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夏季如何预防感冒
1、夏季吃杏仁预防感冒
这种很受欢迎的坚果是维生素E的很好来源,维生素e是一种对抗疾病的抗氧化剂。吃一把杏仁当做午间的零食,或者加入菜肴里增加风味都是可以的有效预防感冒。
2、夏季吃红薯预防感冒
如同胡萝卜一样,红薯是一种橙色食物,同样含有β-胡萝卜素,在体内能转化成维生素a,能有效对抗呼吸道感染。
3、夏季吃胡萝卜预防感冒
和橙色的蔬菜,如胡萝卜,含有β-胡萝卜素。这种化学物质能在身体里转化成维生素A,它能增加t细胞数量、增强免疫。胡萝卜也是可以有效预防感冒的。
4、夏季吃大蒜预防感冒
大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用,能帮助你预防疾病。菜里加入大蒜是个很好的选择,虽然大蒜含有强效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,还需要服用膳食补剂来获得足够的、有益健康的剂量。
5、夏季喝糖姜茶预防感冒
切两三片生姜煮水,如果一天下来,感觉头有些晕或者有点儿痛的时候,可以在晚上睡觉之前,切两三片生姜煮水,然后再放入适量红糖,调配成红糖姜茶,喝下去可以有效避免伤风感冒。
6、夏季淡盐水漱口预防感冒
如果每天早餐之后,能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口,可以有效清理口腔里面的细菌;最好的方式就是含一口淡盐水,抬头望着上方,清洗喉部,这样可以有效预防感冒。
7、夏季补充动物蛋白预防感冒
夏季出汗多、消耗大,应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质,多食用新鲜蔬果以摄取维生素C,以及多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。
夏季感冒有什么表现
1、热伤风感冒
热伤风多因内有热又贪凉而导致,出现鼻塞、流涕、怕风,也有些患者出现咽痛、咳嗽等,症状相对较轻。
2、暑热感冒
暑热感冒是因酷热而生,其重要特征是热象突出,因暑热侵袭,出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。
3、暑湿感冒
暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒,其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重,口虽干但饮水不多等。
4、胃肠型感冒
胃肠型感冒则多表现为消化道症状,如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。
夏季预防感冒的食疗有哪些
1、咸橄榄芦根汤
材料:芦根60克(中店有售)、橄榄8个。
做法:芦根洗净,稍浸泡。橄榄洗净,用食盐腌4小时左右。在瓦煲内加入清水1250毫升(约5碗量),并下芦根、咸橄榄,煮沸后改为中火煲至500―600毫升(约2碗到2碗半),宜趁热进饮。此量可供2―3人用,若人数多则按此比例增加。
功效:橄榄煲芦根有清热生津、解毒利咽、降火除烦的功效,有助治疗感冒、流行性感冒、咽喉炎、胃热牙痛、肺热咳嗽等症。
2、白芷芫荽滚鱼头汤
材料:白芷10克、芫荽30―40克、鱼头1个、猪瘦肉100克、生姜5片。
做法:各物洗净,鱼头去鳃对半切,猪瘦肉切薄片。先把白芷放进瓦煲内加水1500毫升(6碗量)滚沸10分钟,滤出液下铁镬,并下姜滚沸后,下鱼头、猪瘦肉滚至熟,下芫荽和食盐即可。此量可供3―4人用。
功效:中白芷配以发汗的芜荽滚鱼头,辛香可口,能驱寒散热,对感冒初起、鼻渊不适、流涕以及风寒感冒十分奏效。
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