【玉米笋饮食】玉米笋_滋补调理

玉米笋简介

别名：珍珠笋

热量：6大卡（100克）

分类：谷类,玉米类

适宜人群：一般人都可食用

鲜鱿五花煲

主料：蒜苗，葱姜，洋葱，红曲米（或用老抽，好看而已），料酒，白糖，葱伴侣6月香蒜蓉豆瓣酱，葱伴侣6月香甜面酱，口蘑，玉米笋，鱿鱼，五花肉

让小屁孩高高兴兴吃下蔬菜的芝士三明治

主料：百吉福芝士片，玉米笋，芦笋，鸡蛋，火腿，方包片，水萝卜

高颜值野餐便当：芝士牛肉芦笋卷X彩蔬沙拉

主料：玉米笋，小黄瓜，百吉福芝士片，芦笋，牛里脊，樱桃番茄

芝士咖喱鸡肉h饭便当

主料：西蓝花，刻好的萝卜花，玉米笋，新鲜生菜叶，其它便当配菜:，煮好的热米饭，百吉福芝士片，黄甜椒，蔬菜粒，咖喱块，鸡腿，芝士咖喱鸡肉h饭:，蟹味菇，便当配菜炸香蕉，便当搭配水果青红提子

玉米笋是指晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗，形状如嫩竹笋尖故称玉米笋、玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是近年来国际上新兴的一种高档蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。