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提臀 _
健康知识 |
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| 小诀窍打造完美 助你提升女性魅力 |
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| 女人不只是想要纤纤细腰，丰满挺翘的也是妹纸们所追求的。怎样塑造完美，你想拥有紧实的吗？一起来看看小编的介绍吧！小诀窍打造完美助你提升女性魅力踮脚跑步通过跑步能使你的双腿变得纤细迷人，而踮脚跑步不... |
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| 2016-03-14 238℃
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减肥
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提臀
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| 5招练成术 美臀自信show出来 |
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| 臀大肌、臀中肌、臀小肌，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了的形状。由于的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此爱美的女士要加强锻炼，制... |
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| 2016-03-14 441℃
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减肥
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| 揭明星练成术 教你打造紧致美臀 |
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| 是性感身材的特征之一，看着荧屏上女明星个个拥有紧致的，是不是非常羡慕呢？下面，小编就告诉你女明星的怎么炼成的，想要拥有就赶紧来看看吧！(1)扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成... |
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| 2016-03-14 907℃
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减肥
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| 改正肥臀恶习 教你正确美臀术 |
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| 扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白... |
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| 2016-03-14 360℃
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减肥
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| 超人气局部减肥操 利用家中小物瘦全身 |
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| 怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！瘦脸1、筷... |
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| 2016-03-14 862℃
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减肥
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| 7组瑜伽小动作 完美卡戴珊 |
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| 社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，出镜大秀傲人。用顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的怎么练成的呢？有什么练的方法呢？今天，小编就... |
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| 2016-03-14 393℃
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减肥
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| 美臀也性感 学洛佩兹打造3.5亿 |
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| 近日，在全美音乐奖颁奖典礼上，詹妮弗-洛佩兹献上劲歌热舞高叉裙大秀“电臀”。电爆全场尽展3、5亿“电臀”天后魅力，各路大牌粉丝纷纷点赞！让永不褪色... |
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| 2016-03-14 738℃
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减肥
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| 日常瘦臀小动作 击退多余赘肉塑美臀 |
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| 女性最好的身材就是拥有美丽的曲线，那么怎样才能塑造曲线呢？有哪些简单的日常小动作可以让你的曲线越来越迷人。日常瘦臀小动作击退多余赘肉塑美臀爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有... |
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| 2016-03-14 958℃
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减肥
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| 最新的9个提臀小妙招 翘出新高度 |
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| 漂亮的臀型可以让身材曲线更新性感、迷人，可是因为诸多种原因很多女性的下垂而不翘，让人十分苦恼。这里减肥网小编与你分享9个最新的提臀方法，可以让你的翘出新高度，成为众人眼里的焦点，赶快试一试吧！第... |
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| 2016-03-14 749℃
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| 四组动作瘦腿又美臀 塑女性优美曲线 |
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| 下半身肥胖很容易让你整个人都显得矮胖，如果不想要这样下去的话，最好就瘦下来，但是很多人都没有太多时间去运动，不过这几种运动还是可以试试的哦，减肥达人推荐瘦臀瘦腿瑜伽运动，你也能拥有。瘦臀瘦腿运动... |
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| 2016-03-14 225℃
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减肥
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| 四套动作瘦腰又提臀 塑完美S曲线 |
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| 小蛮腰加性感，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面减肥编辑推荐4套减肥操，强力燃脂去肉，有效提臀瘦腰。想要拥有好身材，就赶紧看看吧。一、美人抬腿——紧实身体侧... |
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| 2016-03-14 619℃
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减肥
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| 3个超有效提臀运动 打造迷人 |
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| 性感的曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面教大家最3个有效的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，... |
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| 2016-03-14 417℃
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减肥
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| 常练6步操 塑极致性感美臀 |
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| 对于上班族来说，大和腰部赘肉多是完美身材的两大致命的伤。想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就... |
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| 2016-03-14 566℃
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减肥
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| 简单10招解决“办公臀” 塑性感蜜桃臀 |
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| 越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆... |
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| 2016-03-14 619℃
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减肥
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| 三步骤拯救办公臀 还你极致 |
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| 职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大怎么办？坐久了，的肉都横着长，变得又扁又平，与完全背离。OL们不用担心，今天小编就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽！三步骤拯救办公臀还... |
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| 2016-03-14 325℃
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减肥
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| 7个小动作塑 打造俏丽 |
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| 很多女性在追求苗条身材的同时，总会不知不觉的忽略丰腴的魅力。然而，打造魅力，也是提升女性吸引力的关键所在。下面就介绍7个简单小动作，教你打造俏丽。1、准备工作在运动之前需要保持房间通风，最好可以... |
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| 2016-03-14 330℃
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减肥
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| 六步美臀招 打造迷人蜜桃臀 |
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| 性感的会给女性增添不少的魅力，想要拥有迷人的蜜桃臀，不妨看看小编介绍的方法吧！芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并维持双臂与肩同高... |
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| 2016-03-14 124℃
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减肥
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| 7个简易瘦臀秘招 打造性感电臀 |
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| 想拥有完美的身体曲线，紧致的是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的。编辑为你带来一套瘦臀的瑜伽教程，不仅能紧实，打造完美。1、三角式①直立，右跨约4个肩位，绷直双腿，吸气。②右脚向右转9... |
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| 2016-03-14 522℃
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减肥
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| 自制瘦腿美臀操 4招让你纤腿又 |
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| 温暖的季节要到来了，MM们准备好展现你性感的身材了吗？还是扁平怎么办？不用担心，向大家介绍四招自创超，帮你塑造性感蜜桃臀。自制瘦腿美臀操4招让你纤腿又第一招来个完美蜜桃臀吧！（1）首先双脚打开与... |
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| 2016-03-14 988℃
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减肥
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| 8组简单实用操 远离“办公肥臀” |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 790℃
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减肥
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| 8个美臀小诀窍 打造迷人性感 |
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| 圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，按照方法来做，让你轻轻松松翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八... |
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| 2016-03-14 745℃
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减肥
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| 5个美臀运动 快速消灭办公肥臀 |
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| 长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉的赘肉呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现... |
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| 2016-03-14 309℃
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减肥
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| 杜绝9个坏习惯 保持性感 |
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| 所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用物都是导致变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的... |
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| 2016-03-14 936℃
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减肥
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| 女性最佳美臀法 轻松甩掉办公肥臀 |
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| 长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉的赘肉呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现... |
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| 2016-03-14 432℃
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| 一学就会的4动作 打造最in |
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| 在三面都是镜子的试衣间里，你是否会掠过一丝提升俏臀的念头？幸运的是，这个目标很容易达到，试试以下4节简易操，你会拥有最In的俏臀。动作1前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背部挺直，右腿... |
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| 2016-03-14 862℃
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减肥
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| 饮食+运动瘦臀 极致轻松打造 |
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| 久坐上班族通常容易形成扁平的大肥臀，别着急，其实瘦臀很简单，采用饮食+运动双管齐下，迷人的轻松打造哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想... |
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| 2016-03-14 210℃
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减肥
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| 常做6个提拉动作 练就迷人蜜桃臀 |
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| 如果想要紧翘的，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧的肌肉的作用。使肌肉不再松松垮垮，不再肥大而下垂。还可以提拉，让更加挺翘，练出... |
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| 2016-03-14 262℃
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减肥
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| 9个运动专减赘肉 打造性感蜜桃臀 |
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| 想要减肥肉，应该多做一些能锻炼肌肉的瘦臀运动，这样不仅可以减脂肪，还能提升曲线，紧致臀型。下面就来看看有哪些瘦臀运动吧！一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左... |
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| 2016-03-14 968℃
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减肥
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| 4大术 夏季打造诱人曲线 |
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| 都说夏天是露肉的季节，各种短裙、热裤是展现好身材的利器，但是如果下垂或者扁平，再漂亮的裙子和牛仔裤也撑不起来。所以，赶紧投入到全方位的美臀运动中吧！小编今天推荐的4大术，不妨试试哦！1、形体美臀... |
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| 2016-03-14 703℃
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| 如何打造性感 |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 687℃
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