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健康 _ 健康知识 男性胸肌如何锻炼效果最好       俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即...  2016-06-13   1014℃    分类： 健康  -  运动健身 如何有效锻炼身体肌肉       练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不...  2016-06-13   846℃    分类： 健康  -  运动健身 如何练就肌肉男       很多男人认为体型健壮才是力量的象征，对此，他们疯狂健身，锻炼着肌肉，希望拥有一副刚强的身躯。可是，肌肉男真的就一定强吗？其实，人体中影响力量的因素很多，体格健壮，不一定力量就会很强。影响男人力量...  2016-06-13   892℃    分类： 健康  -  运动健身 冬季健身的注意事项有哪些       热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不...  2016-06-13   164℃    分类： 健康  -  运动健身 电脑族哪些运动最适宜       健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力，这也是上班族健身的原因，以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。1、长跑和水中慢跑适宜人群：工作从...  2016-06-13   540℃    分类： 健康  -  运动健身 上班族如何有效锻炼身体       总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借...  2016-06-13   288℃    分类： 健康  -  运动健身 能增强男性性能力的运动       排球打排球的过程中，对肌肉和腹部肌肉的锻炼。效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。太极拳太极拳、...  2016-06-13   136℃    分类： 健康  -  运动健身 什么时候运动效果最好       男人运动傍晚安全更有效傍晚运动时最好。众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。男性运动可选择在傍晚时分，既安全又有效。不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次...  2016-06-13   307℃    分类： 健康  -  运动健身 俯卧撑 让男人臂膀更结实！       女青少年经常练习俯卧撑有利于的发育以及的健美。男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。老年人只要能坚持练，也能保持...  2016-06-13   518℃    分类： 健康  -  运动健身 男性练盆底肌肉有助性事       过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制流动、硬度及时的喷发力。男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。...  2016-06-13   473℃    分类： 健康  -  运动健身 如何打造男人性感？       俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，“”才是男人的最大禁区！在人那儿是官，你拍他可不得了，他会告你，让你吃不...  2016-06-13   474℃    分类： 健康  -  运动健身 是真男人就去练瑜伽吧       有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”资深健康和体育记者J...  2016-06-13   873℃    分类： 健康  -  运动健身 8个简单动作让男人不再发“膘”       1.屈膝下蹲：强健背、入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。2.屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性...  2016-06-13   419℃    分类： 健康  -  运动健身 去啤酒肚形体操 让男士更潇洒       有的男士还会出现肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及&ldq...  2016-06-13   520℃    分类： 健康  -  运动健身 适合男士减肥的简单瘦身运动       屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地肱二头肌，使其结实发达。屈臂...  2016-06-12   641℃    分类： 健康  -  运动健身 秋季运动锻炼注意事项       1、慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，动作看着简单，但要保证姿势正确，每次运动最好不超过15分钟，中间伴有走的过程最好。2、秋天虽然适宜锻炼，但是并不适合运动量过大的锻炼，出汗...  2016-06-12   654℃    分类： 健康  -  运动健身 男人运动时 应该穿什么最好       首先要记注：运动时最好别穿普通三角原因：运动时穿普通三角可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式，年轻时不觉有何不妥，用不着等到人老珠黄，你的就会因为弹性...  2016-06-12   373℃    分类： 健康  -  运动健身 五项运动减掉腹部赘肉       做什么运动减掉腹部赘肉？1、仰卧起坐作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是！许多人却不知道它的正确做法是怎样的。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬...  2016-06-12   843℃    分类： 健康  -  运动健身 男性可以怎么练出腹肌       男人谁都想拥有完美的8块肌，腹肌是健康、阳刚的象征，很多女喜欢男人有肌肉，她们会觉得和有肌肉的男人在一起比较有安全感，不用担心被别人欺负的危险，虽然这个男人可能抵挡不了什么，但有肌肉的男人会看起...  2016-06-12   840℃    分类： 健康  -  运动健身 男生瘦腿的最快方法       男生瘦腿的最快方法：饮食虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想要瘦腿，节食无疑是第一选择，那么男生瘦腿吃什么好呢？为您介绍一些瘦腿的食物。香蕉里面含有很多钾，是唯...  2016-06-12   234℃    分类： 健康  -  运动健身 男性健身 男人胸肌怎么练       男人的胸肌要怎么练：俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙...  2016-06-12   809℃    分类： 健康  -  运动健身 八成职场人士患有心理疾病        八成职场人士患有心理疾病 职场人士8成有心病 根据干预中心的统计，今年1—6月共接待了1600人次的心理咨询，绝大部分为职场人士。其中，教师和两大人群心理问题最为突出，占求助人群的...  2016-06-09   534℃    分类： 健康  -  心理健康 解析影响男性心理健康三大因素        解析影响男性心理健康三大因素 普通职员主要问题：家庭和工作环境 个案：小赵今年29岁，结婚2年，孩子1岁，最近时常感觉腰酸背痛，睡眠差，心情低落，注意力涣散，工作也提不起兴致，差点被领导炒&l...  2016-06-09   712℃    分类： 健康  -  心理健康 揭秘不同职业的心理问题        揭秘不同职业的心理问题 电信：“情绪化” 说电信行业是服务业一点不为过，每日与客户沟通和为是电信一族工作的一部分，中国社会普遍存在的对服务业不尊重的心理定势造成了从业人...  2016-06-08   142℃    分类： 健康  -  心理健康 解析“上班奴”的心理特征        解析“上班奴”的心理特征 做得好不如说得好，说得好不如夸得好。 解决之道：在职场里，光会做是没用的，因为别人没看到，你做了也是白做。所以做完事情后，一定要学会汇报，并且...  2016-06-06   823℃    分类： 健康  -  心理健康 教你如何克服职场惰性心理        教你如何克服职场惰性心理 你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人...  2016-06-04   772℃    分类： 健康  -  心理健康 教师的心理问题：不能随便压抑自己的情绪        教师的心理问题 拒绝孤僻。 友谊永远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真正体会到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在...  2016-06-03   692℃    分类： 健康  -  心理健康 总是恐惧生气容易患上心理疾病        总是恐惧生气容易患上心理疾病 悲伤 对心脏危害最大的莫过于悲伤。“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的...  2016-05-27   486℃    分类： 健康  -  心理健康 盘点小资女性的心理误区        盘点小资女性的心理误区 孤独症 她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在寻找。她们不喜欢望星，热衷追星，见到优秀的异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了...  2016-05-27   290℃    分类： 健康  -  心理健康 盘点职场女性常见的恐惧心理        盘点职场女性常见的恐惧心理 1、青春的尾巴抓不住 在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70%以上的女性最担心的问题是“皱纹在不知不...  2016-05-27   881℃    分类： 健康  -  心理健康 < 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 > 上一页 首页 尾页 下一页

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