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减肥 _
健康知识 |
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| 办公室怎么瘦腿 教你瘦腿好方法 |
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| 有一双漂亮苗条的腿是许多爱士的梦寐以求。如何做到这一点，做运动也很重要，然而跑步这些运动却不是许多美眉能够坚持的.那么，在办公室如何瘦腿呢？下面小编教你瘦腿好方法.最快最有效的瘦腿方法，其实就是... |
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| 2016-05-16 168℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎样减后背的肥肉？ |
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| 减后背运动一压肩面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。要点：两腿伸直... |
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| 2016-05-16 391℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 盘坐夹杂志方法 瘦腿又燃脂 |
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| 哈佛大学医学院的医生，除了给病人用外，还经常教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。而在，许多地方流行年轻妇女做“一日尼姑”的时尚到寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压... |
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| 2016-05-16 674℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 什么运动瘦腿最快？ |
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| 目前，减肥在肥胖的朋友中十分盛行。瘦被看做是美的一个关键因素。运动减肥不仅简便易行，健康安全，且效果显著，是一个减肥的好方法。那么，什么运动瘦腿最快呢？运动减肥作为一种比较安全有效且简便易行的好... |
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| 2016-05-16 833℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减肥操一举三得 瘦脸瘦臂又美背 |
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| 一、穴位+热身运动1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。2、同样打开手掌，手指微微撑开，... |
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| 2016-05-16 501℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 换个花样散步 走出性感 |
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| 走出腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的有氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、... |
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| 2016-05-16 338℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 快速减小腿的方法有哪些 瘦腿两方法传授给你 |
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| 现在很多女孩子都很苗田，但是腿部的脂肪却永远是她们的痛，特别让人称呼成萝卜腿的时候更加伤。那么，快速减小腿的方法有哪些？瘦腿两方法传授给你！快速减小腿的方法如下：第一：用手掌撑住墙面，时间长了就... |
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| 2016-05-16 380℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 每周3次减肥瑜伽 立显优美体形 |
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| 这套瑜伽动作每个星期至少要做3-4次，每次重复动作3-5遍，一共大约需要30分钟。假如你掌握了这些动作并坚持下去，你会发现，自己的体形正发生着喜人的变化。步骤1：椅子式首先保持站立姿势，双脚并拢... |
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| 2016-05-16 130℃
分类：
减肥
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瘦背
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| “白菜+米醋”超级能瘦腿 |
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| 专家认为，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼... |
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| 2016-05-16 413℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减小腿最有效的方法有哪些 姿势很重要 |
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| 很多女性虽然上半身很瘦，但是她们不满意的是和其他大部分女性一样，拥有大象腿或者是萝卜腿，因此瘦腿的减肥方法对她们而言很重要。那么，减小腿最有效的方法有哪些？姿势很重要！第一：在看电视的时候，保持... |
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| 2016-05-16 347℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 天后瘦腿全攻略 |
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| 莫文蔚莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫... |
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| 2016-05-16 979℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背 |
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| 床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。Step1、深呼吸1... |
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| 2016-05-16 979℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 精油可以瘦腿吗？最好的瘦腿精油是什么？ |
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| 首先，为你推荐几种好用的瘦腿精油。八种可以美体瘦身的单方精油：1、杜松精油可排毒净化，帮助代谢。2、丝柏精油具有帮助身体排水的功能。3、葡萄柚精油、柠檬精油、柑橘类精油可提高肌肤活力、祛除多余脂... |
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| 2016-05-16 963℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减掉多余脂肪水分 大象腿变小鸟腿 |
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| 一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条... |
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| 2016-05-16 352℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 男生瘦腿 快速而有效的小方法 |
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| 男人如何瘦腿？男生瘦腿的最快方法有哪些呢？生活中肥胖的人男性朋友一样存在，但现在爱美的男士越来越多，因此想要了解男生瘦腿的最快方法是什么的朋友越来越多，为了解除大家的疑惑，我们为你介绍几个快速而... |
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| 2016-05-16 840℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 警惕10个坏习惯让你的腿变粗 |
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| 你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢？是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦！所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力！今天的主题是，如何赶走萝卜... |
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| 2016-05-16 579℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 如何减腿 有效减肥多余的肥肉 |
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| 减腿的具体方法如下：第一：小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全... |
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| 2016-05-16 960℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿攻略大挑战 整日瘦不停 |
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| A、三分钟晨操一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比... |
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| 2016-05-16 998℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 男性大腿减肥 减去腿部赘肉 |
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| 瘦大腿的方法：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，不要太用力两手碰触脚趾。不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，... |
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| 2016-05-16 364℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 对号入座帮你找到属于自己的瘦腿方案 |
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| 问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点，此番不再赘述。上身瘦下身胖型... |
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| 2016-05-16 727℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎么样快速瘦小腿 纤细小腿你能拥有 |
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| 大腿吸脂术要结合本人的气质特点，及小腿的粗细选择合适的形态，通常不大小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出，隐约可见给人以健壮有力的感觉，较大小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出及小腿... |
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| 2016-05-16 877℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 告别大象腿年度六大减腿运动 |
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| 1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极... |
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| 2016-05-16 548℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 如何减肌肉型小腿 纤纤你会拥有 |
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| 准备运动——打松肉肉：想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚... |
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| 2016-05-16 587℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 节日出游易水肿 瘦腿还你紧致双腿 |
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| 佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车内的这段时间中，无法到处走动，双腿屈就与窄窄的座位空间，更是不能伸展开来。此时，血液循环变得低下，淋巴流通受阻，加上姿势随意，让骨骼与肌肉失衡，... |
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| 2016-05-16 872℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 大腿减肥方法有哪些 点点脚更瘦身 |
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| 想瘦小腿就要自己检查一下自己的小腿上的肌肉到底是松弛还是紧绷的。如果小腿上的肌肉紧绷，想要让它瘦下来那就是相当困难的事情了。因此，想减掉双腿上的肉就应该把肌肉打松，减起来就比较简单了。首先，平坐... |
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| 2016-05-16 808℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 8个瘦腿秘诀 15天减去大腿赘肉 |
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| 1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想... |
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| 2016-05-16 645℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 减大腿的方法 再见了大象腿 |
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| 倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿... |
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| 2016-05-16 464℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 绝招30分钟有效瘦腿 |
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| 秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法... |
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| 2016-05-16 670℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 冬天瘦腿攻略 迷人不会拥有 |
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| ：经常从脚掌至膝盖处进行，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。抬高双腿：休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的... |
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| 2016-05-16 373℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 秀出完美细腿的10大瘦腿秘诀 |
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| NO.1瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液循环，... |
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| 2016-05-16 714℃
分类：
减肥
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瘦腿
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