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提臀 _
健康知识 |
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| 夏季美臀妙招 这样做练就迷人蜜桃臀 |
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| 你是不是下定决心在今年夏天前要让变小！却不知道有效的方法呢？其实是一个尽管再怎么锻炼也不容易瘦下的部位。所以这次，介绍大家打造诱人小屁屁的技巧，让你在夏天拥有梦幻。1：首先锻链腰围附想要有，这个... |
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| 2016-03-11 331℃
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减肥
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提臀
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| 正确训练法 塑极致 |
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| 是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的训练方法，助你练出性感！如果你觉得自己的“后视图”需要来个大大改... |
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| 2016-03-11 227℃
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减肥
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| 简单易学10动作 练就迷人 |
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| 是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现，要想使肌肉变得更加紧实，塑造性感的臀线，建议大家看看下面的训练方法，真人示范，助你练出性感！如果你觉得自己的“后视图”需要... |
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| 2016-03-11 574℃
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减肥
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提臀
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| 怎样塑美臀？从5个日常习惯做起 |
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| 扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！1、坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎，还... |
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| 2016-03-11 815℃
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减肥
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| 5动作摆脱肥肉 练就迷人蜜桃臀 |
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| 久坐和吃完就躺下，会让变更多的肉，从而导致大腿上的肉也呈倍速增加。是时候摆脱的肥肉了！下面就跟小编一起来详细了解吧！屈膝蹲两腿叉开，左脚趾向左伸，右脚趾向右伸，大腿和身体成水平状，尽量向下蹲，然... |
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| 2016-03-11 653℃
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减肥
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| 常做3组动作 让你练出性感美臀 |
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| 提臀=瘦腿！因为运动拉伸的肌肉，让变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能快速提臀瘦腿，赶紧动起来吧。为什么美臀=？随着不断往下垂，旁边的肌肉也会慢慢地往外... |
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| 2016-03-11 282℃
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减肥
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| 不要扁平臀 几招duang duang塑 |
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| 一张漂亮的脸蛋还不行，你还需要、细腰、紧实的手臂、腿部的线条。首先，就来看看塑性感的秘招吧！对身材有严格要求的你，不要错过哦！米歇尔·勒温duangduang登场曾几何时光有一张漂... |
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| 2016-03-11 523℃
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减肥
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| 韩式提臀操 5步骤塑性感蜜桃臀 |
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| 完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO！没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？小编今天分享韩国最新提臀操，让你不用拼就能拥有玲珑，完美身材easyget！韩国流行的提臀操... |
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| 2016-03-11 833℃
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减肥
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| 办公室扁肥臀怎么减？9妙招打造性感电臀 |
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| 问题一直是MM们认为最棘手、最难解决的问题，特别是对于办公室MM而言，更是有“办公臀”问题。想知道怎样才能拥有？ 看电视时wallsit 背靠墙，坐在虚拟的椅子上，光是... |
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| 2016-03-11 826℃
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减肥
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| 5运动塑 轻松告别扁平臀 |
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| 优美的曲线是很多女性都想拥有的。但是赘肉常常使得曲线不完美。下面给你介绍几个瘦臀小动作，帮你快速拥有美臀。瘦臀动作一：(1)脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧)。(2)仰卧，依次抬起(收紧)，再... |
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| 2016-03-11 124℃
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减肥
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| OL专属的“美臀计” 蜜桃臀这样打造 |
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| 天天坐在办公室越来越大，越来越下垂了，到底有什么好办法吗？一起来做做办公室提臀运动，您将拥有所有人都羡慕的迷人好身材。美臀计一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿... |
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| 2016-03-11 903℃
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减肥
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提臀
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| 最有效的瘦臀提臀法 打造性感蜜桃臀 |
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| 圆润翘挺的是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP... |
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| 2016-03-11 896℃
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减肥
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| 饭后6个动作 轻松塑性感美臀 |
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| 下垂，下半身曲线不好看？小编今天教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折... |
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| 2016-03-11 732℃
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减肥
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提臀
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| 8招减赘肉 打造极致 |
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| 拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成... |
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| 2016-03-11 956℃
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减肥
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提臀
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| 练成术 这样做练就迷人 |
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| 拥一般来讲，东方女性的身段较之西方的，总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的不够美。完美的可以让你穿出完美曲线，现在就一起来学学美臀方法吧！美臀操轻松练出性感方案A... |
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| 2016-03-11 184℃
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减肥
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提臀
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| 3招打造完美臀型 迷人这样打造 |
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| 近日，马苏曝光了一组在古巴街头拍摄的，热裤裸腿超惹火，露脐秀诱惑，完美演绎了享受假期的都市性感女性形象。马苏完美的足以迷倒一众男生。究竟如何才能拥有马苏一样的呢？3个大招帮你打造完美臀形1、收缩... |
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| 2016-03-11 928℃
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减肥
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提臀
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| 居家操 练就迷人蜜桃臀 |
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| 松弛不结实，会影响整体的身形和线条，人体最多肉的地方就是，也是最难减的地方。保持够挺，在家里练练塑臀操，不但可以迅速减去脂肪，还可把提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。一、基本练习第一套：1、... |
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| 2016-03-11 195℃
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减肥
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提臀
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| 4招打造性感 扁平臀靠边站 |
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| 的美感是影响身材的重要因素，什么样的才最好看呢？够瘦！够翘！要想拥有S型曲线，除了瘦腹瘦腿之外，千万不能忘了。经过权威美容专家的研究得出结论：拥有的女性体形更美。下面我们从饮食、平时坐姿、运动等... |
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| 2016-03-11 226℃
分类：
减肥
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提臀
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| 芭蕾动作塑美臀 跟扁平臀说byebye |
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| 跳芭蕾舞可以矫正骨盆、和瘦腹，别一听到芭蕾舞就觉得高难度做不来，下面小编介绍的都是非常简单的芭蕾舞动作，却能收获很好的减肥提臀效果，一起来舞出性感吧！Step11、脚掌向外侧站立，脚跟相贴，双腿... |
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| 2016-03-11 520℃
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减肥
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提臀
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| 减肥方法 速造迷人小PP |
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| 不管你的腰有多么细，腿有多么的长，只要你有一个大，一切皆变负分。所以，小编推荐你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，还等什么？快来试试吧！减肥方法速造迷人小PP“瘦屁”第一步：拒绝... |
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| 2016-03-10 158℃
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减肥
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| 美臀三步练习曲 魅力速打造 |
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| 一个可以反映出一个女人的命运和财运，峭拔和挺实的只要坚持运动减肥锻炼就能拥有！如何减肥？下面的这套瘦臀动作宅在家里就能解决你的一切忧愁烦恼，拥有魅力指手可待！美臀三步练习曲魅力速打造练习臀大肌。... |
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| 2016-03-10 471℃
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减肥
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提臀
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| 火速打造高瞩目马达臀 |
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| 现已进入初秋，身材还没准备好这怎么能行呢！当你正忙于减肚子、瘦腿、瘦手臂的同时，别忘了你还需要拥有一个小呢！今天，小编教你做一套快速减肥操，每天只需花短短的1分钟，不仅仅是美臀这么简单，连那些让... |
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| 2016-03-10 437℃
分类：
减肥
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提臀
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| 四个步骤轻松打造性感 |
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| 不管多瘦的女性都会经过一段减肥岁月，不能光瘦没有美感，干巴巴的身材可是不好看哦！如何才能让自己瘦出美感来，是关键。介绍四组美臀动作，这个夏季做性感小女人。1、分腿蹲①分腿站立，上身挺直，双臂背后... |
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| 2016-03-10 884℃
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减肥
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提臀
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| 居家美臀小动作 塑造性感马达臀 |
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| 不管是短打热裤还是塑形的紧身牛仔，都对你的曲线要求颇高，下垂松垮不紧致的轮廓会让你的“背影印象分”大打折扣。所以赶紧拿出行动，在周末或者闲暇时间只需7步就让你成就迷人。上... |
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| 2016-03-10 123℃
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减肥
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提臀
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| 你不知道的美臀秘密 竟然和命格相邻 |
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| 改变臀型，改变命运，咋一看这标题有些危言耸听，其实经常有人说性格决定命运，今天我们讲的是臀型体现性格特征，这么联系起来也不算过分吧。让我们一起来看看的线条和性格有什么联系。A.微翘型，有明显的曲... |
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| 2016-03-10 957℃
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减肥
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提臀
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| 简单运动 打造性感 |
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| 的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套运动，帮助大家重塑肌肉线条。让变漂亮的运动！直排轮：溜直排轮时提膝、身体微向前... |
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| 2016-03-10 806℃
分类：
减肥
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提臀
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| “相臀术”女人臀形泄露性格体质 |
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| 毋庸置疑，是人体最性感的部位之一。通过判断个性和性能力，但仅仅观察一个人的就能判断其个性和性感程度吗？专家对此问题的看法令跌。让我们一起来看看吧。“相臀术”女人臀形泄露性... |
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| 2016-03-10 571℃
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减肥
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提臀
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| 完美瘦身方案 为你打造热辣身段 |
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| 温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束，解放身体，展示美好曲线的时机来了！赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她，你要的是一瘦到底，从此养成瘦体质。当然，你也要明白，曲线的塑造是... |
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| 2016-03-10 877℃
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减肥
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| 最有效美臀动作 倒立抬腿塑蜜桃臀 |
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| 瘦臀运动就是通过疏通经络，促进血液循环，加速新陈代谢，然后通过特定的美臀减肥动作实现的目的！推荐一个倒立抬腿美臀减肥动作，让你拥有一个性感的蜜桃臀！最有效美臀动作倒立抬腿塑蜜桃臀倒立抬腿美臀减肥... |
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| 2016-03-10 762℃
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减肥
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| 教你如何告别肥臀 蜜桃美臀成熟时 |
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| 大臀都在烦恼如何美臀，想拥有紧实。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实，让你不用再为如何美臀而烦恼。教你如何告别肥臀蜜桃美臀成熟时时尚潮流一浪推一浪... |
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| 2016-03-10 403℃
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减肥
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