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健康 _
健康知识 |
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| 轻松三步健身操练出完美腹肌 |
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| 第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，... |
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| 2021-08-10 1881℃
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健康
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运动健身
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| 减肥健身操应该怎么做好呢 |
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| 对于很多的女性来说，肥胖和身材变形都是很困扰的。大家也知道肥胖不仅是对于身材和形象方面有着很大的影响，长期的肥胖还会对于身体健康有着很大的影响。所以对于减肥方面关注的也是相对来说比较多的，其中减... |
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| 2021-08-10 5456℃
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健康
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运动健身
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| 蹲马步提升你的性能力 |
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| 蹲马步是武术中最基本的一种站法，也是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力。一般而言，大多数体育锻炼对... |
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| 2021-08-10 2135℃
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健康
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运动健身
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| 练腹肌的健身器材叫什么呢？ |
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| 腹肌的锻炼是很有必要的，若是因为平时饮食习惯不好，不注意锻炼身体，将小肚子囤积了太多的脂肪，时间长了就会出现一些健康隐患，甚至会影响到自己的身材，那么练腹肌的健身器材叫什么呢？若是能够掌握了锻炼... |
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| 2021-08-10 5623℃
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健康
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运动健身
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| 跑步脚外翻该怎么改正 |
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| 种种原因导致的跑步脚外翻现象让很多朋友困扰不已，因为大家最关注最想要的就是美丽，脚外翻是阻碍这一愿望实现的因素，因此想要健康的跑姿，想要正确的跑步，我们就需要掌握技巧方法将其改掉，跑步脚外翻该怎... |
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| 2021-08-10 5115℃
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健康
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运动健身
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| 健身警惕十大危险信号 |
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| 近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是运动时要特别注意了，因为很有可能随时会出现身体上的不适，当面对这些时不仅要高度重视，还要学会如何应... |
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| 2021-08-10 2167℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼肌肉成型需要多久 |
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| 肌肉的炼成是需要时间的，还需要耐心。坚持运动才能看到意想不到的效果，所以千万不能中途放弃那么之前的努力也全白费了。运动是需要耐心的，在运动的时候千万不要想太多，有太多的负面情绪也是不利于运动的。... |
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| 2021-08-10 5549℃
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健康
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运动健身
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| 最有效的练腹肌的方法是什么啊 |
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| 如今社会，很多人的身体都出现了亚健康的问题。如何快速的恢复健康，维持好的身体状态，是很多人都非常想了解的。每个人都希望自己能够练出好看的腹肌，这样不仅可以拥有强健的体魄，还能保持好的身材。那么，... |
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| 2021-08-10 3388℃
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健康
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运动健身
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| 太极拳是最佳养生运动 |
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| 太极拳是最佳养生运动 1、太极拳是一种“平衡”的养生运动 太极拳动作舒展流畅，连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。近年来，国内外一些研究机构通... |
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| 2021-08-10 1677℃
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健康
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运动健身
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| 瘦身瑜伽瘦手臂方法 |
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| 正确的练习瑜伽可以帮助你解决身体，任何部位堆积的肥肉问题，而且比你使用的一些减肥产品或者是减肥药问题更加的方便简单又安全，那么有什么方法可以更好的帮助我们瘦手臂，解决身体的肥胖问题呢，看看下面推... |
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| 2021-08-10 3559℃
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健康
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运动健身
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| 如何用哑铃锻炼背部肌肉 |
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| 在进行健身的时候好多朋友会重视的肌肉练习，而往往会忽视背部肌肉的练习，这样的健身方法是不可取的，其实男性背部肌肉的练习更加的重要，直接关系着一个男性的强壮和踏实，所以说在进行练习的时候我们也要注... |
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| 2021-08-10 5968℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽减腰部的动作有哪些 |
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| 每一个人都想让自己拥有曼妙的好身材，所以要想真正拥有曼妙好身材，必须有杨柳细腰，所以很多腰部脂肪堆积过多的女性，同时也包括男性，为了更好的体现出好身材，也为了保障自己身体健康，很多身体肥胖的人，... |
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| 2021-08-10 3716℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳最减肥的方法 |
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| 减肥方法各种各样，但是现在在生活当中还是会有很多人没有，达到自己最理想的减肥效果，其实出现这种问题的时候，主要还是因为可能你所使用的减肥方法不合适造成的，所以说减肥大家应该掌握一些方法和技巧，例... |
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| 2021-08-10 4620℃
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健康
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运动健身
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| 秋季运动注意什么 |
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| 秋季容易感冒，身体各方面都出现转变，秋季皮肤会出现干燥的现象，还有嘴唇会脱皮，这是秋季最常见的症状，就算是在天气多变得秋季还是应该坚持锻炼。秋季锻炼要注意什么呢？天气多变老年人早晚出行要记得加衣... |
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| 2021-08-10 5952℃
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健康
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运动健身
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| 不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛的方法 |
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| 不经常运动的人，特别是办公室，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去脾胃之气容易积滞，进而... |
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| 2021-08-10 1130℃
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健康
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运动健身
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| 腰椎间盘突出如何锻炼腹肌呢 |
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| 日常生活中有许多的中年朋友们，常常因为坐在办公室里身体缺少运动，就会引起身体方面出现一些问题，比如说时常感觉的腰椎间盘疼痛，那么这个时候我们要小心是腰椎间盘突出的发生，另外当腰椎间盘突出发作的时... |
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| 2021-08-10 2747℃
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健康
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运动健身
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| 散步的好处和误区有哪些 |
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| 散步的好处 1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，... |
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| 2021-08-10 3764℃
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健康
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运动健身
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| 瘦腰小动作介绍 |
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| 拥有纤细的小蛮腰，会让自己身材变得更加的凹凸有致，但是有很多人尝试比较多的方法，也没有达到理想的瘦腰效果，所以面对这种苦恼问题，下面为大家具体介绍一下，生活当中如何通过一些小动作快速有效的瘦腰，... |
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| 2021-08-10 5484℃
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健康
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运动健身
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| 魅力肌肉 就是如此练就 |
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| 从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞的街头男开始蠢蠢欲动!大喊：“有肌... |
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| 2021-08-10 5524℃
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健康
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运动健身
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| 跑步正确跑法是什么？ |
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| 跑步是一项大家平时经常会从事的运动，像跑步这样的运动方法由于非常的简单，而且也没有什么特定的限制，所以很多人自己都会步，但是很多人却忽略了跑步的时候有一些要注意的事项，跑步的方法都是错误的，那么... |
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| 2021-08-10 4299℃
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健康
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运动健身
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| 平时打球长高吗 |
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| 许多人都想让自己的身体长的更高一些，但是对于身体已经停止生长的人则是无法继续实现的愿望了。但是对于一些孩子们，还是可以的，身高与后天的一些因素也是有关系的。比如经常运动就有助于孩子身体增高，那么... |
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| 2021-08-10 3936℃
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健康
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运动健身
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| 走跑与健身哪个效果好 |
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| 大家都知道走路也是健身，跑步也是健身，走路和跑步所得到的健身效果都是相当不错的，不过方式不同的话，那么在做健身的时候所得到的效果也是不同的，走和跑都是健身的一种，走和跑的力量和速度都是不同的，大... |
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| 2021-08-10 2224℃
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健康
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运动健身
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| 手臂肌肉如何练呢 |
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| 对于很多青少年来说都很羡慕别人的手臂肌肉看起来特别让人有安全感。很多想学习训练自己的手臂肌肉。那么如何锻炼出自己的手臂肌肉呢？下面就为大家介绍一下如何锻炼出自己的的手臂肌肉，一起来看看吧！上臂旋... |
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| 2021-08-10 4166℃
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健康
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运动健身
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| 怎样练肌肉方法是什么 |
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| 很多朋友特别是男性朋友都希望自己在别人眼里看起来更强壮，因此锻炼肌肉是很多男性朋友必不可少的活动。练习肌肉的方法有很多中，最常见的就是杠铃卧举推等方法。下面就为大家详细介绍一些方法，希望对大家有... |
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| 2021-08-10 3539℃
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健康
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运动健身
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| 冬天有什么户外活动呢 |
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| 冬季天气会变得非常的寒冷气候也非常的干燥，如果我们不注意对身体进行保养就容易出现一些疾病，比如常见的感冒等，这样对身体的健康的影响是极大的，如果我们根据冬季天气的变化多进行运动也能让身体得到很好... |
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| 2021-08-10 1155℃
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健康
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运动健身
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| 练习瑜伽要注意什么问题？ |
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| 瑜伽是一种高雅的运动，并且练习瑜伽的话，有助于修身养性。并且瑜伽具有调协肢体平衡的一个效果，从而达到心神合一。而瑜伽这种活动的话，也是大多女性所习惯的一个运动。因为瑜伽运动的话，更多是在室内运动... |
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| 2021-08-10 5104℃
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健康
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运动健身
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| 一般有肌肉就有力量吗 |
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| 我们的人体的肌肉和力量，都是会随着年龄的增长和身体的变化而变化的，增长和衰减的程序与我们个人平时的运动量和体质有很大的关系。如果我们在平时的生活，注意锻炼肌肉和力量，那么他的衰减程度就会放慢，对... |
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| 2021-08-10 2897℃
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健康
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运动健身
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| 跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能 |
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| 健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这6个错误存在，会让你不断。下面和百红鸟健康网一... |
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| 2021-08-10 5966℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健美肌肉怎么练呢？ |
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| 当人们在锻炼肌肉的时候还是需要注意方式方法的，尤其是要拥有一个更好的身材，就需要付出努力，那么健美肌肉怎么练呢？在锻炼肌肉的时候先要制定一个长期的方案，根据自己的健康状况，选择合适的运动方式，逐... |
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| 2021-08-10 2562℃
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健康
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运动健身
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| 游泳时耳朵进水了怎么办 |
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| 游泳时耳朵进水了怎么办 夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两... |
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| 2021-08-10 3577℃
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健康
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运动健身
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