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减肥 _
健康知识 |
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| 9个简单小方法克制吃零食的 |
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| 9个简单小方法克制吃零食的 我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的呢？介绍9个有效方法。 1、喝有味道的饮料 一杯添加有比如新鲜薄荷或黄... |
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| 2017-02-10 612℃
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减肥
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减肥方法
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| 教你如何有效控制食欲 |
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| 教你如何有效控制食欲 控制不了食欲，是很多肥胖人士减肥不成功或者减肥后容易复胖的原因。尽管你已经尝试过了多种多样的方法，但是都通通宣告失败！到底有什么有效控制食欲的方法呢？ 控制不了食欲，可能... |
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| 2017-02-10 881℃
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减肥
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减肥方法
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| 水肿型肥胖如何减肥 |
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| 什么是水肿型肥胖 很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问... |
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| 2017-02-10 883℃
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减肥
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减肥方法
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| 吃什么面包不会变胖 |
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| 吃什么面包不会变胖 一、传统的法棍面包 正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。不过法棍比... |
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| 2017-02-10 892℃
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减肥
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饮食减肥
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| 素食减肥的原则你了解么 |
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| 素食减肥的原则你了解么 素食减肥，是很多人在减肥期做的事情。不过长期素食容易导致营养不均衡，蛋白质、锌等营养元素的缺失，严重者容易出现贫血的状况。那么素食减肥真的不可行吗？怎样素食减肥才健康？... |
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| 2017-02-10 453℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥午餐的饮食原则 |
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| 减肥午餐的饮食原则 一、按照比例摄入。 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一... |
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| 2017-02-10 900℃
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减肥
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饮食减肥
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| 晚饭吃太晚小心发胖！ |
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| 晚饭吃太晚小心发胖！ 吃完晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，消耗的能量也少。如果晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，就会使人发胖。 晚... |
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| 2017-02-10 349℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥晚餐可以用水果代替吗？ |
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| 减肥晚餐可以用水果代替吗？ 即便听起来不是那么的科学，事实上，比起过午不食，晚餐用水果代替，也是一种可以接受控制热量办法。 当然，为了防止你严重掉发、不来、抵抗力下降、皮肤变差、脾气变差等症状... |
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| 2017-02-10 994℃
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减肥
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饮食减肥
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| 吃栗子会发胖吗？ |
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| 吃栗子会发胖吗？ 栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是，栗子的维生素含量非常惊人，维生素B1、B2都要远远高于大米，而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁、铝... |
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| 2017-02-10 807℃
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减肥
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饮食减肥
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| 啥时候喝酸奶能够减肥 |
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| 酸奶的减肥功效： 1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代... |
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| 2017-02-10 524℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥要吃清淡饮食吗？ |
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| 减肥要吃清淡饮食吗？ 在我们的固有印象中，在减肥期间保持清淡饮食更容易达到减脂瘦身的效果。事实上，真的是这样吗？你又真的知道什么是清淡饮食吗？清淡饮食的标准是什么？ 什么是清淡饮食： 清淡饮食... |
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| 2017-02-10 652℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥人士晚上千万不能吃这些食物！ |
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| 减肥人士晚上千万不能吃这些食物！ 1、高糖水果 想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易... |
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| 2017-02-10 289℃
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减肥
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饮食减肥
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| 如何吃素能减肥又健康？ |
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| 为了减肥而吃素，小心适得其反！ 减肥之前我们要知道，减肥与食物的热量有关，与食物的种类没有关系。不吃肉简直是肉体和精神的双重折磨啊！首先不吃肉食的话身体会流失一些蛋白质，而当蛋白质的摄入量不够... |
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| 2017-02-10 687℃
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减肥
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饮食减肥
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| 教你如何在节假日成功瘦身 |
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| 教你如何在节假日成功瘦身 论一个吃货的养成，从中餐吃到西餐，从街头小吃转移到高级酒店，从各式甜品到深夜美味。在别人的眼中，吃东西是为了活着，在吃货的眼中，活着就是为了吃！逢年过节胖三斤，真的是... |
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| 2017-02-09 823℃
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减肥
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减肥方法
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| 低碳减肥有效吗？低碳减肥的好处 |
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| 低碳减肥是啥？ 低碳减肥又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，也被称作食肉减肥法，其要求严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。其核心... |
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| 2017-02-09 891℃
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减肥
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减肥方法
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| 肥胖者必学的减肥沙拉食谱 |
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| 肥胖者必学的减肥沙拉食谱 减肥期间，大概沙拉是最受女生欢迎的减肥食物了，不过吃沙拉不能盲目，也要有讲究哦。例如水果摄入过多，当中的果糖剩余一样会存储为脂肪！这里，小编给你推荐几款减肥沙拉，不超... |
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| 2017-02-09 172℃
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减肥
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饮食减肥
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| 这样吃早餐才能减肥 |
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| 这样吃早餐才能减肥 早餐是一个人早上营养的最主要来源，保证了我们一整天的工作活动是否能保持足够的精力。不吃早餐不但不能减肥，还会让你越减越肥！但是早餐也不要吃得太过油腻，否则不易消化。那么早餐... |
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| 2017-02-09 163℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥期间吃点这些小零食 |
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| 减肥期间吃点这些小零食 很多在减肥中的人都会遇到这样的苦恼，嘴馋想吃东西，又怕胖，咋办？其实减肥绝不等于不吃东西，而是要有选择的健康的吃。推荐几款适合在减肥期间吃的小零食： 1、可以生吃的蔬菜... |
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| 2017-02-09 529℃
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减肥
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饮食减肥
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| 吃培根会发胖吗？ |
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| 培根是什么？ 培根其实就是猪胸肉腌制而成，是从西方传过来的，所以由英文名字译成培根，在西方培根是每日必备的肉类之一，人们常常把它切成薄片烤或油炸来食用，味道极好。培根一般被认为是早餐的头盘，将... |
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| 2017-02-09 540℃
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减肥
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饮食减肥
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| 过午不食真的能瘦吗？ |
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| 过午不食真的能瘦吗？ 根据一项新研究，超重的人缩小每天进食的时间窗（比如过午不食）可以比典型的进食方式在夜间某些时间内消耗更多的脂肪，不过多消耗的脂肪量比较少。 不过这只是一项小型研究的结果，... |
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| 2017-02-08 263℃
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减肥
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减肥方法
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| 想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ |
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| 想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ 聚餐前：低热量的食物先垫肚 聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增强饱... |
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| 2017-02-08 472℃
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减肥
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减肥方法
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| 拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材 |
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| 拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材 秋季最容易贴肥膘，那是因为天气冷了之后，脂肪的消耗变慢，会帮助我们存储更多的脂肪来抵抗寒冷。秋季拒绝贴肥膘！有什么办法可以在秋季保持美好身材呢？ 1、晚饭不吃碳... |
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| 2017-02-08 608℃
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减肥
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减肥方法
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| 教你如何吃出不胖体质 |
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| 教你如何吃出不胖体质 那些苗条的人，都是怎么吃出来的呢？下面就和小编一起了解一下，如何吃出不胖体质吧！ 吃饱就收手 如果一起吃自助餐，你会有更深的感触！很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。看... |
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| 2017-02-08 452℃
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减肥
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减肥方法
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| 晚餐不吃淀粉能减肥吗？ |
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| 晚餐不吃淀粉能减肥吗？ 大家都知道，晚上身体代谢速度比较慢，因此很多减重族选择晚餐不吃淀粉类食物，似乎可以减少身体负担，又能达到瘦身效果。这样吃真的没问题吗？ 淀粉类吃太少容易影响思考和情绪 ... |
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| 2017-02-08 315℃
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减肥
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饮食减肥
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| 一周健康减肥瘦身食谱 |
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| 一周健康减肥瘦身食谱 周一：早餐：白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯；午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗（1两），黄瓜凉菜1碟；晚餐：水果沙拉（少放沙拉酱）。主打减肥菜：冬瓜。 推荐理由：冬瓜味甘淡而性... |
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| 2017-02-08 303℃
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减肥
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饮食减肥
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| 教你节食减肥成功后如何不反弹 |
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| 教你节食减肥成功后如何不反弹 很多姑娘在通过节食减肥后，体重得到一定程度上的减少。但是，我们不可能一直节食。所以，在逐渐恢复饮食的过程中，有些人就会发现，自己的体重慢慢上升回来，体重反弹效果出... |
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| 2017-02-08 412℃
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减肥
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饮食减肥
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| 卡路里是啥？减肥必知卡路里！ |
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| 卡路里是啥？ 卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1公克的脂质则可产... |
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| 2017-02-08 355℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥期间绝对不能吃这些食物！ |
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| 减肥期间绝对不能吃这些食物！ 减肥时有哪些食物是不能吃的呢？快来和小编一起了解吧！ 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃... |
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| 2017-02-08 519℃
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减肥
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饮食减肥
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| 这样吃自助餐才不怕胖 |
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| 这样吃自助餐才不怕胖 不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。 给盘子划条&ldq... |
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| 2017-02-08 798℃
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减肥
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饮食减肥
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| 为啥节食减肥会便秘？ |
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| 为啥节食减肥会便秘？ 进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从中吸收水分，造成肠内干... |
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| 2017-02-08 388℃
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减肥
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饮食减肥
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