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健康 _
健康知识 |
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| 健身运动的作用 |
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| 日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑... |
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| 2016-06-14 339℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男性运动后注意事项有哪些 |
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| 另外要注意一下几点一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、... |
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| 2016-06-14 637℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男人肾虚如何运动治疗 |
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| 预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。1.常打太极... |
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| 2016-06-14 444℃
分类：
健康
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运动健身
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| 办公室里如何锻炼保健养生 |
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| 现在多数上班族都是坐在办公室里，要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那么男性同样也要注重自己的身体健康了。所以说办公室先生的养生法可以帮你忙。男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做... |
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| 2016-06-14 341℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何锻炼让腿部更有力量 |
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| 伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”就更令人不忍卒睹。初冬季节，... |
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| 2016-06-14 194℃
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健康
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运动健身
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| 男性上班不宜久坐 |
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| 对于久坐，这对男性和女性都没有什么益处，更是有很多人在久坐的过程中出现了疾病，而久坐会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等也是屡见不鲜，于此同时久坐伤肾损精免疫力下降。一、久坐... |
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| 2016-06-14 744℃
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健康
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运动健身
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| 上班族的健身方法 |
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| 很多上班一族们有着舒服的生活环境，可却唯独少了健康的身体。那么办公室男性要如何运动呢？看看专家以下的建议吧！1、培养“周末斗士综合症”，“男人和女人最大的不同... |
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| 2016-06-14 688℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男性运动不是越多越好 |
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| 研究人员将一批健康的年轻男孩（平均年龄19岁）分为两组，一组在两个星期内要骑8小时特制自行车以至精疲力尽，而另一组则避免参加过于激烈的运动。试验发现，运动组男孩的浓度、一次量以及其他一些质量指标... |
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| 2016-06-14 927℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男性减肥需要有毅力 |
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| 不要安逸要多“费劲”减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑... |
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| 2016-06-14 771℃
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健康
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运动健身
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| 男性健身多吃糖好吗 |
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| 一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。二、另外... |
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| 2016-06-14 398℃
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健康
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运动健身
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| 白领男士洗手间的健身操 |
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| 屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运... |
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| 2016-06-14 640℃
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健康
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运动健身
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| 白领男如何拥有好身材？ |
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| 职场男人们，常因为久坐而缺乏运动，更常常出去应酬喝酒导致啤酒肚，让身材严重变形。那么职场男人们除了要加强运动外，还有哪些方法让男人拥有好身材呢？1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心... |
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| 2016-06-14 936℃
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健康
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运动健身
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| 运动中的哪些问题要注意 |
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| 健身已然成了我们生活中必不可少的一部分，话虽然如此，可参加健身运动就一定是健身了吗？不尽然，下面就一起来看看健身运动过程中一些让我们健身成伤身的几个问题吧。只要进入健身房锻炼，就是最有效果的吗？... |
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| 2016-06-14 946℃
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健康
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运动健身
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| 男性保持青春的运动方法 |
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| 35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微... |
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| 2016-06-14 269℃
分类：
健康
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运动健身
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| 简单运动如何有效健身 |
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| 男人健身不一定要扎堆在健身房里，到户外骑车、游泳也是不错的选择，或者居住在大都市高层建筑中的俊男，每天登楼梯20分钟也可以达到健身效果，正所谓运动何处不在，找到方式就能健身。1、登楼梯登楼梯是一... |
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| 2016-06-14 984℃
分类：
健康
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运动健身
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| 运动要选择正确的方法 |
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| 运动健身已是常识，但是如果不排除下列最常见的运动误区，不仅没有健身效果，相反还会伤害身体。只有出汗才算运动有效出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属... |
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| 2016-06-14 162℃
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健康
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运动健身
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| 有助肌肉生长的6种食物 |
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| 要想肌肉发达，除了锻炼之外，饮食也非常关键。“福克斯新闻网”近日最新刊出专家推荐的“最有助肌肉生长的6种食物”。1.杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白... |
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| 2016-06-14 492℃
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健康
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运动健身
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| 男人打造性感的方法 |
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| 俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际上，“”才是男人的最大禁区！在人那儿是官，你拍他可不得了，他会告你，让你吃不... |
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| 2016-06-14 135℃
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健康
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运动健身
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| 有效的三分钟可以锻炼身体 |
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| 能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动，经某白领男士坚持应用，感觉效果不错，特向大家推荐。弯腰3分钟双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰... |
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| 2016-06-14 583℃
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健康
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运动健身
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| 上班族的健身策略 |
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| 男白领办公室保健如何进行呢？职场男士们每天都要坐在电脑前奋斗好几个小时，必须指出的是，如果每天都僵坐在电脑前，身体是会受不了的。因此在工作之余，不妨做一些健身的小动作，让身体放松放松。一、鼠标健... |
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| 2016-06-14 163℃
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健康
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运动健身
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| 健身七大注意事项 |
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| 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体，甚至出现拉... |
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| 2016-06-14 994℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健身房的几个误区要注意 |
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| 误区一每个肌肉群做3～4组动作这是著名的明星，曾经多次获得国际健美锦标赛冠军的阿诺德·施瓦辛格提出的建议，他认为这样的运动量可以保证你锻炼到肌肉的每个纤维。问题是当你练到足够多时，... |
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| 2016-06-14 671℃
分类：
健康
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运动健身
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| 几种健身方法及饮食搭配 |
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| 以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。一、一分钟健身法：1、双脚稍稍分开，双手放在。2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升，然后脚跟落地。3、不停地重复这个动作... |
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| 2016-06-14 122℃
分类：
健康
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运动健身
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| 男女一起健身效果更好 |
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| 注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女开始了力量训练，以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破……最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负... |
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| 2016-06-13 121℃
分类：
健康
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运动健身
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| 能够增强男性的运动 |
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| 科罗拉多州立大动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对的兴趣。一家妇女杂... |
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| 2016-06-13 190℃
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健康
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运动健身
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| 哪些运动能增强男性性能力 |
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| 肾虚、腰膝酸软、、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时，适当的体育锻炼同样可以帮你找回以前的阳刚。国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻... |
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| 2016-06-13 407℃
分类：
健康
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运动健身
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| 脑力劳动者健身运动操 |
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| 脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾病。而脑力劳动者相对来说体质普遍较差，因此，如何运动、如何合理安排运动计划，才能达到运动的预期效果呢... |
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| 2016-06-13 181℃
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健康
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运动健身
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| 最受欢迎的健身方法有哪些 |
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| 1、新人训练营。新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营可以轻易的吸引大批观众，聚拢人气，而且参与的费用也比较划算，在目前的经济环境下，对参与者来说很具吸引力。值得关注的是公司团体市场，不过... |
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| 2016-06-13 717℃
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健康
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运动健身
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| 如何锻炼完美腹肌 |
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| 锻炼腹肌最有效的几个小动作在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌... |
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| 2016-06-13 240℃
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健康
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运动健身
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| 如何根据体型健身健美 |
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| 男人体型不同健身方式也不尽相同，比如水桶型，身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪... |
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| 2016-06-13 119℃
分类：
健康
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运动健身
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