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瘦腿 _ 健康知识

6个瘦腿秘籍 强力消灭大腿赘肉    1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一... 2016-05-15    541℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

9位女王拥有魔鬼长腿的秘诀    性感女神玛丽莲·梦露经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成... 2016-05-15    522℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿瑜伽动作    瘦腿瑜伽动作一：仰卧脚蹬腿式Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全... 2016-05-15    480℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

椅子瑜伽操秒杀水肿型小腿    水肿型小腿椅子操一：端坐在椅子上，腰背挺直，抬头挺胸，肩膀后张，背部不可靠在椅背上，大约坐在椅... 2016-05-15    254℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三大操甩掉腿部的脂肪    一、瘦大腿的运动操大腿间没有缝隙，这是大腿内部缺乏肌肉的表现，就像大象那粗壮的大腿，真是脂肪太... 2016-05-15    647℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

想做大王 瘦腿五部曲奏响    你是否还在抱怨着和悔恨着自己的腿为何如此的粗壮，你是不是还在烦恼着到底什么样的瘦腿方法适合我呢... 2016-05-15    751℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

Office午间细腰小体操    一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)... 2016-05-15    195℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单超有效的瘦腿瑜伽动作    1、瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，... 2016-05-15    723℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

腿粗原因自测 对症瘦腿更快更有效    首先要搞清楚大腿变粗的原因1、青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；2、久坐办公室和不... 2016-05-15    570℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

韩国超火热减肥操 专减粗腿    1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈... 2016-05-15    495℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个减肥动作 轻松打造细腿和    第一招：：消除大腿后侧多余的肉肉紧实：消除脂肪预备动作：先趴着，接着弯曲两脚的膝盖，脚跟刚开始... 2016-05-15    943℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

科学敲胆经瘦腿 轻松塑造纤细长腿    为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络... 2016-05-15    825℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿肌肉怎么减？对症下药才能瘦    肌肉型腿如何瘦腿一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通... 2016-05-15    956℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

2组瑜伽 专减大腿    大腿肥胖的原因究竟是什么？答案是运动不足导致体脂肪的增加。还有就是血液循环不佳导致冰冷和浮肿。... 2016-05-15    212℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

3个超人气高效瘦腿动作    这三组动作，对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼，实现全方位！注意，三组动作都要缓慢地进... 2016-05-15    698℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

拉筋+ 快速瘦腿    【伸展背部】可伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-... 2016-05-15    327℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿达人经验分享 教你一个月改造萝卜腿    我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的。但是我每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，大家都觉得我其... 2016-05-15    704℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

运动+饮食 双管齐下快速瘦腿    一、每天进行有针对性的瘦腿运动为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运... 2016-05-15    571℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎么瘦大腿赘肉 3个动作变细腿    一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外... 2016-05-15    142℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

2式瘦腿瑜伽 打造修长    瘦腿瑜伽一以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的，打造充满弹力... 2016-05-15    808℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样刮肝经瘦腿？    详细方法：1、洗澡时在大腿内侧根部多做，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二... 2016-05-15    462℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

假期五大瘦腿方法 助你练成完美小鸟腿    一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午... 2016-05-15    446℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四招让你有长腿    有关于，你必须知道的：1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成&ld... 2016-05-15    464℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

六大零难度瘦腿术 塑造修长    “第四围”决定下半身曲线诱惑力我们为胸围祈祷过，为腰围挣扎过，也为臀围... 2016-05-15    840℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

分享学生瘦腿的方法    瘦腿的最快方法1准备一只牛角的刮痧板，在腿上涂上乳液，从脚踝开始，从下向上刮穴位。每个穴位刮2... 2016-05-15    872℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

五个瘦腿动作 拯救粗壮大腿    动作1：蹲坐起始姿势：双手执哑铃举过肩部，掌心朝向身体一侧。双脚同臀宽自然开立，脚趾向前。放松... 2016-05-15    239℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

3步瑜伽瘦腿 助你轻松瘦大腿    第一招瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制... 2016-05-15    761℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

秋季简单瘦腿方案 快速瘦大小腿    如何瘦小腿？首先消除水肿。尽量抬高双腿，保持2-3分钟，或对以下几个部分进行1、膝关节，双腿弯... 2016-05-15    916℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三大瘦腿动作 助你告别萝卜腿    英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，膝关... 2016-05-15    464℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小动作 有效消除水肿瘦大小腿    脚掌Step1先涂抹约5元硬币大小的油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开... 2016-05-15    505℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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