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减肥 _
健康知识 |
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| 拯救胖胖腿密技 |
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| 世界上腿美的有很多，不过腿型不那么完美的朋友也不在少数，别再用长裤来遮掩自己的自卑感了，从今天起，跟着我们一起努力将胖萝卜逐步削去吧～（肥萝卜）＊方法一1、面向椅背，两手伸直扶住椅背2、双脚与肩... |
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| 2016-05-17 338℃
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减肥
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瘦腿
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| 水中瘦腿操 |
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| 游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站直后位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，... |
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| 2016-05-17 797℃
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减肥
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瘦腿
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| 怎样减少腿部脂肪？ |
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| 一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏... |
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| 2016-05-17 616℃
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减肥
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瘦腿
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| 窈窕一夏 明星辣妈瘦身大公开 |
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| 双子座小s减肥宣言：我的s我做主多才多艺的双子座，对于新鲜事物他们有神农尝百草的胆量和兴趣，创意减肥很适合他们。最具代表的双子明星当属小s，生完两个小孩后，身材依旧不减当年的火爆，纤纤细腰饱满上... |
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| 2016-05-17 619℃
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减肥
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瘦腿
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| 修饰大腿的线条 |
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| 介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修... |
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| 2016-05-17 332℃
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减肥
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瘦腿
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| 小心粗腿愈走愈粗 |
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| 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。一、踢着走有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或... |
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| 2016-05-17 819℃
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减肥
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瘦腿
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| 终极瘦腿 六招练成骨感膝盖 |
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| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得臃肿，了女性的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高... |
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| 2016-05-17 893℃
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减肥
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瘦腿
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| 向萝卜说再见的操 |
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| 美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧^_^（方法一法）1、坐在床上或地上2、将一只腿竖起放... |
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| 2016-05-17 368℃
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减肥
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瘦腿
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| 3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿” |
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| 每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。薄底... |
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| 2016-05-17 909℃
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减肥
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瘦腿
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| 撕碎腿上可怕的赘肉 |
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| 有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候往往是“”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上... |
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| 2016-05-17 272℃
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减肥
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瘦腿
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| 8个瘦腿妙招 秀出笔直纤细 |
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| 瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。瘦腿妙招2注意饮食，最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份... |
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| 2016-05-17 848℃
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减肥
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瘦腿
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| 多运动少油腻 杨幂姚晨10位女星秘诀大公开 |
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| 1、杨幂：维他命e消除水肿86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人... |
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| 2016-05-17 163℃
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减肥
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瘦腿
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| 旋转你的双腿 |
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| 练习腿部力量：坐姿，两手背后支撑，两腿屈膝。两脚平放，稍分开。1、用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状。2、提起脚跟。3、鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空。4—6、... |
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| 2016-05-17 196℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单4招 着力打造情人节极致 |
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| 1、日常习惯可说是抗小腿肿的关键，不只久坐会肿，久站、久走都会形成“性浮肿”，长时间维持同一个姿势，下半身水分就容易滞留，所以久坐要动动、久站要坐坐！除此，盐分过多也会潴... |
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| 2016-05-17 597℃
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减肥
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瘦腿
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| 告别大象腿的日子 |
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| 在穿裤子的时候，你会不会觉得前大腿过胖，连裤子都紧绷绷的呢？即使在走路时仍然摆脱不了大腿胖胖肿肿的阴影？天哪，明年夏天让我怎么穿短裙啊？其实，你当然可以告别粗壮大象腿。虽然努力需要一段时间才会看... |
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| 2016-05-17 532℃
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减肥
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瘦腿
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| 夏季让大腿快速瘦一圈5个小妙招 |
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| 以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了，还在等什么？快点练习吧！招数一、前弓步step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背... |
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| 2016-05-17 644℃
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减肥
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瘦腿
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| 塑出腿部性感线 |
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| 看着别人穿七分裙露出性感的小腿肚时，你会不会感叹何时自己也能拥有这一苗条美人腿？不要紧，让我告诉你快又有用的瘦小腿法。久站的小腿不粗法●动作一：双手贴着墙壁●动作二：将脚尖向上翘，顶在墙壁上，身... |
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| 2016-05-17 456℃
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减肥
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瘦腿
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| 露出诱人的双腿 |
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| 小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征，太粗或太细都无法让人接受，很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙，以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小... |
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| 2016-05-17 361℃
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减肥
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瘦腿
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| 改变10个令腿粗的习惯 |
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| 下面10个令腿粗的原因：1、饭后经常坐2、喜欢翘脚3、不喜欢做运动或讨厌走路的人4、站一整天后没有适时小腿5、每天用淋浴洗澡6、爱喝冻饮7、常穿不合脚的鞋走路8、喜欢吃浓味食物9、站姿不正确，例... |
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| 2016-05-17 866℃
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减肥
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瘦腿
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| 9分钟让你玉腿玲珑 |
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| 亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。一、大腿前部(60钞)1、直立，两手在脑后交叉或收... |
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| 2016-05-17 453℃
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减肥
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瘦腿
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| 上班族怎么瘦腿 |
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| 1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。... |
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| 2016-05-17 215℃
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减肥
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瘦腿
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| 金秋让你裤装挺挺 |
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| 金秋是裤装美眉的季节，拥有一双修长的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视... |
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| 2016-05-17 590℃
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减肥
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瘦腿
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| 夏季瘦腿速成技巧 |
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| 一般来说，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。因此，我们应该寻求急救方案。与其坐以待毙，不如从... |
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| 2016-05-17 673℃
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减肥
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瘦腿
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| 我要瘦我的腿 |
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| 瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒... |
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| 2016-05-17 944℃
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减肥
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瘦腿
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| 科学走路健康瘦腿 |
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| 简单的减掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的线条，而科学的瘦腿运动则能让腿部每个部位都动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。1、压低上身：两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面，然后最大限度... |
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| 2016-05-17 704℃
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减肥
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瘦腿
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| 纤纤揉出你的娇媚 |
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| 萝卜形成原因1、爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌... |
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| 2016-05-17 858℃
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减肥
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瘦腿
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| 如何拥有性感玉腿 |
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| 小腿胖可分为几种类型，肌肉型小腿就是其中的一种。你知道怎么判断是不是肌肉型小腿吗？你知道怎么瘦肌肉型小腿吗？首先，要判断一下自己身上造成不雅观的是肌肉而不是肥肉。1、鉴定方法：用手捏一下，身上，... |
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| 2016-05-17 396℃
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减肥
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瘦腿
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| 3分钟 |
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| 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，慢... |
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| 2016-05-17 443℃
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减肥
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瘦腿
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| 肥壮肿3类型粗腿 瘦腿秘诀大公开 |
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| 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧1、肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连看起来也会垮垮的。2、壮腿：特征就是... |
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| 2016-05-17 406℃
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减肥
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瘦腿
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| 细长玉腿需要修炼 |
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| 进行大腿减肥的全身运动当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法... |
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| 2016-05-17 339℃
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减肥
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瘦腿
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