 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm |
|
| 一、清晨腰部减肥方法运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈9... |
|
| 2018-10-30 744℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 6招瘦腰方法 拥有迷人小蛮腰 |
|
| 水桶腰一直是女性的噩梦，它完全的打击了女性对于美好身材的幻想，甚至还影响女性的整体美观，因此小编想在这里跟大家介绍一下6招瘦腰方法。 6招瘦腰方法：白氨酸瘦腰食谱 一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(... |
|
| 2018-10-29 455℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样瘦腰部赘肉？ |
|
| 下面小编要为深受腰部赘肉苦恼的各位爱美人士支一下招。而如果您还认为减肥嘛，最好喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了的话，小编只能说请继续或参考小编将要讲的第一条。因为瘦腰部赘肉还是个巨大工程，需... |
|
| 2018-10-29 989℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么样快速瘦腰 教你六种瘦腰办法 |
|
| 1、强化侧腰肌肉侧坐于椅子上，臀与背尽量浮贴椅背，将双手侧放在手把上，收小腹吸气往右扭转，转至自己的能力范围，约2-3秒后即可回到远使动作，此动作可重复8-12次，本动作只需使用腰部力量，其他部... |
|
| 2018-10-28 119℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 日常小动作不知不觉练出美背 |
|
| 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺... |
|
| 2018-10-28 964℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简单2招速燃脂 瘦出水蛇腰 |
|
| 腹部是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上，更是深受“游泳圈”困扰。现在，小编给你介绍2个简单小动作，让你轻松在家瘦出水蛇腰！瘦腹第一招：上腹练习1、卷... |
|
| 2018-10-24 585℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 9个简单瘦腰招数 纤腰一周见效 |
|
| 如何减腰部赘肉？编辑教你日常生活中常做下面几件事情，能帮助轻轻松松减腰部赘肉。9个简单瘦腰招数纤腰一周见效时刻保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹... |
|
| 2018-10-24 322℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 睡前4个瘦臀小妙招 瘦身不费力 |
|
| 许多女性都希望自己的能翘而小巧，不希望自己的过于肥大。那么有什么比较好的方法能帮助女性快速的减去的赘肉呢？快速减肥小妙招1、每天晚上吃完饭后，不妨拉起爱人的手来个爱情慢跑吧，跑步可以有效地消耗一... |
|
| 2018-10-20 344℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 掌握腹部呼吸技巧，轻松搞定水桶腰 |
|
| 水桶腰让爱美的你痛苦不已，但是腹部的肥肉却是最难减掉的，该怎么办？也许你不知道吧，其实改变呼吸就ok！下面就跟着壹网小编一起来了解一下能帮你搞定水桶腰的腹式呼吸吧！大家知道自己一天内呼吸多少次吗... |
|
| 2018-10-19 718℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 流行排毒餐 跟着吃就能变瘦 |
|
| 什么是“排毒餐”？这个在很流行，现在由小编带大家来看看吧！什么是健康排毒餐呢？排毒餐三要件：一是食物类别、比例与进食程序如下：水果先吃——再喝小碗... |
|
| 2018-10-18 339℃
分类：
减肥
-
饮食减肥
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何瘦腰部呢 |
|
| 相信在办公室里上班的很多女性都会烦恼这么一件事情，长期坐着面对电脑的工作方式让她们的腰部长了很多赘肉，一穿上衣服就会显得整个人老态龙钟的，没有任何的活力和美感。所以在日常生活中她们也不停的寻找一... |
|
| 2018-10-18 860℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 小粗腿看过来 几种方法超有效 |
|
| 炎热的夏季马上就要来临了，在这个露肉的季节你准备好自信的秀出你的好身材了吗？当然少不了短裙热裤，一双纤细的可以帮你增添魅力。但是小粗腿怎么办？别着急，看看小编介绍的方法，让你轻松瘦腿，自信sho... |
|
| 2018-10-17 545℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 6式快速瘦腰运动 练就性感水蛇腰 |
|
| 想要快速瘦腰，最好的方法就是做瘦腰运动。下面跟大家分享几个运动瘦腰方法，帮助你拉伸腹部肌肉，消灭恼人水桶腰，秀出性感小蛮腰。木板平行式1、趴在地上，上半身抬起，上手臂着地，脚跟勾起来顶在地上，做... |
|
| 2018-10-17 925℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简单的背部减肥动作 教你告别“小虎背” |
|
| 夏天到了，看着别人者白皙又骨感的美背，你的心里是不是充满了羡慕嫉妒恨的感情呢？让小编为你推荐几个简易简单背部减肥动作教你告别“虎背熊腰”，让你练就零赘肉美背吧。第一招：背... |
|
| 2018-10-16 937℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 6款瘦腰食谱 让你摆脱水桶腰 |
|
| 由于工作性质和饮食生活水平的提高，很多人都有小肚腩水桶腰，这让不少女性烦恼，怎样才能消除恼人的水桶腰呢？试试下面几款食谱，助你吃走脂肪，摆脱水桶腰变小腰精。瘦腰食物及减肥吃法NO.1燕麦食用方法... |
|
| 2018-10-15 713℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样瘦胳膊肩膀好呢 |
|
| 马上就到了，夏季了想必很多女孩子都喜欢穿着美美的吊带裙和吊带衫，吊带衫这是要露出肩膀和胳膊的，那么这个时候就会看到自己又圆，脂肪又多的肩膀，身材也会有所谓的影响，而且肩膀的脂肪太多还会形成一个副... |
|
| 2018-10-15 179℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 双人瑜伽减肥瘦身 双月式消除侧腰赘肉 |
|
| 先暖身进行瑜伽前2小时不要吃东西，以免因倒立等动作呕吐，要穿着瑜伽服或运动服，在做瑜伽前必须先做下列暖身动作。1、面对面盘腿坐下，头部向左右各转10圈。头部往后时要吸气，往前时吐气。2、背对背盘... |
|
| 2018-10-14 899℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 7个动作击退麒麟臂 打造完美手臂线条 |
|
| 追求完美的女性怎忍受得了粗粗的手臂？要想有完美的好身材，麒麟臂也是不可忽视的哦！想要瘦出纤细的手臂，赶紧练习下面的瘦臂动作吧，助你轻松瘦手臂！你需要准备两组哑铃。选择一组比较轻的哑铃（5到8镑即... |
|
| 2018-10-13 440℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招瘦腰法重现小蛮腰 |
|
| 告别了胡吃海喝的国庆后，发现小肚子大了一圈，这可急坏了MM们，到处寻找瘦腰瘦肚子的最快方法，下面减肥达人就教大家一套肠减龄法，让你饭后给小肚子做个运动，轻松重塑小蛮腰！什么是肠减龄的餐后术？肠减... |
|
| 2018-10-12 202℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 零成本瘦腰运动 不花钱照样瘦 |
|
| 性感的腰部曲线并不是每个美眉都能拥有，瘦腰瘦肚子的最快方法是什么？现在为大家推荐的4种零成本瘦腰运动，不需要花费大量金钱，仅需花上些许时间便能轻松打造杨柳腰，瘦出性感。零成本瘦腰运动不花钱照样瘦... |
|
| 2018-10-11 732℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 排除身体毒素 摆脱蝴蝶袖 |
|
| 谁都希望自己能有纤瘦的身体，尤其是爱美的女性都不希望看到自己有一对肥胖的手臂，其实手臂肥胖固然不美观，但是更重要的是这说明你的手臂上积聚了许多。所以就来跟小编一起排掉身体毒素，助你有效甩掉手臂多... |
|
| 2018-10-11 198℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 哇！瑜伽让你轻松狂瘦腰腹 |
|
| 一、三角式一式1、站立，双脚分开与同宽。2、上身向下弯曲，双臂伸直并与肩同宽，手掌撑地。3、伸直双腿，双臂向前推。做成下狗式。4、移动左脚向前一步，肩部向上抬起，双腿保持伸直。5、伸直背部与地板... |
|
| 2018-10-11 520℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简易七步操 轻松塑腿部曲线 |
|
| 爱美之心，人皆有之。健美塑身已成为人们生活中必不可少的一部分，纤细让女孩身材看起来更高挑，下面介绍一组超有效的腿部运动，可以让松巴巴的腿变得紧实有线条。简易七步操轻松塑腿部曲线1、美化小腿线条的... |
|
| 2018-10-10 401℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 实用饮食瘦脸法 教你吃掉包子脸 |
|
| 怎样甩掉大饼脸呢？瘦脸的方法有很多种，常规的可以分为日常瘦脸和专业瘦脸，在日常瘦脸法中，提倡平衡饮食来改善脸型，这也是比较实用有效的快速瘦脸法。下面就为大家带来有效实用的饮食瘦脸方法。超实用饮食... |
|
| 2018-10-10 153℃
分类：
减肥
-
瘦脸
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 吃喝玩乐减肥法瘦腰瘦肚子 |
|
| “吃喝玩乐”瘦腰法吃→卤竹笋竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋... |
|
| 2018-10-09 286℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 想要快速瘦掉水桶腰 日常小细节要注意哦 |
|
| 夏天的时候，腰部有赘肉穿吊带，T恤很难看，一层层的肉肉还会让我们感到自卑，漂亮的衣服都没有自己的尺寸，这让新时代女性怎么可以忍。所以，想要瘦掉水桶腰，当然要寻找方法。想要快速瘦掉水桶腰首先，我们... |
|
| 2018-10-09 970℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 不同身材的人减肥方法不同 |
|
| 不同身材的人减肥方法不同 1、苹果身材多动腰 还有一种身材，上半身厚实，腰腹、背部堆积着大量的脂肪，四肢却相对纤细，像苹果一样。苹果型身材的脂肪不仅来自皮下，大多是来自内脏脂肪在腹腔的堆积。长... |
|
| 2018-10-03 542℃
分类：
减肥
-
减肥方法
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 有没有瘦腿的东西 |
|
| 腿部减肥主要是依靠运动以及饮食，当然有时候为了快速达到瘦腿的效果还可能会选用物。这里不推荐应用物瘦腿。因为很多减肥的物中都含有可以抑制神经兴奋的物，或者是含有激素成分，对身体有相当大的副作用。不... |
|
| 2018-09-28 988℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腰部肥胖怎么办呢 |
|
| 说起人身体最容易堆积脂肪的地方，莫过于腰部以及肚子了，而这个地方也是人们减肥的重点部位，女人们可能是由于生了小孩之后这个地方就容易有脂肪，而男人了可能是缺少运动或是饮食习惯不好而造成了，而对于这... |
|
| 2018-09-26 968℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 减后背的方法是什么？ |
|
| 从身后看人背影，长得虎背熊腰，非常的魁梧，这如果是来形容男性的还行，如果是形容女性那就太让人心碎啦。所以想要身材苗条的女人，一定要精致到后背，不能单单的减腿、减腰、减胳膊，后背如果长满了赘肉也是... |
|
| 2018-09-25 908℃
分类：
减肥
-
瘦背
|
|
| |
|
|
|
