胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成，形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官，因而积极有效的保健有好处。
的好处
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成，形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官，因而积极有效的保健，不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化，而且对内脏疾病有一定的防治作用，起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。
手法
理疗法
将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作。
抚摸法
用左手轻轻抚摸右侧，反之，用右手轻轻抚摸左侧，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个中都是极显重要的。
持刷法
首先双手持刷，将刷面贴向，以为中心，进行旋转式。
双手放在外侧，将向胸骨推拢，由稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
由上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。
以上动作重复10次后再按擦另侧10次。
这些的方法是MM们最常用的，也是最有效果的方法。无论是丰胸还是保健，这些的方法都会是你的最好的选择喔。
穴位
膻中
穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两正中间。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。
乳根
穴位：下缘，两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。
方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理：健胸、通畅乳腺。
对的保护至关重要，因此女性需要好好对待保健的问题。经常进行，还能帮助女性提升个人魅力，塑造完美的身材。
三种错误的方法
进行不但能寸进血液循环，提升和塑造缺陷，还能预防各种乳腺疾病的发生。虽然的好处很多，但是也有人在进行的时候用错了方法。我们需要警惕三种错误的方法。
很用力地挤压乳体部
乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，过于强烈的话会引起乳腺炎、肿块等疾玻
用力外侧
的外侧是残留奶水比较多，炎症等疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地，加重组织的损伤。
任何情况下都可以热敷
如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对进行敷热：伊是在严重涨痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。
其实很脆弱的部位，在对进行的时候一定要非常的小心谨慎，千万不要伤害到它的健康喔。
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