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禁忌吃什么
1、茶:
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,碳水化合物的新陈代谢。
2、汽水:
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
3、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于的排出和畅行,尤其是患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成过度收缩,使原有者更为加重。
4、油炸食品:油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
期间的注意事项
1、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。建议喝:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹Q、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
2、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
3、避免。期,内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时,将细菌带入,容易导致官发炎。 若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止,防止感染。
4、饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。这时的酒精不易迅速从血液中排泄出去,而是变成了对身体有害的“酸性物质”,对身体有害无利,生理期不宜饮酒。
期间的禁忌
1、捶腰
腰酸腿胀时我们通过捶打酸胀肌肉来缓解不适同样不少女经期也会习惯地捶打腰部缓解腰部酸胀,但这么做却犯错,妇科专家指出经期腰部酸胀是盆腔充血引起,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血反而加剧酸胀感,另外经期捶腰还不利宫内膜剥落,后创面修复愈合导致流血增多经期延长。
2、体检
经期除不适宜做妇科检查和尿检同样不适宜做血检和心电图等检查项目因为此时受荷尔蒙分泌影响难以得到真实数据。
3、不能补
一般吃补的中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方材都会造成量增加,所以经期中吃补是补错时机,正确的吃补黄金期是在结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到过后才能喝。
4、不能染发
有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与癌、血液肿瘤癌症、内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学剂的速率很快,尤其女性来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。
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