
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| 需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达... |
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| 2013-03-28 981℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜睡眠不足会使血糖容易波动 |
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| 常常睡眠不足，缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的，由于容易出现胰岛素抵抗，使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖尿病病友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。但是保持睡眠有规律... |
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| 2013-03-25 978℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜的人如何调理身体 |
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| 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏源等等的自律神经失调症状都会找，... |
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| 2013-03-24 337℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样对付春困？春困喝什么茶好 |
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| 民间早已有“春饮花茶”之说，中医学认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽，自然使“春困&rdqu... |
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| 2013-03-21 554℃
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健康
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睡眠常识
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