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运动健身 _ 健康知识

几项运动帮你有效增强体质     几项运动帮你有效增强体质 推荐1：快步走 注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不... 2017-10-23    833℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何防止跑步后小腿变粗     如何防止跑步后小腿变粗 1、跑步要热身 尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热... 2017-10-23    721℃ 分类： 健康  -  运动健身

骑行爱好者需要注意哪些事项     骑行爱好者需要注意哪些事项 一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动 虽然国内外多项研究表明，... 2017-10-23    370℃ 分类： 健康  -  运动健身

常跑步都有哪些好处     常跑步都有哪些好处 1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液... 2017-10-23    739℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常骑自行车竟有这些好处！     经常骑自行车竟有这些好处！ 1、益寿延年：其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是... 2017-10-23    752℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季锻炼需要注意什么事项     夏季锻炼需要注意什么事项 1、要随身携带一个外伤急救包，里面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒... 2017-10-23    654℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季做什么运动最好     冬季做什么运动最好 跳绳 冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行... 2017-10-22    855℃ 分类： 健康  -  运动健身

盘点最适合床上做的瑜伽     盘点最适合床上做的瑜伽 现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如... 2017-10-22    452℃ 分类： 健康  -  运动健身

常见的运动保健方法有哪些     常见的运动保健方法有哪些 1、散步跑步 古代多散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其... 2017-10-22    466℃ 分类： 健康  -  运动健身

每天坚持步行有什么好处     每天坚持步行有什么好处 这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还... 2017-10-22    741℃ 分类： 健康  -  运动健身

不同年级的人如何通过运动健身     不同年级的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥... 2017-09-20    1019℃ 分类： 健康  -  运动健身

盘点糖尿病患者的运动误区     盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由因为患病使人身体变得... 2017-09-19    248℃ 分类： 健康  -  运动健身

练瑜伽有什么好处？哪些人不适合做瑜伽     练瑜伽有什么好处？ 1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显... 2017-09-14    823℃ 分类： 健康  -  运动健身

晨练之前要吃早饭吗     晨练之前要吃早饭吗 网上关于“是晨练前吃东西好，还是晨练后吃东西好？&rdquo... 2017-09-11    934℃ 分类： 健康  -  运动健身

脑力劳动者应该怎么强身健体     脑力劳动者应该怎么强身健体 1、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻... 2017-09-04    337℃ 分类： 健康  -  运动健身

剧烈运动后千万别做这些伤身事！     剧烈运动后千万别做这些伤身事！ 一、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然，使血管立即收... 2017-09-04    699℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动后注意不要做这些事！     运动后注意不要做这些事！ 一、不在大汗淋漓时洗冷热水浴（或游泳）： 运动后大汗淋漓时，体表毛... 2017-09-02    986℃ 分类： 健康  -  运动健身

清明时节踏青都有什么好处     清明时节踏青都有什么好处 1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以... 2017-08-31    976℃ 分类： 健康  -  运动健身

做完运动后要注意什么事项     做完运动后要注意什么事项 1、切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮，这种做加重胃肠负担，影响... 2017-08-28    887℃ 分类： 健康  -  运动健身

去散步别犯这些误区哦     去散步别犯这些误区哦 1、散步必须找整块时间 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班... 2017-08-28    696℃ 分类： 健康  -  运动健身

去漂流要注意什么事项     去漂流要注意什么事项 骄阳四射，和三五好友一起漂流，着实大快人心。在漂流中的过程，难免会遇到... 2017-08-26    503℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确的跑步技巧有哪些     正确的跑步技巧有哪些 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健... 2017-08-26    691℃ 分类： 健康  -  运动健身

去爬山需要注意什么事项     去爬山需要注意什么事项 1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人&rd... 2017-08-25    229℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳时耳朵进水该怎么办     游泳时耳朵进水该怎么办 夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的... 2017-08-25    127℃ 分类： 健康  -  运动健身

倒立有哪些好处？倒立能减肥吗     倒立有哪些好处？ 1、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的... 2017-08-25    722℃ 分类： 健康  -  运动健身

揭秘增肌健身应避免的盲区     揭秘增肌健身应避免的盲区 误区1：只重训练不重营养 许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一... 2017-08-10    610℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身要注重科学和方法     男人健身必健的部位 男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑... 2017-08-10    666℃ 分类： 健康  -  运动健身

教宝宝学跑步时的注意事项     宝宝学跑步时的几个小步骤 1岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，... 2017-07-31    505℃ 分类： 健康  -  运动健身

让孩子学跳绳的好处有哪些     孩子学跳绳的好处有哪些 1、左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配... 2017-07-31    973℃ 分类： 健康  -  运动健身

孩子游泳的好处有哪些     孩子游泳的好处有哪些 1、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这... 2017-07-31    312℃ 分类： 健康  -  运动健身

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