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瘦臂 _
健康知识 |
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![瘦臂]()
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| 穴位减肥方法 轻松瘦手臂 |
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| step1、手部穴位减肥方法穴位减肥方法轻松瘦手臂1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹... |
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| 2016-03-31 841℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 打造完美手臂曲线瑜伽 瘦手臂超有效 |
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| 打造完美手臂曲线瑜伽针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。瘦手臂瑜伽动作适宜场合：工作间... |
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| 2016-03-31 159℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 怎样瘦手臂 超有效瘦手臂小妙招 |
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| 瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松... |
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| 2016-03-31 943℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 怎样瘦手臂？简单瘦臂操10分钟纤细手臂 |
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| 一、矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重复此动作15次。3、每天做45次左右。可以不同... |
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| 2016-03-31 965℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 怎样瘦手臂 简单瘦臂动作甩掉“蝴蝶袖” |
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| 怎样瘦手臂平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压，然后放下双臂... |
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| 2016-03-31 978℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 什么运动瘦手臂 纤细手臂show出来 |
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| 什么运动瘦手臂徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。A：伏墙挺身1、双脚并拢站立，距离墙面约1、5公尺；2、两手贴... |
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| 2016-03-31 181℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 怎样瘦身最快 拉伸小动作轻松纤细手臂 |
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| 怎样瘦身最快动作一站立，双脚分开如同肩宽，双手伸直置于身后，紧握围巾的两端，挺胸，深呼吸，保持该姿势5-10秒。重复多次。瘦身优势：能很好地锻炼腰部、腹部肌肉，纤长手臂，挺拔身材。怎样瘦身最快动... |
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| 2016-03-31 158℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 一招居家瑜伽动作 轻松减掉手臂赘肉 |
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| 在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。瘦手臂瑜伽动作瑜伽里有一个动作，是让你... |
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| 2016-03-31 966℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| OL办公室瘦臂操 轻松甩掉蝴蝶袖 |
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| 第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重复此动作15次。3、每天做45次左右。可以... |
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| 2016-03-31 174℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 修炼平衡双肩瘦手臂 hold住性感泳装 |
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| 1、伸展肩臂耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。2、提铃耸肩两脚开立，手背朝前持杠铃置于腿... |
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| 2016-03-31 128℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单一招瘦臂操 轻松纤细手臂 |
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| 划船瘦臂操训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。动作步骤：1、坐于地面，双膝微屈，双脚分开，与同宽，脚跟着地。2、双手握住弹力绳两端，绳中心绕过脚底，双手向后摆，绳子往后拉伸，保持手心向内。3、... |
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| 2016-03-31 806℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 宅女居家瘦手臂方法 三招告别“拜拜袖” |
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| 第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕... |
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| 2016-03-31 945℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 造成手臂肥胖的原因是什么？ |
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| 动作一双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌动作二身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向... |
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| 2016-03-31 324℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 四大瘦手臂方法促进循环速瘦臂 |
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| 造成手臂肥胖的原因是什么？大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大... |
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| 2016-03-31 582℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 如何瘦手臂？+运动快速纤细手臂 |
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| 瘦手臂动作一首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。在一只手的时候，其实... |
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| 2016-03-31 606℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 全方位瘦臂攻略 重塑纤细玉臂 |
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| 运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。3、打开后... |
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| 2016-03-31 829℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 范冰冰被称“范小胖” 盘点女人易胖部位及对策 |
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| 第85届奥斯卡红毯上，范冰冰桃红抹胸，玫红唇妆，甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰腴这一点，造型师显然有不同的看法。卜柯文认为：“镜头是很残酷的。其实她是很瘦的，她之前在国内一直在拍... |
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| 2016-03-31 589℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单减肥动作瘦脸美背瘦手臂 一举三得 |
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| 一、穴位+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。2、同样打开手掌，手指微微撑开，... |
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| 2016-03-31 816℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 轻松瘦手臂 坚持一个动作 |
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| step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。检查：扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。step2配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step3用腰部与腹部力量使手臂与头往前... |
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| 2016-03-31 748℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 郑多燕瘦手臂小妙招 快速甩掉蝴蝶袖 |
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| 妙招一：举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只手一个矿泉水瓶，双手要完全的举在头顶，手臂要贴在耳朵边上，坚持几秒再放下来，每一轮做20下，每天做三... |
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| 2016-03-31 361℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂 |
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| 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。消除... |
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| 2016-03-31 385℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 洗衣服做饭都是瘦手臂的小帮手 |
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| 1、扫地拖地很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你就会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠... |
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| 2016-03-31 755℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 如何瘦手臂 做个无袖美人 |
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| 不要再为“蝴蝶袖”烦恼了，那就赶紧来做下面的瘦手臂操吧：瘦臂运动一：锻炼前臂方法：在一个固定的椅子上，双手握住一个哑铃或矿泉水瓶，肘部放在椅面上。前臂垂直于椅面。慢慢地向... |
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| 2016-03-31 514℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 拉伸轻松纤细手臂 做美臂女神 |
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| 瘦身最快动作一躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多... |
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| 2016-03-31 867℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 办公室瘦臂运动 两招摆脱拜拜肉 |
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| 常坐办公室缺乏手臂运动的朋友们可以尝试以下瘦臂运动：一、毛巾瘦臂法1、取一条闲置的毛巾，两手抓住毛巾的两端，双臂伸直后抬起，把毛巾拉紧，放在后脑方。然后把手放下，抓着毛巾放在位置上。2、拉直毛巾... |
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| 2016-03-31 581℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单动作前后摆手跟麒麟臂再见 |
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| 很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后... |
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| 2016-03-31 473℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 教你几个动作 轻松消除拜拜肉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”;现... |
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| 2016-03-31 987℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 细臂高招 白领轻松告别粗手臂 |
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| 白领如何摆脱粗手臂的烦恼呢？白领一族们又被称为久坐一族，经常性的坐在电脑旁，运动活动减少，身体摄入的热量远远要比身体消耗的热量多，所以人们的不同部位就会狠狠的肥胖起来，那么瘦臂肥胖的白领们该怎么... |
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| 2016-03-31 297℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 瘦臂动作瘦出迷人细臂 |
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| 一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂... |
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| 2016-03-31 241℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 最有效的局部瘦手臂减肥操 |
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| 左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆1、站于椅子之后... |
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| 2016-03-31 965℃
分类：
减肥
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瘦臂
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