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健康 _
健康知识 |
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| 10种睡短命 |
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| 1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久... |
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| 2017-04-18 242℃
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健康
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睡眠常识
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| 秋天为何失眠的人增多 想睡得好养肝排毒是关键 |
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| 春天失眠，病在肝;秋季失眠，大多病在心。夏季高温耗伤心气，到了秋天，变成秋乏。《内经》说：“十月万物阳气伤。”心阳，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡。所以失眠的人，秋天要把养心这一课补上。失... |
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| 2017-04-18 433℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡眠不足的7个信号 |
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| 春困秋乏，呵欠连天，这才是犯困吗？也许你生活中另一些表现，已经在提醒你，该补觉了！一起来看看，容易忽视的7个睡眠不足的信号。1、很快睡着别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能... |
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| 2017-04-18 326℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡眠的6个谎言 |
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| 失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的程度及时间长短有关。轻微或偶尔发生的短暂失眠，对工作或学习并不会造成明显影响。若睡眠低于生理需要(6-8小时)持续两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，... |
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| 2017-04-18 464℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡不好不妨多练“助眠操” |
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| 很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确，可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下：1.比起睡软床，你觉得睡硬板床或地板更舒适。2... |
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| 2017-04-18 778℃
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健康
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睡眠常识
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| 老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿 |
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| 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？1.做什么？——散步平心静气地散步1... |
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| 2017-04-18 665℃
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健康
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睡眠常识
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| 午休不一定要睡觉 盘点6个午休新点子 |
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| 近日，绿叶鸟健康网刊文，教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。头部或洗个头如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨一下睛明穴、太阳穴、百会穴、... |
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| 2017-04-18 121℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡觉头朝哪最好 |
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| 这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”... |
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| 2017-04-18 303℃
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健康
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睡眠常识
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| 秋冬睡觉头朝哪最好 |
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| 这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”... |
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| 2017-04-18 685℃
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健康
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睡眠常识
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| 10个妙招帮你睡个安稳觉 |
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| 长期严重失眠的人，要让自己睡好觉，仅仅靠喝杯牛奶、喝点酸枣仁汤，恐怕是难以解决的。除了用中和西治疗之外，还需要养成好的睡眠习惯。下面绿叶鸟健康网小编推荐10个妙招帮你睡个安稳觉。1.不妨在窗帘上... |
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| 2017-04-18 757℃
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健康
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睡眠常识
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| “白天睡不醒 晚上睡不着”是什么病？ |
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| 白天过度瞌睡指在非主要睡眠期间不能保持清醒或睡眠时间过长，影响日常工作、学习和社交活动等，人群中发病率达10%以上。造成白天嗜睡的常见疾病包括睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、失眠等。发作性睡病：... |
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| 2017-04-18 453℃
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健康
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睡眠常识
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| 6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮 |
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| 指南一：不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有感，不能放松全身。冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微... |
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| 2017-04-18 845℃
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健康
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睡眠常识
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| 关电脑马上睡竟有5大危害 |
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| 很多人习惯了将电脑放在卧室里，更多人习惯在床上看电脑，看完不关就直接睡觉了，或是关了电脑立刻就睡觉…其实，这些习以为常的动作里，却隐藏了损害健康的因素。导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高... |
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| 2017-04-18 234℃
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健康
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睡眠常识
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| 四个道具打造舒适睡眠环境 |
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| 在当前这个压力山大的社会，谁都有深夜躺下却辗转反侧老是睡不着的经历吧？即使睡去也睡得不深因此频繁被惊醒，早上起来面色凄惨不得不抹化妆品来遮丑……对于女性来说这样的睡眠状态简直是太糟糕了。无论是身... |
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| 2017-04-18 159℃
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健康
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睡眠常识
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| 床头朝向决定睡眠 体温才是关键 |
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| 睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种自发行为，它能够让人体大脑和身体得到休息、休整和恢复。当然，人们为了追求高质量的睡眠，也想尽了顺应自然规律的方法。有些网友指出，人们的床不宜朝向正西方，这是... |
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| 2017-04-18 679℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前做好6件事 让睡眠更舒适 |
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| 一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前应该做什么好呢？下面推荐了一些睡觉养生方法，一起看看吧！1.刷牙... |
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| 2017-04-18 126℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前窗帘留条缝 被闹钟惊醒后果堪比醉酒 |
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| 被闹钟惊醒后果相当于醉酒？中大医院专家称这种说法有道理，睡前窗帘留条缝让阳光代替闹钟叫早更科学上班族可能都知道这个段子：最幸福的事是“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”，但两者却都是一种奢望。更为... |
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| 2017-04-18 298℃
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健康
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睡眠常识
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| 夏天五妙招赶走瞌睡虫 |
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| 俗话说“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在办公室的白领非常容易打盹，精神疲乏，从而影响了工作效率。因此，学会几招对付夏日的打盹是非常重要的。喝浓茶或咖啡在犯困的时候，白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝... |
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| 2017-04-18 825℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡衣竟是女性健康幸福的关键 |
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| 那么，女性该如何选择一件适合自己的睡衣呢？在兼顾美观和个人喜好之外，还要注意如下三点：睡衣面料是针织棉的为最佳针织棉轻薄柔软，弹性好，吸湿、透气性强，穿着舒适，不皮肤。丝绸睡衣当然更加美观，爽滑... |
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| 2017-04-18 755℃
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健康
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睡眠常识
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| 安稳入睡的前提条件 |
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| 要想睡个安稳的好觉，就寝的时间、室内温度以及睡前的饮食等方面都必须有所讲究。以意事项是安稳入睡、睡个好觉的前提和条件。1、最理想的就寝时间专家指出，理想的就寝时间是晚上10点左右，起床时间是早晨... |
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| 2017-04-18 1006℃
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健康
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睡眠常识
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| “早睡早起”五大好处 |
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| 不少人白天哈欠连天，精神不振，晚上又总是睡不着或是习惯性的熬夜晚睡，这样早上就痛苦了！每天早晨纠结着不想起床，却又不得不起，到了周末便睡得昏天暗地。不仅如此，让人难受憋屈的睡眠问题还是不断的影响... |
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| 2017-04-18 557℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡眠时间与死亡率对照表 |
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| 关于睡眠时间与死亡危险率的关系这10多年来国外有过多项大样本调查，得出的结论基本一致：成年人每天睡7小时死亡率最低。“国外这些经过大样本、长时间的调查研究而得出的结论，意义比较大，但还只是在统计... |
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| 2017-04-18 468℃
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健康
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睡眠常识
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| 冬天向西睡觉有利养阴 |
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| 在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位。当您在参观北京故宫... |
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| 2017-04-18 552℃
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健康
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睡眠常识
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| 夏季午睡要知道5的大禁忌 |
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| 夏天大多数人都有睡午觉的习惯，但睡眠的质量不是很高，造成这个现象的原因有很多，可能与你睡的环境、时间、睡姿等都有关系，今天小编就带大家一起来了解下夏季午睡的禁忌有哪些？如何能睡好？夏天大多数人都... |
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| 2017-04-18 554℃
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健康
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睡眠常识
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| 11个睡眠坏习惯 让你越睡越累 |
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| 睡眠是促进美容和健康最不可缺少的一环。但睡眠中出现的各种坏动作，不仅会让你越睡越累，长远的话还可能会引发各种疾病。下面这11种睡眠时的无意识动作，你一定要多加注意。打鼾睡著的时候让人担心的，首推... |
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| 2017-04-18 473℃
分类：
健康
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睡眠常识
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| 睡眠欠佳是“青春杀手” |
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| 长期睡眠不足会打乱生物钟，造成内分泌紊乱，最后导致失眠、机体代谢不正常，容易引发心脑血管疾病。而据相关研究表明，睡眠不足会影响皮肤健康，会使人变老变笨变胖，还会降低人体免疫力，引发糖尿病、癌症等... |
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| 2017-04-18 343℃
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健康
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睡眠常识
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| 穿睡衣睡觉到底好不好 |
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| 这里的穿衣指的是睡觉时穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些... |
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| 2017-04-18 746℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡觉总觉双腿抖动 或是因心理问题 |
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| 不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，这是一种与心理密切相关的疾病。张大妈晚上睡觉，腿时不时会抖动一阵，好像上面有蚂蚁爬，又痛又痒，必须起床... |
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| 2017-04-18 556℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡眠不好怎么办 想要睡得好睡前别做这些事情 |
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| 夏季我们睡觉总是不好，晚上睡不着，早上醒不来，下午犯困的，这是非常影响我们工作和学习的。那么睡眠不好怎么办呢，睡觉前哪些事情是不应该做的呢，哪些食物也是不能吃的呢，以及女人睡眠不足的危害又有哪些... |
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| 2017-04-18 172℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 睡眠不足有什么后果 |
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| 1、心血管疾病2010年《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。2、糖尿病201... |
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| 2017-04-18 222℃
分类：
健康
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睡眠常识
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