一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成下垂。
下垂的原因
下缘和躯干表面结交之处称之为下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，的水平位置是在下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
内部原因
1、哺乳造成下垂
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成下垂。
2、减肥造成下垂
就是减肥速度过快，造成内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年下垂
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故表现为空囊状下垂。
外部原因
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体组织减少，但连接胸肌和的结缔组织却没有随之减少，因此就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗
千万别小看洗澡对的影响哦，水流冲击不当很可能造成的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如肩带的位置，正是韧带起着提拉的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗，能起到让坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越校
5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性组织会受到过多挤压，导致提前老化，皮肤松弛、变形外扩，血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
6、运动时没有穿运动型
在进行跑步、弹跳等运动时，如果运动型胸围，会不由自主地大幅度摆动，使内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道在运动时的剧烈摇晃会伤及的弹性纤维组织，导致松弛下垂。过量的运动或运动时不注意穿戴则可能伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越校特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型，保护你的。
下垂的类型
（一）下垂分度：
一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。
轻度下垂：下极超过下皱襞1-2cm。
中度下垂：下极超过下皱襞2-3cm。
重度下垂：下极超过下皱襞4-10cm。
特重度下垂：下极超过下皱襞10cm以上。
（二）下垂的外观形态：
一般有三种：纺锤状下垂、三角巾状下垂及牛角状下垂。
纺锤状下垂是基底部的横经径缩短为特征的下垂。基底部圆形冠状面小于远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状下垂。此种下垂畸形系组织疝坠至区域皮下所致，常合并晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。
三角巾状下垂系整个呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。基底部冠状面呈长椭圆形，纵径大于横径，没有明显的组织疝坠至区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。
牛角状下垂的基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，纵径较长，位于下线，外观如牛角，内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，手感较致密，皮肤弹性较好，此类下垂多见于青年女性。
如何预防下垂
防止被撞击、挤压
是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。
选择合适的胸衣
一定要适时戴上，这对提拉有很好的效果。有专家也建议，的大小要根据胸形而定。
1、全杯的适合全面包围，它可以将扩散或松弛的收紧，适合丰满或松弛的女性。
2、半杯可以直接承托的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使丰满有球形感，比较适合下垂的女性。
3、3/4杯则适合丰满但下垂的女性。
4、侧杯可以将由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合外扩或扁平的女性。
5、此外，锻炼时要穿上运动型。否则，会不由自主地大幅度摆动，使内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。
注意睡眠姿势
在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对不好，也有可能产生下垂的现象。
避免用热水，更不要在热水中长时间浸泡
如果用热水，有可能会导致下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免其对的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗，能起到让坚挺提升的效果。
保健操改善下垂
女性要每天运动来做的保养工作，工作一段时间就要做一次保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉及周围组织的运动，预防下垂和预防保养。天天做做保健操，可改善下垂，让充满弹性。
在做这套练习时需要注意：
1、做前排空肠胃，不吃东西。
2、洗澡前后不马上做。
3、生理周期不做。
4、有颈椎并高血压等不宜做或在医生的指导建议下做。
5、在空气新鲜流通的房间做。
6、鞋。
姿势一：骆驼的姿势保健操（三个步骤，由简到难）
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。（如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，）（如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。）
效果：丰满，通畅液体平衡。
注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。
姿势二：莲山的姿势保健操
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液
姿势三：肩背扣式保健操
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。
效果：丰胸，通畅淋巴液循环。
注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。
女性产后如何预防下垂
哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个要交替喂奶，当宝宝只吃空一只时，妈咪要将另外一侧的用吸奶器吸空，保持两侧大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，也能保护不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将周围的赘肉拢到胸罩内，使看上去丰满、挺拔。
沐浴
在沐浴时，使用莲蓬头冲，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替有助于提高皮肤张力，促进血液循环。
不要节食减肥
有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使的脂肪组织也随之受累。随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
未婚未孕女性如何预防下垂
如果你是未孕未育女性，则千万不要等到生了宝宝才开始为下垂的问题烦恼，从现在开始就要护理你的，预防下垂。
1、防止被撞击、挤压。注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。
2、经常做一些符合健康要求的推托（每天取仰卧位用左手撑托住左侧底部，同时用右手掌与左手相对用力，向方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法推托右侧。
3、适当做一些倒立，或经常做一些头低位的锻炼动作。
4、对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意佩戴专门的运动胸罩。
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