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健康知识 |
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| 8组简单实用操 远离“办公肥臀” |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 790℃
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减肥
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| 8个美臀小诀窍 打造迷人性感 |
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| 圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，按照方法来做，让你轻轻松松翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八... |
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| 2016-03-14 745℃
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减肥
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| 5个美臀运动 快速消灭办公肥臀 |
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| 长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉的赘肉呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现... |
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| 2016-03-14 309℃
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减肥
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| 杜绝9个坏习惯 保持性感 |
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| 所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。不良坐姿、饮食习惯不好、乱用物都是导致变形下垂的原因。下面，我们总结9个会影响你的... |
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| 2016-03-14 936℃
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减肥
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| 女性最佳美臀法 轻松甩掉办公肥臀 |
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| 长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间却能快速的瘦掉的赘肉呢？减肥达人推荐女生瘦臀的运动方法，快速有效一个月甩掉肥臀。提臀的五个运动对于现... |
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| 2016-03-14 432℃
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| 一学就会的4动作 打造最in |
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| 在三面都是镜子的试衣间里，你是否会掠过一丝提升俏臀的念头？幸运的是，这个目标很容易达到，试试以下4节简易操，你会拥有最In的俏臀。动作1前跨腿动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背部挺直，右腿... |
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| 2016-03-14 862℃
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| 饮食+运动瘦臀 极致轻松打造 |
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| 久坐上班族通常容易形成扁平的大肥臀，别着急，其实瘦臀很简单，采用饮食+运动双管齐下，迷人的轻松打造哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想... |
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| 2016-03-14 210℃
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减肥
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| 常做6个提拉动作 练就迷人蜜桃臀 |
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| 如果想要紧翘的，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习这些必要的动作，有绷紧的肌肉的作用。使肌肉不再松松垮垮，不再肥大而下垂。还可以提拉，让更加挺翘，练出... |
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| 2016-03-14 262℃
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减肥
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| 9个运动专减赘肉 打造性感蜜桃臀 |
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| 想要减肥肉，应该多做一些能锻炼肌肉的瘦臀运动，这样不仅可以减脂肪，还能提升曲线，紧致臀型。下面就来看看有哪些瘦臀运动吧！一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左... |
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| 2016-03-14 968℃
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| 4大术 夏季打造诱人曲线 |
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| 都说夏天是露肉的季节，各种短裙、热裤是展现好身材的利器，但是如果下垂或者扁平，再漂亮的裙子和牛仔裤也撑不起来。所以，赶紧投入到全方位的美臀运动中吧！小编今天推荐的4大术，不妨试试哦！1、形体美臀... |
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| 2016-03-14 703℃
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减肥
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| 如何打造性感 |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 687℃
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减肥
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| 如何消灭小粗腿大肥臀 |
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| 腰粗？腿粗？大？下半身肥胖臃肿是很多女性最大的困扰，特别是办公室的OL，因为工作的缘故，长期久坐少运动，导致腹部和越来胖，怎么办呢？怎样减下半身？下面就跟随小编一起来看看下半身减肥方法，瘦腿、提... |
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| 2016-03-14 310℃
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减肥
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| 夏季轻松塑臀小动作 娇翘美臀快速打造 |
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| 夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。下面编辑分享三个提臀运动，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实小！动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹... |
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| 2016-03-13 153℃
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减肥
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| 不够翘？11个方法塑造饱满 |
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| 不够翘怎么办？想拥有凹凸有致的魔鬼身材，高翘的可是必备的条件，接下来小编就教你11个方法，让你迅速拥有饱满圆润的曲线，展示出性感惹火的一面。何为美臀心形臀，顾名思义就是像心形符号一样的性感美臀，... |
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| 2016-03-13 918℃
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减肥
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| 9动作打造迷人 歼灭扁平臀 |
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| 想拥有美丽其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操，给你诱人，增添女性魅力哦！瘦臀操一：1、半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳子，快接近凳子时保持... |
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| 2016-03-13 464℃
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减肥
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| 小妙招 塑微笑曲线 |
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| 对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。所以赶紧来看看美臀吧，性感才有... |
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| 2016-03-13 944℃
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减肥
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| 每天10分钟 6动作练出迷人 |
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| 不擅长运动也不用担心，这套动作简单易学，开始时，只需要在自己舒适的限度内练习即可。每天10分钟，理想臀肌练出来，赶紧来试试吧！1、抬起上半身，每组8次，重复2组。仰卧，曲膝腿靠近腹部，脚放平，腰... |
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| 2016-03-13 875℃
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减肥
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| 8个提臀动作 有效击退扁平臀 |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-13 549℃
分类：
减肥
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| 10个提臀小运动 练就极致蜜桃臀 |
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| 下垂怎么办？下半身配胖怎么办？这些问题一直困扰着很多MM。当女性到了25岁，明显就感觉在下垂。不要急，成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿，小编现在就为大家介绍几个提臀小动作... |
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| 2016-03-13 910℃
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减肥
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| 韩国提臀操 5步练就性感 |
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| 完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗？NO！没有凹凸有致的曲线怎能说是完美？小编今天分享韩国最新提臀操，让你不用拼就能拥有玲珑，完美身材easyget！韩国流行的提臀操... |
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| 2016-03-13 612℃
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减肥
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| 巴西美臀操 小动作塑极致 |
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| 圆润翘挺才能让凸显女性性感的身材曲线，你也想拥有性感吗？今天，小编分享巴西操，每天坚持练一练，你也能拥有惹火性感美臀哦！拥有凸出翘弹的，是打造S曲线的必要条件。圆翘美臀是会说话的「微笑线」，有弹... |
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| 2016-03-13 300℃
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减肥
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| 久坐族招数 拯救难看扁平臀 |
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| 长期久坐能使更加扁平，那么，怎么瘦臀呢？小编教你八招瘦臀方法，助你摆脱扁平，轻松塑造美丽，让你重拾曲线美。瘦臀第一招：反向弓步动作要领：同前弓步一样，但是需要向后迈步。记住在前的膝盖弯曲时不要超... |
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| 2016-03-13 629℃
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减肥
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| 10动作快速瘦 打造性感 |
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| 注重身材曲线的妹子都知道。可是最重要的一个部位。如果扁平下垂非常影响身体的曲线美，穿什么衣服都不好看。更不要说有什么性感的曲线美了，所以下面编辑教你10个提臀动作，帮助你打造完美，赶紧来学习吧。... |
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| 2016-03-13 159℃
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减肥
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| 常练4组美臀动作 练就极致 |
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| 提起，很多女性会觉得这是先天长成的，只能够看着杂志中模特完美的线条叹息。其实想要，通过后天努力也可以成功塑造的。下面小编介绍4组美臀动作，坚持下去，你也可以拥有魔鬼般的身材和性感的哦！1、伏地蹬... |
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| 2016-03-13 228℃
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减肥
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| 12个提臀动作 重塑曲线 |
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| 下垂的原因久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。下面就教大家有效的小动作哦！St... |
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| 2016-03-13 918℃
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减肥
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| 每天坚持6大招 轻松告别办公臀 |
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| 现在有许多人由于久坐办公室缺乏锻炼，导致了许多人拥有办公臀。这无疑对爱美的女性是个不小的困扰。那么有什么比较好的方法能紧致呢？下面给大家介绍告别办公臀的几种有效方法，供大家参考。坐在椅子上抬腿我... |
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| 2016-03-11 910℃
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减肥
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| 必看：不可错过的美臀必杀技 |
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| 上班久坐族总是对久坐不以为然，但是爱美的MM们决不能因此而松懈下来。特别是，稍不注意就可能出现下垂的情况。那怎样才能提臀？今天，编辑就教大家提臀运动，练出紧实！一、提臀必杀技之第一式&mdash... |
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| 2016-03-11 977℃
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减肥
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| 每天坚持8个好习惯 塑极致 |
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| 拥有一个扁平的大肥臀怎么办？别急，其实瘦臀提臀很简单，只要你坚持下面8个瘦臀提臀方法，塑造一个性感完美的不是问题哦！一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成... |
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| 2016-03-11 290℃
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| 5个运动塑美臀 跟扁平臀说拜拜 |
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| 缺乏运动的上班族们肯定会发现，随着工作的时间越来越长，PP真的会越来越大呢，不仅骨盆越来越宽，肉也越来越松，一不留神，就从学生时代的小变成了大肥臀。不过虽然肉很难减掉，那么至少，要让肉肉&ldq... |
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| 2016-03-11 964℃
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减肥
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| 简易瘦臀运动 打造性感蜜桃臀 |
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| 穿衣服怎么样都不好看，过大和过小的都不是完美臀型，又圆又翘的才会让你增添不少性感的。而下面的方法，你不妨试试！美式易学踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作... |
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| 2016-03-11 593℃
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减肥
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