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吃什么清肠
1、吃什么清肠
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物,膳食纤维也比较多。
2、清肠有何好处
时下很多人通过各种方法清理肠道,来达到排毒养颜的效果。大肠水疗是人在20年前利用高科技发明的肠道清洁疗法,西班牙人依托电子高技术,改进了肠道水疗的设备,更进一步提高了其舒适性,使肠道水疗从一种健身治病的技术,发展成为当今人们排毒、养颜、健身、减肥治疗肛肠疾病的一种不可多得的高品质生活享受。
3、清肠有哪些方法
3.1、大肠水疗编辑
过去的大肠水疗是一项只有少数富人和权贵才能享受的健身美容手段,如今随着技术的进步,越来越多的欧美生产商出高洁净、高功效、高享受的肠道水疗设备,使肠道水疗进入普通医院诊所甚至也进入了普通百姓人家,进而成为社会竞相追捧的新潮流。
3.2、清肠SPA编辑
清肠SPA,俗称“洗肠”,是一种能彻底清洗肠道,清除宿便,排出体内有害物质,改善便秘症状,纠正腹泻,调节肠道菌群失调,预防肠癌,并有养颜、减肥、皱纹、调节内分泌失调等作用的新型保健方法。
什么时候需要清肠
1、大肠实火导致的高热不退。多合并大便不通,频转矢气,脘腹胀满拒按,按之硬,甚或潮热谵语,手足汗出,舌苔黄燥。可以用中“大承气汤”,有:大黄(12克)、厚朴(15克)、枳实(12克)、芒硝(9克)。注意,要中病即止。
2、大肠湿热导致的面部痤疮。合并大便干结,舌苔黄腻,可服用防风通圣丸。
3、粪嵌塞。中医又叫“热结旁流”,结较大粪球嵌塞在直肠,很难自行排出。可以采取特殊灌肠法来灌肠。
4、孕妇便秘。孕妇便秘很多物不可以使用,所以多会使用灌肠来通便。
5、卧床患者。残疾人、年老体弱者,不能自行下床排便,可以用开塞露或洗肠。
6、结肠检查前准备。口服甘露醇,或硫酸镁,或聚乙二醇4000散,同时多喝水。
清肠有哪些误区
1、单一饮食不能清肠
在我们经常选择的清肠方式中,最便宜和最时尚的方法,都是在进行单一饮食。如最便宜的就是吃草:也就是节后一周不吃肉,以蔬果为食来达到清肠的效果。再例如最时尚的方式是喝排毒蔬果汁:往往是1~3天不吃饭,只需要按照要求喝果蔬汁就OK了。
坦白的说:这两种都不能达到清肠的功效。反而会影响你后期的肠胃功能。
2、喝太多水不能清肠
多喝水似乎是一个百试不爽的灵,有人会采取多喝水,多喝蜂蜜水,多喝食盐水的方式来清肠。
恕小编直言,喝太多水容易出现水中毒,而喝太多食盐水,会导致体内电解质失衡。千万别想着喝很多水,肚子里的便便就被挤出来的。
事实往往是你喝了很多水,然后肚子涨鼓鼓的更难受了。
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