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健康 _
健康知识 |
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| 简单一个小妙招睡得快又香 |
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| 想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能失常，并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰，可以按按百会穴，能帮你睡个好觉。通过长期的中医临床研究... |
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| 2017-04-18 807℃
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健康
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睡眠常识
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| 这样裸睡能治病 |
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| 裸睡在备受推崇，潜心研究裸睡问题的北海道医生指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣服带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。睡... |
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| 2017-04-18 786℃
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健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 应先吃午饭还是先午睡 |
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| 大多数人喜欢午饭后打个盹，但从生物钟的角度来说，午饭前的休息是积极的，午饭后则是消极的。最好把顺序倒过来，先睡会儿，再吃午饭。这是因为，午休时间本来就不多，午饭后没怎么运动直接午睡，一是影响食物... |
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| 2017-04-18 787℃
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健康
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睡眠常识
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| 靠墙睡伤关节 健康睡眠真相 |
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| 1、睡觉太靠墙，关节易专家分析，墙壁的温度和室温可相差3℃-8℃，如果中间没有20厘米以上的距离，或者没木质材料等阻隔，墙壁的寒气就会对人体造成伤害，极可能诱发一些寒症如关节炎、风湿、类风湿等。... |
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| 2017-04-18 964℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡醒后千万别做四件事 |
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| 1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒... |
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| 2017-04-18 757℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前6件事延年益寿 |
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| 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？1.做什么？——散步。平心静气地散步... |
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| 2017-04-18 417℃
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健康
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睡眠常识
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| 改善睡眠质量的7个方法 100%有效 |
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| 对于任何一个人来讲，睡眠都是最好的休息方法。如整晚睡得香，第二天便能精力充沛，工作效益也能翻倍。反之，如果睡眠质量不好，或总是失眠的话，不仅影响第二天正常工作，还将影响我们的健康。睡眠不好带来的... |
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| 2017-04-18 681℃
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健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 为什么睡觉会流口水 5大原因揪出来 |
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| 你的身边是否有一些女性朋友晚上睡觉会流口水。明明已经不是年龄尚小的孩子了，怎么睡觉时还会流口水呢？这并不是什么耻于说出口的事，但是没有人愿意每天醒来都要去处理那湿哒哒的枕头吧。诱发女性朋友睡觉流... |
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| 2017-04-18 824℃
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健康
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睡眠常识
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| 最有益睡眠的8种法 |
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| 很多人都知道，临睡前喝杯牛奶有助于催眠，但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来为你介绍... |
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| 2017-04-18 189℃
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健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 办公室里睡午觉4大正确方法 |
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| 1、充气颈枕是必备正确午睡的睡姿，原则是不内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不... |
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| 2017-04-18 689℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前长时用电脑 5大危害等着你 |
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| 危害一.导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的，体温变化规律，使原本该降低的... |
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| 2017-04-18 259℃
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健康
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睡眠常识
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| 午睡的5大要点和4大禁忌 |
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| 据一项调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。科学、有效的午睡是... |
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| 2017-04-18 540℃
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健康
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睡眠常识
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| 失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡 |
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| 社会高速发展的今天，越来越多的人正遭受着失眠的痛苦。失眠怎么办，怎么调理？虽然没有非常好的治疗方法，但也是有一些技巧的。跟学如下五个简单失眠调理步骤，安然入睡不再是难事！一、坚持规律的起床与入睡... |
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| 2017-04-18 475℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前坏习惯让你失眠又伤身 |
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| 失眠的痛苦，只有亲身体验过才知道。彻夜反复不能入睡，偶尔几次，可能没什么问题，但持续一个星期，一个月，甚至更长时间，那就很要命了。也许你的失眠症状是由这6个坏习惯带来的，一起看看吧。“失眠非常常... |
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| 2017-04-18 204℃
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健康
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睡眠常识
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| 盘点最不健康9种睡法 |
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| 其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西：人进入... |
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| 2017-04-18 567℃
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健康
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睡眠常识
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| 做不到这八点千万别裸睡 |
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| 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的会因此获益... |
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| 2017-04-18 686℃
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健康
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睡眠常识
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| 人每天睡觉多久最健康 |
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| 睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同... |
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| 2017-04-18 453℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡觉时流口水4大原因 |
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| 睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。四种因素导致睡觉时流口水：一、口腔卫生不良口腔... |
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| 2017-04-18 273℃
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健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 六大错误睡法让你越睡越累 |
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| 有些人早上起床，会感觉特别的累，本以为睡觉是休息的好方法，可结果是睡的腰酸背痛的。那您知道这个您睡觉的方法不对引起的？您知道六大错误睡法让你越睡越累吗？今天就让小编为您介绍一下有关睡眠的知识，感... |
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| 2017-04-18 893℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡觉流口水是怎么回事 教你防治的方法 |
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| 我们可以经常看到的是宝宝在睡觉的时候流口水，这个会认为是正常的现象。可是有些成年会在睡觉的时候流口水，偶尔的话没有什么大碍，可是如果长期这样的话就要引起注意了，那么睡觉流口水的原因是什么呢？要如... |
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| 2017-04-18 402℃
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健康
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睡眠常识
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| 10个时间点决定睡眠质量 |
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| 某知名报刊3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上，想多睡5分钟，其实... |
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| 2017-04-18 388℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前吃什么食物最有益 |
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| 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠”，它除... |
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| 2017-04-18 609℃
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健康
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睡眠常识
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| 白发变黑有诀窍 每周温水洗头两次 睡眠要充足 |
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| 头发变得苍白，人就会显得很老。很多时候可能年纪并不大却已经两鬓斑白，但是头发变白却不是个不可逆的过程。只要护理有方，辅以食疗，白发变黑也并不是不可能的事。白发变黑发的有效方法1、要远离焦虑：如果... |
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| 2017-04-18 363℃
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健康
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睡眠常识
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| 把握好睡觉时间让你永葆青春 |
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| 您睡觉香吗？躺下可快速进入梦乡吗？现在的上班族都有一个通病，就是不能快速进入梦乡，睡眠质量又不好。今天呢，小编就为您带来一些睡觉谨记和睡眠不好如何调理。感兴趣的您赶快进来学习学习吧。几点睡觉最好... |
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| 2017-04-18 971℃
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健康
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睡眠常识
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| 太多或太少的睡眠会增加患抑郁症的风险 |
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| 根据两项新研究，太多或太少的睡眠会增加患抑郁症的风险。研究人员在2月1日出版的杂志《睡眠》表明，不适当的睡眠可能激活与抑郁症相关的基因。有这样一项超过1，700对成年双胞胎参与的研究。在这些研究... |
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| 2017-04-18 827℃
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健康
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睡眠常识
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| OL睡前玩电脑 警惕辐射吞噬健康 |
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| 对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。可能你是一个微博控，电脑控，游戏控，总... |
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| 2017-04-18 424℃
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健康
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睡眠常识
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| 晚上睡觉的时候突然抖一下的原因？ |
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| 晚上睡觉，睡着睡着，感觉突然抖一下，然后就惊醒了，这种现象相信很多人都有过。为什么睡觉的时候会突然抖一下呢？是什么原因引起睡觉之后抖动呢？关于这个问题，有关专家作了如下解释：这是正常的生理现象，... |
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| 2017-04-18 347℃
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健康
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睡眠常识
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| 专家提示10件事让睡眠变糟 |
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| 1.晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。2.用薄荷味牙膏睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你难以... |
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| 2017-04-18 170℃
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健康
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睡眠常识
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| 睡前吃三种食物让你睡得香 |
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| 睡前喝什么好呢？营养师介绍，在睡前可以适当喝些红酒、蜂蜜水、牛奶等，这样更有利于促进睡眠，喝蜂蜜水还能起到润肠通便的功效。下面，一起来详细了解这些适合在睡前喝的饮品吧！1、蜂蜜中医有句话：“朝朝... |
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| 2017-04-18 842℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![健康]()
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| 睡觉流口水预示啥？ |
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| 睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。但如果长期如此，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。四种因素导致睡觉时流口水一、口腔卫生不良口腔里... |
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| 2017-04-18 984℃
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健康
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睡眠常识
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