用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 健康

健康 _ 健康知识 空巢老人的心声说出来 空巢不空心        呵护老人的心理主要有6大方法： 1、丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更...  2015-12-09   481℃    分类： 健康  -  心理健康 10件事能增强老人幸福感        很多人“恐老”，害怕晚年的到来，心理上十分抗拒年龄变老，加之身体不如以往健康幸福感缺失严重。那么，晚年怎么才能够增强幸福感呢?下面就和小编一起来看看吧。 1、环境舒适阳...  2015-12-09   955℃    分类： 健康  -  心理健康 如何呵护老年人心理健康        老年人上了年纪，他们的心理等各个方面也会跟着发生不同的变化。因些说老人更需要家庭和社会的关心。那么怎样呵护老人心理？保持心理健康的方法又有哪些？ 如何呵护老人心理健康？ 1、丰富业余生活老年人...  2015-12-09   391℃    分类： 健康  -  心理健康 再婚老人怎样才能更幸福        老人晚年，可能另一半会先离去，现在很多老人选择再婚，找一个伴，对于生活对于心理都是好的，但是很多老人再婚后，出现了很多的问题，从而导致了离婚，再婚老人离婚率是很高的，如果再婚后离婚，会增加很多...  2015-12-09   429℃    分类： 健康  -  心理健康 看喜剧可以增强体质        常看喜剧可增强体质 真正的笑、由衷的笑，这种美好的心情常常比良更能解除身心上的疲惫和痛苦。当你微笑时可以牵动面部表情肌使面部气血调和，当你开怀大笑时可以促使身体许多肌肉参与活动，进而促进血液循...  2015-12-09   351℃    分类： 健康  -  心理健康 8个动作让你爱上健身房        现在社会的快速发展，很多人身体开始下降，所以很多人选择去就健身房锻炼身体，但是对于很多新手来说，健身房是一个陌生的地方，到底该如何锻炼身体，从哪里开始锻炼呢?这都是新手需要学习的地方，下面这8...  2015-12-07   822℃    分类： 健康  -  运动健身 家庭主妇们如何利用家务健身        主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家务做好健身运动。 擦桌子、洗碗 没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。...  2015-12-07   834℃    分类： 健康  -  运动健身 宅男宅女必备的家庭健身工作        俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸，使胸肌...  2015-12-07   999℃    分类： 健康  -  运动健身 驾车族们可练习3个瑜伽健身操        要预防“车友病”，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，最重要的是要加强锻炼。经常以车代步，颈、腰、腿部关节活动减少，心肺得不到锻炼，身体抵抗力也会下降。因此，...  2015-12-07   196℃    分类： 健康  -  运动健身 哪些小动作可塑造好身材        动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做20次后换另一边。该动作可以减少侧腰的脂肪。 动作2（瘦后腰）：面朝墙站立，上体略微倾斜，腰部不要晃动...  2015-12-07   203℃    分类： 健康  -  运动健身 居家有哪些健身妙招        私人空间，家庭练功房开课！分分钟修炼瘦线条！ 第一幕：床。 我们一生三分之一的时间在床上，睡觉、（是热辣的有氧运动，每小时消耗热量300卡）除此之外我们还可以和亲爱的床一起。 铺床：你以前用什...  2015-12-07   984℃    分类： 健康  -  运动健身 息息归脐健身法有什么功效        息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地深呼一口气，以增强肺活量和胃肠功能。 坚持练习息息归脐健身法后，我感觉自己的身体状态越来越好。原来经...  2015-12-07   437℃    分类： 健康  -  运动健身 有哪些随时随地健身方法        为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工作和家庭生活，造就是一种随时随地时时刻刻的健身之道。 双脚勤走路 上班族大部分都搭巴士、地铁或扎车，...  2015-12-07   475℃    分类： 健康  -  运动健身 健身不对有后患        在你享受健美操乐趣的时候，你是否注意到有时候在上课中会产生一些不适呢？据调查，28%以上的女性会在锻炼15-20分钟后产生不同程度的不适，其中主要原因有两点：第一，由于健美操属于一种强度较大的...  2015-12-07   525℃    分类： 健康  -  运动健身 如何利用平时做家务的时间健身        在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、、膝关节等一起跟着动...  2015-12-07   893℃    分类： 健康  -  运动健身 在厨房健身的几种简单方法        许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为大家介绍在厨房健身的几种简单方法，供大家了解。 踮脚尖 这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你...  2015-12-07   695℃    分类： 健康  -  运动健身 爱跑族如何预防抽筋        1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。但不要以为伸展过后，就能立刻跑跳如初。痉挛发生后，需要休息一阵，才能...  2015-12-07   409℃    分类： 健康  -  运动健身 办公室锻炼瘦身方法推荐        近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公室锻炼呢?下面为大家介绍办公室锻炼瘦身身方法推荐，，供大家了解。 放松颈肩部 坐在椅子上，缓慢地用力...  2015-12-07   680℃    分类： 健康  -  运动健身 盘点健身房健身的好处        1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。 2、强壮...  2015-12-07   342℃    分类： 健康  -  运动健身 根据血型选择适合自己的健身项目        专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。 当你同时依靠运动、多吃适合自...  2015-12-07   672℃    分类： 健康  -  运动健身 打网球可以保护心脏        现在人的生活压力是非常大的，我们如何在生活中保护我们的心脏了，可以在生活中多运动，比如经常去打网球，这样可以很好的锻炼我们的身体，起到保护我们心脏的作用。下面让小编给大家介绍一些这方面的知识吧...  2015-12-07   674℃    分类： 健康  -  运动健身 预防网球运动伤害及其它注意事项        近年来，越来越多的人加入到打网球的行列中去，但是由于多数人对于这一运动还不是掌握的很好，因此容易在运动的过程中，下面为大家介绍预防网球运动伤害及其它注意事项，供大家了解。 如何预防网球的运动伤...  2015-12-07   431℃    分类： 健康  -  运动健身 新手学习游泳的方法步骤        游泳是生活中不仅能帮助消暑还能有益健康的运动，但是对于游泳新手而言不知道具体该怎么做？下面为大家介绍新手学习游泳的方法步骤，供大家了解。 憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了...  2015-12-07   913℃    分类： 健康  -  运动健身 女性游泳的相关注意事项        夏季天气炎热，有许多人都会选择去游泳消暑健身，但是对于女性而言可能就有不少注意事项，下面为大家介绍女性游泳的相关注意事项，供大家了解。 1、经期前后和排卵期不能游泳，对女性而言，有两个时期最好...  2015-12-07   153℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步的好处 10个小妙招让你远离枯燥        跑步可以说是老少皆宜，不管是谁都是可以的，但是跑步也是有讲究的，不然很容易伤害到身体健康，那么你知道有什么方法可以改变这样枯燥的跑步吗?下面这10种方法你值得一看。跑步的好处实在是太多了。对于...  2015-12-07   157℃    分类： 健康  -  运动健身 9个妙招 让你爱上跑步        跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来说，跑步带来的好处更是甚多。今天三九养生堂的小编就来告诉你18个理由让你爱上跑步，一起来看看吧。 1...  2015-12-07   467℃    分类： 健康  -  运动健身 长跑运动的注意事项有哪些        近年来，越来越多的人加入到长跑的运动中去，但是长跑有别于其它的运动消耗比较大，因此应该更注意运动过程的中保护。下面为大家介绍长跑运动的注意事项，供大家了解。 晚练忌长跑 患有某些疾病或因工作、...  2015-12-07   594℃    分类： 健康  -  运动健身 跑步健身的误区及注意事项        许多人对于跑步都不会陌生，但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题，那么跑步常见的错误有哪些呢？跑步还需要注意什么呢？下面为大家介绍跑步健身的误区及注意事项，供大家了解。 跑步健身的...  2015-12-07   681℃    分类： 健康  -  运动健身 提高跑步锻炼效果小窍门        生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍提高跑步锻炼效果小窍门，供大家了解。 脚跟落地 跑步减肥最重要的...  2015-12-07   407℃    分类： 健康  -  运动健身 呼啦圈运动减肥的要点        转呼啦圈是可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，达到瘦腰的效果。加上转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，促进排便，能有效防治便秘。 1、呼啦圈的选...  2015-12-07   539℃    分类： 健康  -  运动健身 < 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：