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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 减腰部赘肉 有哪些方法 |
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| 1、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练... |
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| 2023-02-27 391℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 跑步多长时间才能达到减肥的效果呢？ |
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| 跑步是消耗人体能量的一种很好的方式，并且它容易操作，在跑步的时候，只要是能够掌握一定的跑步时间，以及一些比较简单的技巧，都会有很好的燃脂作用，只是最好是能够长时间的坚持才能看到更明显的效果，下面... |
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| 2023-02-25 395℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 女人 盛夏最靓风景 |
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| 明媚艳阳天，街头小巷到处美人翩翩，成为都市一道靓丽风景。可此时此景，几人欢喜几人愁；身材撩人惹眼者心花怒放笑春风，花儿人儿竞开颜；有的人却要遭遇裙衫虽美难堪尽显的尴尬？一双不美的粗腿无处遁形！让... |
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| 2023-02-24 276℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 秋季如何减肥最快呢 |
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| 现在已经进入秋季，是农民伯伯最喜欢的季节，因为是他们丰收的季节，可是我却最讨厌秋季因为我的脂肪越来越多了。我想每个季节都有自己独特的瘦身理，如果我们掌握了秋季如何减肥最快的方法那是该多好，前段时... |
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| 2023-02-23 927℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 学婴儿爬行能瘦背 |
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| 瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。2... |
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| 2023-02-22 633℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 蔬菜减肥 有利于的排出 |
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| 在我们的减肥中，合理的饮食永远都是健康减肥中最关键的一个环节，如果你吃的是低热的食物，对我们的减肥效果有很好的帮助，如果我们吃的是高热的食物，那么对我们的瘦身是很不好的。现在呢，就给大家推荐几种... |
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| 2023-02-17 895℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 打死也吃不胖的8种食物 |
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| 对于爱美的女性朋友来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。今天小编推荐8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处：菜花：每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道，不妨对菜花... |
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| 2023-02-17 620℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 蜂蜜减肥食谱 瘦身排毒最佳的选择 |
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| 蜂蜜是很多瘦身减肥的人都在使用的一种饮品，那么如何才能让蜂蜜减肥发挥到最大的效果呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个蜂蜜三餐减肥方法，帮助大家快速有效的减肥，轻松拥有好身材睡前尽量不要喝蜂蜜水... |
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| 2023-02-16 983℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 3个私密招数完美你的臀形 |
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| 你的属于哪种形态？从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中... |
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| 2023-02-16 483℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 娇翘美臀5大招数 |
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| 1、四肢着地热身双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（右膝盖支撑），然后向前收回到左肘部位。一组30个动作，左右腿交换进行。tips：... |
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| 2023-02-15 471℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 让你暴瘦的十个快速减肥方法 帮你轻轻松松的瘦身 |
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| 在这个以瘦为美的当代社会，瘦身减肥成为了很多人要做的一件头等大事。减肥是个长期的艰辛的过程，那么有没有一些瘦身小经验，可以帮助大家轻轻松松的瘦身，达到瘦身的目的？答案是肯定的，下面感兴趣的朋友... |
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| 2023-02-14 3437℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 10个动作 快速瘦腰瘦腿 |
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| 一、腿部拉筋运动1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2、吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半... |
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| 2023-02-04 231℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 冬季美臀瘦臀运动教程 塑造无敌小翹臀 |
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| 1、首先让自己全身放松的趴在垫子上。2、然后上本身保持不动，将两脚的膝盖弯曲成V形。3、接着用双手抓住两脚的脚裸处，让感觉到紧绷感。4、这时双脚尽量伸直离开地面，用腹部的力量保持姿势成30&de... |
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| 2023-02-03 766℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 熬夜是否减肥呢 |
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| 现如今大家普遍能感觉到自己的生活真的是越来越好了，因此很多年轻人都在外面进食一些高脂肪和高蛋白的食物，从而造成让人烦恼的肥胖问题。但是现在网上谣传长期的熬夜可以减肥，因此很多年轻人都想尝试一下，... |
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| 2023-02-03 568℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 教你如何瘦臀最有效？ |
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| 1、爬楼梯爬楼梯，简单又省钱的减肥方法，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯... |
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| 2023-02-02 169℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 果汁涵盖了水果的所有养分 推荐好喝的自制减肥果汁 |
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| 果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。... |
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| 2023-02-01 1800℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 泡菜减肥方法应该怎么做 |
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| 女性朋友都很想知道应该怎么吃才能越吃越瘦而且还不影响健康，这可是减肥人士最喜欢幻想的地方了，现在让我们来为您介绍一款泡菜减肥法，让您既可以享受美食，又可以轻松健康减肥瘦身。为什么吃泡菜可以减肥呢... |
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| 2023-01-27 915℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 怎样瘦肩部呢 |
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| 在这个以娇小柔美为美的时代里，拥有苗条的身材，才是每个女人的最爱。有些人天生丽质，一生下来就拥有完美的身材，穿什么衣服都会非常好看。但是有的人却没有那么幸运，生下来就骨架比较大，而且肩也比较宽，... |
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| 2023-01-27 893℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 盘点最能减肥的中 |
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| 盘点最能减肥的中 第一：山楂 山楂相信大家都非常熟悉了，它不仅味道酸甜可口，同时还能够？身体中的胃液以及胃内酶素等的分泌，更好的消化身体的食物，起到促进消化，收敛以及活血化瘀等效果。现代医学研... |
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| 2023-01-27 543℃
分类：
减肥
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中医减肥
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![减肥]()
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| 不运动的减肥有什么方法？ |
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| 如今很多人都在为减肥的事情而担忧，平时工作太忙，无法抽出足够的时间来锻炼身体，此时就可以选择其他的减肥措施，那么不运动的减肥有什么方法？在各种减肥方法中，除了运动自然就是饮食了，很多食物就具有减... |
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| 2023-01-27 388℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 每天跑步4公里减肥吗？ |
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| 现在生活的压力越来越大，很多人不得不为了工作，为了家庭，为了孩子而每天不停地为赚钱奋斗着。长时间的工作，导致很多人的饮食不规律，再加上压力大后的暴饮暴食，很多人开始变胖。很多人想要减肥，可是却在... |
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| 2023-01-27 741℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 西红柿到底能否减肥呢 |
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| 西红柿是生活中很常用的食物，四季都能买到，当然不当季的时候买到的都是大棚成熟的，其味道就有影响，很多女性喜欢吃西红柿，尤其是小的西红柿，当成水果吃有很多好处，其中就包括美白，对皮肤好，最近来有些... |
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| 2023-01-25 537℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 经期到底可以跑步减肥吗 |
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| 经期是每个正常成性都会有的，这是女性逐渐走向成熟的标志。不过在期间女性有很多的烦心事，比如说，过多，心情烦躁等等。所以很多女性在经期都会感觉很虚弱，饮食量也会变少。其实在期间女性是很适合减肥的，... |
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| 2023-01-24 647℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 睡前吃什么减肥？9种食物适合晚上吃 |
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| 很多人都在减肥，就不吃晚饭，但是到了晚上又很饿，控制不住自己，很痛苦啊，其实大家是不知道这些食物很适合晚上吃，而且还能够减肥，快来试试吧！1、晚上8点后，吃水果减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠... |
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| 2023-01-22 531℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 产后如何减肥？几招帮你告别“腹婆”时代 |
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| 产后最容易发胖的位置就是下半身了，产后如何减肥最好呢？产后如何减肥瘦身最有效果呢？产后如何减肥最健康呢？这些都是很受产后最关心的话题，今天瘦身小编就为产后妈吗推荐几个减肥瘦身的小方法，既安全又健... |
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| 2023-01-16 194℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 食疗药膳 减肥不伤身 |
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| 药膳不知道大家了解多少。这些兼顾了中药的功效和美食的好口味的药膳一直是备受中医推崇的保健方式哦，很适合每天都食用。推荐几款美味又简单的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可... |
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| 2023-01-15 5806℃
分类：
减肥
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药物减肥
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![减肥]()
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| 荷叶灰怎么喝才减肥的功效呢 |
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| 荷叶灰能够减肥相信很多人应该都知道了，但是并不是所有人都能够正确地使用荷叶灰，有的人直接将它泡茶喝，难以下咽就在茶里加一些乱七八糟的东西，喝是喝下去了，但是许多天过去了，效果并不是很明显。我们有... |
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| 2023-01-10 429℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 后背好多肉怎么减掉呢？ |
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| 女性朋友们想要自己身材更加的妖娆妩媚，后背也是非常关键的部位。如果后背上有许多的赘肉，变得虎背熊腰一样，这样的后背怎么也不能和妖娆联系起来，甚至和苗条都搭不上边，所以爱美的女性，这一点瑕疵就会是... |
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| 2023-01-09 220℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 凉拌茄子能减肥吗？营养专家告诉你 |
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| 在享受美食的时候，人们还会考虑到减肥的问题，相比之下，很多凉拌菜所含的热量比较低，所以有利于减肥，比如凉拌茄子，只要制作的方确，这道美食具有一定的减肥功能。一、如果要想减肥，营养专家建议拌茄泥，... |
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| 2023-01-07 584℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 四款玉米减肥食谱让你美食中享瘦 |
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| 一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，... |
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| 2023-01-07 487℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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