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运动健身 _ 健康知识

瑜伽帮你塑造完美体型     瑜伽帮你塑造完美体型 身体中，有很多部位的多余肉肉是很难减的，就是背部、和腰部，想要快速减去... 2017-10-25    994℃ 分类： 健康  -  运动健身

走路是世界上最好的运动！     走路的好处有哪些 1、走路是世界上最好的运动 国际卫生组织将行走定义为“世界上最... 2017-10-25    967℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季做这些有氧慢运动吧！     冬季做这些有氧慢运动吧！ 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动... 2017-10-25    747℃ 分类： 健康  -  运动健身

练太极拳的关键在于练本不练标     练太极拳的关键在哪 1、练本不练标 “本”是指本源、根本，即肾中元气... 2017-10-25    297℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动帮你缓解腰肌劳损     运动帮你缓解腰肌劳损 1、转腰捶背 准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂... 2017-10-25    272℃ 分类： 健康  -  运动健身

瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉     伽体式帮你矫正小腿肌肉 1、伸展半桥式 从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需... 2017-10-25    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性练瑜伽有哪些好处呢     男性练瑜伽有哪些好处呢 给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊... 2017-10-25    1019℃ 分类： 健康  -  运动健身

合理运动要注意哪些问题呢     合理运动要注意哪些问题呢 1、运动不是越累越好锻炼时长需控制 夏季人体新陈代谢增快，有些朋友... 2017-10-25    445℃ 分类： 健康  -  运动健身

锻炼腰部的运动有哪些     锻炼腰部的运动有哪些 1、转胯回旋： 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯... 2017-10-25    525℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎么走路才能达到锻炼的效果     怎么走路才能达到锻炼的效果 现实生活中我们往往会通过锻炼来改善我们的身体状况，很多人都想通过... 2017-10-25    605℃ 分类： 健康  -  运动健身

室内简单运动帮你强身健体     室内简单运动帮你强身健体 1、扭扭腰。同准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然... 2017-10-25    203℃ 分类： 健康  -  运动健身

这些休闲运动最能养生！     这些休闲运动最能养生！ 散步 这种运动虽然看似平凡，但却拥有许多神奇的健康功效，如降低患认碍... 2017-10-24    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

哪些人不适合用跑步机锻炼     哪些人不适合用跑步机锻炼 在跑步机上跑步和正常跑步不一样。正常跑步的速度和频率可以自己控制，... 2017-10-24    218℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确使用跑步机的方法     正确使用跑步机的方法 1、要“安检” 使用跑步机的第一步不是设置模式... 2017-10-24    468℃ 分类： 健康  -  运动健身

正确跑步也能瘦小腿哦！     正确跑步也能瘦小腿哦！ 跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得... 2017-10-24    339℃ 分类： 健康  -  运动健身

长跑的要领都有哪些呢     长跑的要领都有哪些呢 1、正确的跑步动作 起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自... 2017-10-24    557℃ 分类： 健康  -  运动健身

练瑜伽竟然有那么多好处？     练瑜伽竟然有那么多好处？ 1：彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部... 2017-10-24    734℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何预防跑步带来的伤害     如何预防跑步带来的伤害 1、头肩稳定 跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应... 2017-10-24    877℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何跑才算得上是科学跑步     如何跑才算得上是科学跑步 1、控制跑量 健身运动都需要从低强度慢慢升到高强度，跑步也是如此，... 2017-10-24    944℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑马拉松需要注意什么事项     跑马拉松需要注意什么事项 马拉松跑得距离很长，运动员体力消耗很大，因此如何补充营养是我们首先... 2017-10-24    720℃ 分类： 健康  -  运动健身

排毒瑜伽方法帮你健康排毒     排毒瑜伽方法帮你健康排毒 1、靠墙倒卧式 将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。 ... 2017-10-24    745℃ 分类： 健康  -  运动健身

教你如何有效锻炼腹肌     教你如何有效锻炼腹肌 1、空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将... 2017-10-24    652℃ 分类： 健康  -  运动健身

常做瑜伽竟能帮女人补肾？     常做瑜伽竟能帮女人补肾？ 生活中，我们都能感觉到，女人比男人老得快。女人一过30岁，皮肤就开... 2017-10-24    699℃ 分类： 健康  -  运动健身

几招瑜伽姿势帮你调节身体机能     几招瑜伽姿势帮你调节身体机能 低头姿势 矫正日常的不正规姿势加强腿部和及腹部肌肉。有助于减轻... 2017-10-24    677℃ 分类： 健康  -  运动健身

倒着走的好处有哪些呢     倒着走的好处有哪些呢 1、提臀，增强弹性 因为倒走其实相当于提臀锻炼中的后踢腿运动，随便走半... 2017-10-24    571℃ 分类： 健康  -  运动健身

春天做什么活动更健康     春天做什么活动更健康 1、肚皮舞 肚皮舞是现在比较流行的一种舞蹈，特别是一些健身房里都会开设... 2017-10-24    584℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何防止跑步后小腿变粗     如何防止跑步后小腿变粗 1、跑步要热身 尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热... 2017-10-23    721℃ 分类： 健康  -  运动健身

骑行爱好者需要注意哪些事项     骑行爱好者需要注意哪些事项 一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动 虽然国内外多项研究表明，... 2017-10-23    370℃ 分类： 健康  -  运动健身

常跑步都有哪些好处     常跑步都有哪些好处 1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液... 2017-10-23    739℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常骑自行车竟有这些好处！     经常骑自行车竟有这些好处！ 1、益寿延年：其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是... 2017-10-23    752℃ 分类： 健康  -  运动健身

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