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白内障术后吃什么
1、白内障术后可以吃一些含维生素的食物
维生素E具有强抗氧化性,能减少氧自由基对细胞重要成分,如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和。它还能减少和防止脂褐质的产生与沉积,从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构,保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E也能使生物膜发挥正常的生理功能,并能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有:有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。
2、白内障术后可以从多个方面摄取对眼睛有益的元素
叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害,并凭借其强大的抗氧化性能,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的水晶体保护效果。富含叶黄素和玉米黄质的食品有:绿叶蔬菜(例如:菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。
3、白内障术后可以多吃一些清肝养肾明目的食物
富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
白内障的原因
1、白内障的原因有缺氧
在缺氧的情况下,可使晶体内钠、钙增加,钾、维生素C相应减少,而乳酸增多,促使白内障的形成。
2、白内障的原因有阳光与紫外线
多年来,人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下,磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合,形成不可溶解的磷酸钙,从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程,促使晶状体蛋白变性,从而引起白内障。
3、白内障的原因有营养素代谢
经眼科专家研究发现维生素和微量元素缺乏会促进白内障或恶化,因此,我们必须注意饮食的健康,补充身体所需的营养,如钙,磷,维生素E、A、B2等。
4、白内障的原因有遗传因素
一般来说,如果父母患有白内障,那么孩子的白内障的几率将大大增加,因此,为了下一代的健康,请大家注意自己的眼部健康!
如何防治白内障
1、避免过度视力疲劳能防治白内障
用眼应以不疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼睛放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼睛得到休息,尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
2、避免长期接触辐射线能防治白内障
长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速白内障的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光/灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色(墨镜),以防辐射线直射眼睛。
3、坚持定期眼部能防治白内障
可以做眼保健操进行眼部穴位,如睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。
4、补充维生素能防治白内障
人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状 体变性,导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C,也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。
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