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健康 _
健康知识 |
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| 跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝 |
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| 锻炼是现在人群最需要的，对健康也是非常的重要。健身的运动有很多，哪些才是最适合自己的呢？跑步的好处有很多，也是众多人的选择，不仅很环保，也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体，还能帮助大家... |
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| 2021-08-10 4957℃
分类：
健康
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运动健身
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| 标准跑步的姿势是怎样的 |
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| 标准跑步的姿势是怎样的 要素一：摆臂 摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。 要... |
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| 2021-08-10 5558℃
分类：
健康
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运动健身
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| 几项运动帮你有效增强体质 |
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| 几项运动帮你有效增强体质 推荐1：快步走 注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走，这样的效果会培增。很多人光脚走路的时... |
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| 2021-08-10 5605℃
分类：
健康
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运动健身
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| 四步骤让脂肪跟着身体摆动燃烧 |
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| 保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。有时候一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，也可以达到燃脂减肥的效果，塑造的同时还帮你收腹。步骤一提膝，大幅度摆臀，扭转身体，瘦腿的同时紧腰围。将... |
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| 2021-08-10 4016℃
分类：
健康
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运动健身
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| 腹肌板练腹肌的方法 |
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| 很多人在锻炼腹肌的时候会选择用腹肌板来锻炼腹肌，腹肌板是用来锻炼腹肌的一种工具，选择这个腹肌板来锻炼腹肌有很多事项需要我们特别的重视和注意还要小心的运用，这样锻炼的效果才会更好，而锻炼腹肌的同时... |
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| 2021-08-10 4005℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎么练腹肌效果好呢 |
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| 随着经济水平的提升，现在很多男性都喜欢去健身管锻炼身体，很多单身男性喜欢练迷人的腹肌来吸引女性的注意。那么怎么练腹肌效果好呢？腹肌在练的过程中不能重复做同个练习动作，需要不停的变换着动作来练习，... |
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| 2021-08-10 1771℃
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健康
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运动健身
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| 怎样自己在家练肌肉呢 |
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| 很多选择锻炼肌肉的人，都有着各种各样的方法，而且会去健身房来进行健身，从而达到想要增长肌肉，很多人因为工作的原因，没有办法选择去健身房里进行健身。这就不知道怎么办好了，其实想要健身有很多的办法与... |
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| 2021-08-10 4715℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼肌肉最有效的方法是什么 |
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| 拥有健康的体魄是每个人的梦想，但是拥有一身健康的肌肉就不是每个人都可以坚持锻炼的，那么锻炼肌肉最有效的方法有哪些呢？要想拥有一身坚实的肌肉，一定要注意经常的锻炼身体，选择适合自己的锻炼方法，不要... |
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| 2021-08-10 4608℃
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健康
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运动健身
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| 盘点糖尿病患者的运动误区 |
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| 盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏，另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区，认为多运动会对病情不好，这是一种非常错误的认识。 ... |
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| 2021-08-10 3779℃
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健康
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运动健身
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| 用跑步机到底有效果吗 |
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| 近几年来，人们越来越热衷于体育锻炼，有的人则会选择到健身房进行健身锻炼。而有的人则会购买一些健身器材在家做运动，来达到健身减肥的效果。在选择健身器械时，多数人会选择通过跑步机来锻炼身体。因为跑步... |
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| 2021-08-10 3076℃
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健康
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运动健身
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| 三角肌肉锻炼方式是什么 |
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| 三角肌分为前中后三部分，三角肌的锻炼能帮助我们减少酸疼的毛病，长期坐在电脑前是不是感觉很难受，三角肌疼痛就是因为长期保持一个姿势劳损了，做一些锻炼三角肌的运动和拉伸动作能大大的减少这种疼痛，想要... |
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| 2021-08-10 2702℃
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健康
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运动健身
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| 不同体型人群的运动锻炼方法 |
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| 运动是保持身材最好、最安全的选择，越来越多的人加入运动健身的行列，但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式？哪些瘦身方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果呢？每次运动时间又该... |
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| 2021-08-10 4676℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健美运动的饮食要注意什么 |
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| 如果自己可以拥有一个比较好的身材是非常棒的事情，这样就会让自己整体的气质都有所上升的，并且出去的时候也不会感觉到自己变得太没有自信，而且如果经常的去做健美运动的话，对自己身体的健康也是有帮助的，... |
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| 2021-08-10 2313℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽的练习时间是什么时候 |
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| 有很多女孩子喜欢练习瑜伽，大部分喜欢练习瑜伽的女孩子都是因为瑜伽可以瘦身减肥并且塑性，瑜伽受到女孩子们的喜爱。而且不限制时间与地点，这样不少女性心动。瑜伽有很多的注意事项。在不同时间练习瑜伽会有... |
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| 2021-08-10 5962℃
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健康
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运动健身
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| 早晨减肥瑜珈的步骤是什么 |
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| 想要成功有效的减肥，减肥方法以及减肥时间的选择问题，都是不可忽视的问题，因为只有这些问题都处理好了，那么才能够帮助你在在最短时间之内，达到最理想的减肥效果，有些人喜欢选择在早晨的时候练习瑜伽，那... |
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| 2021-08-10 5113℃
分类：
健康
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运动健身
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| 提臀瑜珈的动作介绍 |
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| 想要提臀，当然不可缺少的就是一些运动了，而瑜伽可以说是最好的一种方法，不仅仅可以帮助提臀，还可以更好的塑造自己的身材，又能够锻炼身体，但是一定要注意正确的动作。动作1：椅后站姿抬臀双手扶着椅背或... |
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| 2021-08-10 3796℃
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健康
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运动健身
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| 最佳运动心率是多少 |
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| 想要运动减肥瘦身，那么要告诉大家的是，只有达到一定的运动心率，那么才能够让你达到理想的运动健身功效，可是你要注意认识和了解过，到底最佳的运动心率是在什么样的范围正常，如何去认识这个问题呢？下面我... |
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| 2021-08-10 3309℃
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健康
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运动健身
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| 跑步容易岔气怎么办呢 |
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| 跑步是种很好的运动，大部分人运动锻炼身体都会选择这一种，简单方便，而且对于身体的帮助也很大。可是，也有很有人在跑步时特别容易出现岔气的现象。很多人岔气后都会觉得身体不适，呼吸不匀称。那么，跑步容... |
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| 2021-08-10 3545℃
分类：
健康
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运动健身
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| 冬季适合的运动是什么 |
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| 在冬天到来，由于天气比较的寒冷，所以好多人就直接的与外界隔绝，但是长期的不出门就会使我们的免疫力出现低下，所以这个时候就需要我们做一些简单的户外运动，不仅仅可以调养肺部血液的循环，还能增强自身的... |
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| 2021-08-10 1862℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽减肥会不会反弹 |
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| 众所周知，减肥最怕的就是反弹，这也是不建议大家服用减肥药减肥茶这种东西的原因，因为一般情况下，大部分的减肥药减肥茶在不再食用的时候，都会产生反弹，有些甚至反弹非常严重，让你比减肥之前的体重还要重... |
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| 2021-08-10 5675℃
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健康
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运动健身
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| 无线跳绳到底能减肥吗 |
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| 平时在生活当中，我们所说的跳绳可能就是用绳子跳，但是现在很多人回会用无线跳绳，那么你有了解过无限跳绳，是否也可以帮助自己达到最理想的减肥功效吗？下面来为大家具体介绍一下方法以及一些技巧问题，只有... |
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| 2021-08-10 3378℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练瑜伽怎么减肥呢 |
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| 现代人们患有肥胖的有很多，那么减肥就是人们经常关注的问题，有效的减肥方法也是数不胜数的，那么运动减肥是大家瘦身的首选的一种方法，当然运动方式也是非常多的，比如慢跑，登山等有氧运动都是好好的减肥方... |
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| 2021-08-10 4323℃
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健康
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运动健身
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| 有没有练腹肌的器材呢 |
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| 有没有什么是可以用来锻炼腹肌的器材呢？想要锻炼出好看的肌肉来，那么到底该选择在哪样的器材才好呢？锻炼好看的肌肉并不是一些普通的器材就能得到这种效果的，很多人因为自己的器材不足，所以说选择到健身房... |
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| 2021-08-10 4680℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳减肥坏处是什么 |
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| 一直以来我们都了解，其实跳绳队帮助自己减肥是比较好的，所以对于这样简单的，运动减肥方法，我们也提倡，大家可以坚持，但是对于跳绳减肥的一些坏处问题也不能够忽略，所以现在我们就具体为大家分析介绍一下... |
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| 2021-08-10 5910℃
分类：
健康
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运动健身
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| 爬楼梯呼吸加快的原因 |
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| 对于爬楼梯这项运动，其实在现在来讲，可以说是非常流行的，因为我们会发现这个运动比较方便简单，而且每天你都可以做的到，它能够更好的帮助我们运动健身，对于久效的减肥也是比较好的方法，那么下面我们来为... |
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| 2021-08-10 1252℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳能不能增加弹跳力？ |
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| 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民... |
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| 2021-08-10 1987℃
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健康
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运动健身
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| 哑铃可以练二头肌吗？ |
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| 相信每一个男士都想拥有肱二头肌，因为肱二头肌能给人强烈的力量感，特别是女生看到男士的肱二头肌会特别有安全感，但是肱二头肌不是那么轻易就能拥有的哦！那么男士如何练肱二头肌呢？下面给男士们介绍能高效... |
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| 2021-08-10 4509℃
分类：
健康
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运动健身
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| 臀大肌锻炼方法有哪些 |
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| 臀大肌是健身初学者都是想要锻炼的部位，而对于我们来说想要锻炼臀大肌，若是没有专门的教练，想要练好臀大肌也不是一件简单的事情，但是大家也不要过于担心了，下面就为大家介绍一些关于练好臀大肌的具体方法... |
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| 2021-08-10 3594℃
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健康
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运动健身
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| 散有哪些益处 |
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| 不管是散打比赛还是散打的训练，都是对我们的身体有很大的好处的。首先，散打比赛的竞技性以及观赏性都非常的强，在比赛的过程当中，拳手需要注意力高度集中，并且步伐以及身体要相互配合，挥拳收拳之间需要眼... |
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| 2021-08-10 4549℃
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健康
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运动健身
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| 有效燃脂心率是多少 |
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| 减肥不能够缺少的是运动，但是很多人会发现自己明明有在运动，却并不见得能够达到所理想的减肥效果，其实出现这种问题的时候，主要是因为你没有达到燃脂心率而造成的，所以下面我们为大家介绍一下，有效的燃脂... |
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| 2021-08-10 5753℃
分类：
健康
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运动健身
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