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瘦臂 _
健康知识 |
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| 穴位减肥方法 轻松瘦手臂 |
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| step1、手部穴位减肥方法穴位减肥方法轻松瘦手臂1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹... |
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| 2016-03-31 838℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 打造完美手臂曲线瑜伽 瘦手臂超有效 |
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| 打造完美手臂曲线瑜伽针对人群：长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。瘦手臂瑜伽动作适宜场合：工作间... |
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| 2016-03-31 158℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 怎样瘦手臂 超有效瘦手臂小妙招 |
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| 瘦手臂一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松... |
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| 2016-03-31 943℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单3步减肥瑜伽动作 轻松瘦手臂 |
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| 瘦手臂的减肥瑜伽动作1、跪坐，腰背挺直，调整呼吸。2、左手上，右手下，手肘相叠，手掌互握。3、吸气，上身后仰，吐气，手尽量往头上方推紧，停留数秒，做深呼吸。慢慢恢复到步骤2，换手再做一次。瘦手臂... |
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| 2016-03-31 583℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂 |
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| 最有效的瘦手臂方法动作步骤示范1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。最有效的瘦手臂方法是什么2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气，配合短促呼气... |
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| 2016-03-31 866℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 什么运动瘦手臂？OL必学3招美臂动作 |
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| 什么运动瘦手臂：坐椅上抬手臂1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候挺起来，呼气的时候沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将... |
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| 2016-03-31 169℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 什么运动瘦手臂 纤细手臂show出来 |
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| 什么运动瘦手臂徒手伸展运动(每日任选其一)这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。A：伏墙挺身1、双脚并拢站立，距离墙面约1、5公尺；2、两手贴... |
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| 2016-03-31 179℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 4步美体瘦臂操 火速消除手臂赘肉 |
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| 4步美体瘦臂操分解动作step1：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。step2：接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，... |
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| 2016-03-31 676℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| OL办公室瘦臂操 轻松甩掉蝴蝶袖 |
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| 第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。2、缓缓往前放下，重复此动作15次。3、每天做45次左右。可以... |
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| 2016-03-31 173℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 修炼平衡双肩瘦手臂 hold住性感泳装 |
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| 1、伸展肩臂耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优美的姿态。2、提铃耸肩两脚开立，手背朝前持杠铃置于腿... |
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| 2016-03-31 127℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 8个上肢运动瘦臂方法 有效打击“麒麟”臂 |
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| 1、双手举哑铃或装满水矿泉水瓶自然垂放在身体两侧。慢慢向上举高手臂，当手臂与地面垂直时手臂紧贴着耳朵，手臂慢慢向后摆，直到身体能承受的最大限度。然后再将手臂向前慢慢放下。重复动作15次为一组，做... |
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| 2016-03-31 145℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 瘦臂动作迅速甩赘肉 瘦出迷人细臂 |
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| 一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂... |
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| 2016-03-31 999℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 宅女居家瘦手臂方法 三招告别“拜拜袖” |
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| 第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕... |
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| 2016-03-31 942℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单减肥操 轻松抬举瘦手臂 |
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| 左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆站于椅子之后，右... |
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| 2016-03-31 917℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 造成手臂肥胖的原因是什么？ |
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| 动作一双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌动作二身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向... |
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| 2016-03-31 322℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 四大瘦手臂方法促进循环速瘦臂 |
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| 造成手臂肥胖的原因是什么？大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。产生硬块手腕、肩膀等处的硬块也是手臂肥胖的大... |
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| 2016-03-31 579℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 如何瘦手臂？+运动快速纤细手臂 |
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| 瘦手臂动作一首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两手交换重复上面的动作。在一只手的时候，其实... |
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| 2016-03-31 603℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 全方位瘦臂攻略 重塑纤细玉臂 |
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| 运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。3、打开后... |
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| 2016-03-31 825℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单4个减肥方法 轻松瘦手臂 |
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| 一、坐式练习Step1：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。Step2：手掌心翻转面对，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹... |
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| 2016-03-31 691℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 范冰冰被称“范小胖” 盘点女人易胖部位及对策 |
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| 第85届奥斯卡红毯上，范冰冰桃红抹胸，玫红唇妆，甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰腴这一点，造型师显然有不同的看法。卜柯文认为：“镜头是很残酷的。其实她是很瘦的，她之前在国内一直在拍... |
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| 2016-03-31 588℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 轻松瘦手臂 坚持一个动作 |
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| step1双脚并拢，双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。检查：扭转双臂带动双掌朝后，才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。step2配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step3用腰部与腹部力量使手臂与头往前... |
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| 2016-03-31 746℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 郑多燕减肥操 6组动作瘦手臂 |
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| 01、单臂扭转运动使用说明：运动次数│8~16次│可做2~4回肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉、侧腰1、吸气：左脚膝盖随着动作自然微弯，右脚移到后方往对角线方向拉开。此时，移至后方的右脚紧贴地面... |
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| 2016-03-31 453℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 春季打造细胳膊方案 |
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| 减脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高... |
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| 2016-03-31 326℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 击溃电脑族MM水肿手臂 肉臂重现玉臂 |
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| 水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。消除... |
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| 2016-03-31 382℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 如何瘦手臂 做个无袖美人 |
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| 不要再为“蝴蝶袖”烦恼了，那就赶紧来做下面的瘦手臂操吧：瘦臂运动一：锻炼前臂方法：在一个固定的椅子上，双手握住一个哑铃或矿泉水瓶，肘部放在椅面上。前臂垂直于椅面。慢慢地向... |
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| 2016-03-31 508℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 一分钟瘦臂操 助你轻松打造手部线条 |
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| 若想能够穿上美美的衣服，就赶紧行动吧。每天多花一分钟，还你一双性感手臂。瘦臂操一：1、两脚打开，脚尖垫地（类俯卧撑双脚姿势）2、双手放在微靠放于胸前的地面上，手肘弯曲，身体慢慢往下压3、双手再慢... |
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| 2016-03-31 245℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 穴位消水肿轻松瘦臂 |
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| step1、手部穴位减肥方法1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正偏下的位置，... |
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| 2016-03-31 564℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 细臂高招 白领轻松告别粗手臂 |
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| 白领如何摆脱粗手臂的烦恼呢？白领一族们又被称为久坐一族，经常性的坐在电脑旁，运动活动减少，身体摄入的热量远远要比身体消耗的热量多，所以人们的不同部位就会狠狠的肥胖起来，那么瘦臂肥胖的白领们该怎么... |
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| 2016-03-31 295℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 瘦臂运动 让你从此甩掉粗手臂 |
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| 瘦手臂的方法你知道几个？时尚的无袖衫，美丽的吊带裙，性感的裹胸装从身边飘然而过，可是看看自己胖嘟嘟的手臂，哎！真是无奈！怎么样才能瘦手臂？小编为你介绍一种有效瘦手臂的方法，快行动吧！动作名称：肱... |
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| 2016-03-31 139℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 毛巾瘦身操快速瘦手臂 |
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| 减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。动作：1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直... |
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| 2016-03-31 711℃
分类：
减肥
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瘦臂
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