S身材最重要的就是，那么如何练就呢？想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔，下面就让编辑教你瘦臀方法，让你在芸芸瘦臀减肥方法之中，成功减肥瘦身练，脱颖而出！
每个女人都希望自己拥有性感的小，其实只要透过三点指压，就能轻松达成啰！只要的美点，就能将老质排出、消除水肿，让上提！
的美点在这里！
的美点位于下方、左右两侧共6个点。以和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效！性感的取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显，为你赚足回头率。
全部手指并拢呈弯曲状，托住并拉提
次数：左右各8次╳2遍
方法：双手放在下方、靠近大腿附近，手指全部并拢，呈弯曲状，将两边的肉左右交互拉抬，同时扭腰，还能达到瘦腰的功效，当左手往上的时候，右手就要向下方移动了。
此外，要特别地注意，因为每一个人腿部形状不同，会使得拉抬的位置有些许出入。X型腿的人要以内侧为中心、O型腿的人，则是要以外侧为中心拉抬，这样做的目的是让不同臀型和腿型的人都能对号入座，以免练不成，倒娱乐了大众。
6大流行宝典：
蜡笔小新走路法
记得蜡笔小新在卡通中滑稽的用走路吗？坐在地上，双脚微微抬起，利用来使身体前进，具有矫正骨盘以及塑臀的作用唷！
小编点评：在一些减肥操之中也会看到这种练习美臀的方法，所以小编也想亲们推荐一下，练习的时候注意在平滑的地板上锻炼即可，双手可协助身体平衡。
拱桥法
将身体平躺在床上，双脚弯曲后将向上提起后放下，重复约10次，有不错的塑臀效果，另外，在睡前5分钟，做个小运动更能达到助眠效果唷！
小编点评：这种法消耗的热量也会较一般方法要多，注意调整呼吸，地点选在床上比地上更不易。
简易抬脚提臀法
看电视时，站在家中沙发、椅子后面，将右脚往后方抬起再放下，重复动作约10次后换脚，是轻松简单的提臀方法。
小编点评：这是OL减肥也能使用的美臀法，只要做做抬腿的动作就能瘦腿，心痒痒了吧，那就试试看。
弓箭步雕塑法
将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势，接著身体向前压，感受到腿部与的肌肉正在伸展，具有雕塑臀腿线条的作用。
小编点评：做弓步大家都不陌生，注意重心的调整即可，记得运动时节奏不要太快，以免脚部承受连续的突而其来的身体重量，建议在穿鞋的状况下练习。
穿上小一号的牛仔裤
挑选牛仔裤时，可以选择小一号的尺寸，除了能让身形在穿上牛仔裤时展现完美曲线外，还能将牛仔裤发挥塑身裤的作用，时刻警惕自己，避免身形出现走样。
小编点评：牛仔裤风靡已久，紧身的牛仔裤更受一众MM喜欢，因为能够凸显自己的身材嘛，让腿部更修长，即使是胖胖不怕穿喔。
