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运动健身 _ 健康知识

看是特殊的健身运动    “看”也是一种健身运动自古男性喜欢看，其实也是有很多好处的，最近专家研... 2018-11-04    412℃ 分类： 健康  -  运动健身

女性练瑜伽的好处有哪些     女性练瑜伽的好处有哪些 1、塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎并... 2018-10-15    305℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季养生不是出汗多就好！     冬季养生不是出汗多就好！ 春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了... 2018-09-27    690℃ 分类： 健康  -  运动健身

爬楼梯能瘦腿吗？爬楼梯的好处和坏处     许多人相信“多爬楼梯，有益健康”，但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬... 2018-09-20    559℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常跑步的人要注意这些事项     经常跑步的人要注意这些事项 1、定期体检 对于打算马拉松比赛的人来说，体检是必须的。即使不打... 2018-03-22    874℃ 分类： 健康  -  运动健身

做仰卧起坐请避开这些误区！     仰卧起坐的四大好处： 一、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每... 2017-12-04    574℃ 分类： 健康  -  运动健身

心血管病人做哪些有氧运动好     什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸... 2017-12-03    789℃ 分类： 健康  -  运动健身

腰间盘突出患者如何锻炼     腰间盘突出的症状 1、腰背部疼痛 这种疼痛症状一般出现在腿痛之前，不过也可能同时出现，并且疼... 2017-12-02    794℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季做锻炼需要注意什么     冬季做锻炼需要注意什么 1、别迎风呼吸。这是因为：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的... 2017-12-02    878℃ 分类： 健康  -  运动健身

拉筋竟然能让你健康长寿！     拉筋竟然能让你健康长寿！ 在几前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年... 2017-11-22    208℃ 分类： 健康  -  运动健身

练好太极拳可有效缓解慢     练习太极拳的好处 1、能保护肠胃 我们的生命活动是离不开饮食支撑的，但是我们的饮食又离不开消... 2017-11-22    941℃ 分类： 健康  -  运动健身

男士健身必了解 健身增肌五误区     误区1：多吃肉长肌肉 肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点&mdash... 2017-11-09    743℃ 分类： 健康  -  运动健身

秋冬季节运动需要注意的事项     秋冬季节运动需要注意的事项 秋冬季进行体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去... 2017-11-09    830℃ 分类： 健康  -  运动健身

最好又最简单的运动别忽视     最好又最简单的运动别忽视 世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了30... 2017-11-09    919℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动后不能做哪些事情     运动后不能做哪些事情 1、运动后不要马上洗澡 运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其... 2017-11-09    970℃ 分类： 健康  -  运动健身

魅力肌肉 就是如此练就     从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实... 2017-11-06    1006℃ 分类： 健康  -  运动健身

做有氧运动别踩这些雷区     做有氧运动别踩这些雷区 误会1：牛奶热量高 纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优... 2017-11-06    836℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身这事儿千万不能太拼！     健身这事儿千万不能太拼！ 现在的年轻人或是上班族，都开始注重利用下班或是周末时间来做一些健身... 2017-11-05    975℃ 分类： 健康  -  运动健身

散步竟然也有这些禁忌！     散步竟然也有这些禁忌！ 第一，背着手走路不能充分活动身体各部位，也不利于身体放松，因此不能达... 2017-11-03    346℃ 分类： 健康  -  运动健身

这样做 你也能练出一流体格     训练、恢复和增长的关系 训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解、恢复和增... 2017-10-30    905℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳时别犯这些错误！     游泳时别犯这些错误！ 1、只要会游姿势不重要 目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳... 2017-10-29    762℃ 分类： 健康  -  运动健身

小心别陷入这些健身误区！     小心别陷入这些健身误区！ 误区一：没有制定健身目标 其实大多数人锻炼身体都没有制定过具体计划... 2017-10-27    971℃ 分类： 健康  -  运动健身

练瑜伽的好处都有哪些     练瑜伽的好处都有哪些 1：彻底排除废气 人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部充气... 2017-10-26    267℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何散步能够修养身心呢     如何散步能够修养身心呢 1、听音乐或唱歌。 挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远... 2017-10-26    137℃ 分类： 健康  -  运动健身

一天之中什么时候跑步最好     一天之中什么时候跑步最好 1、晨跑的好处：提高神经兴奋 我们很多人从小就被灌输，早上锻炼一天... 2017-10-26    244℃ 分类： 健康  -  运动健身

瑜伽体式帮你矫正小腿肌肉     伽体式帮你矫正小腿肌肉 1、伸展半桥式 从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需... 2017-10-25    627℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性练瑜伽有哪些好处呢     男性练瑜伽有哪些好处呢 给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊... 2017-10-25    1019℃ 分类： 健康  -  运动健身

合理运动要注意哪些问题呢     合理运动要注意哪些问题呢 1、运动不是越累越好锻炼时长需控制 夏季人体新陈代谢增快，有些朋友... 2017-10-25    445℃ 分类： 健康  -  运动健身

锻炼腰部的运动有哪些     锻炼腰部的运动有哪些 1、转胯回旋： 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯... 2017-10-25    525℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎么走路才能达到锻炼的效果     怎么走路才能达到锻炼的效果 现实生活中我们往往会通过锻炼来改善我们的身体状况，很多人都想通过... 2017-10-25    605℃ 分类： 健康  -  运动健身

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