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健康 _
健康知识 |
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| 基本健美操的动作 |
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| 如今是有越来越多的人们都特别的喜欢去健身的，不过对于女性朋友们来说一些比较高强度的运动不是很适合的，而且还会使得她们身体当中堆积的肌肉太过于大块的，还看不出来任何的线条感，那么就应该要做一些运动... |
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| 2021-08-10 3072℃
分类：
健康
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运动健身
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| 晚上跳绳减肥么 |
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| 现在很多女生爱好减肥，减肥成了一项很健康全面的运动方式，只要运动方式不仅很简单，过程也不复杂，一直以来受到很多人的欢迎，跳绳这项运动不分白天黑夜，不分什么时间也不分季节变化，那么晚上跳绳减肥吗？... |
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| 2021-08-10 4814℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何增强背部肌肉呢 |
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| 现在的人不仅仅希望自己是健健康康的，甚至希望自己是有浑身的好肌肉。因为一个肌肉比较丰富的男人，看起来时间眼光的，而且有比较多的正能量的了。而背部的肌肉是不是好看对于身材的话，有着一种至关重要的作... |
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| 2021-08-10 1658℃
分类：
健康
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运动健身
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| 瑜伽每天练习多长时间好 |
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| 瑜伽，是一种受到全民喜爱的一种养生方法。它不仅可以有效的帮助疏通气血，还能够减肥塑身，坚持下去对于保持健康是非常有帮助的。那么，瑜伽每天练习多长时间好呢？如何正确的进行瑜伽的练习呢？下面便一起来... |
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| 2021-08-10 4203℃
分类：
健康
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运动健身
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| 健身运动误区 |
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| 健身运动，对我们的身体保健当然是比较好的，因为锻炼可以更好地帮助自己锻炼身体，提高身体的免疫能力，这样就能够帮助自己有效的预防和解决一些疾病，对身体健康造成的不良影响了，但是运动健身也不能够陷入... |
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| 2021-08-10 4304℃
分类：
健康
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运动健身
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| 为什么要跑步呢 |
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| 我们为什么要跑步呢？这问题一直悬乎在人们的心中，跑步，是运动的一种，如果不经常跑步的话，那么很多人都会觉得自己的身体没有锻炼好，所以说跑步是必须要坚持做的一件事情，跑步也是可以用来减肥和瘦身的运... |
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| 2021-08-10 5594℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跑步是一门学问 最科学的锻炼方法能达到最好的效果 |
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| 很多跑步爱好者和刚开始接触跑步的人，常会困惑一个问题：如何落足才能跑得轻松？下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 根据落地方法，跑步可分为前足跑、后足跑和中足跑3种。前足跑是脚趾骨早于足跟着地，... |
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| 2021-08-10 3333℃
分类：
健康
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运动健身
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| 哪个时间练瑜伽最好呢 |
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| 瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动，因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果。对于身体健康也是有着很大的帮助，而且一些肥胖的女性长期坚持还有着很好的瘦身的效果呢。只是大家对于练习瑜伽的时候一些基... |
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| 2021-08-10 3519℃
分类：
健康
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运动健身
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| 要做什么运动才能长高 |
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| 运动可以说是减肥绝对不能够缺少的一个方法，只有运动才可以有效的燃烧身体的脂肪达到所理想的减肥功效，还会让人长高，所以大家都能够注意这些运动方法，而下面要介绍的是哪一些运动，有助于帮助自己长高，锻... |
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| 2021-08-10 4222℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐做快的方法有哪些呢？ |
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| 很多学校的体育考试中，都少不了仰卧起坐这项运动，但是同学们总是怕做不好，而且也怕做起来。有些同学没做多少就感到头晕眼花的，特别是在做完了之后，感觉肚子很疼，而且眼前迷迷糊糊的，其实这样子的反应都... |
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| 2021-08-10 1501℃
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健康
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运动健身
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| 骑自行车锻炼腹肌 原来是这么回事儿 |
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| 骑自行车是近来比较流行的运动方式，因为它不但能够帮助人们消耗过多的能量，锻炼腿部肌肉，还能够让人享受附近的风景，简直是一举两得。近来，有很多人说骑自行车可以锻炼腹肌，这是怎么做到的呢？其实想要达... |
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| 2021-08-10 3065℃
分类：
健康
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运动健身
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| 简单的提臀动作有什么？ |
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| 很多人都觉得自己的不够挺，这样穿衣服的时候有的衣服就会穿不出来这件衣服该有的味道，而且时间长了，如果自己一直都不加以改善的话，自己的就会越来越松垮，很不好看，最后穿衣服的时候会更加的没有型，所以... |
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| 2021-08-10 4311℃
分类：
健康
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运动健身
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| 女人提升气血 四大穴位按按就管事儿 |
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| 因为女性每个月都要流失大量的血液，所以气血不足是很多女孩子共有的问题，那么中医有哪些穴位能提升女性的气血呢？下面来了解下吧。女人常这4个穴位能提升气血第一大穴，足三里。防治疾病、强身健体的要穴。... |
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| 2021-08-10 4752℃
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健康
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运动健身
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| 怎么锻炼能快速长高呢 |
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| 我们知道锻炼是非常好的，适量科学的锻炼对增强的体质，提高免疫力，都是非常帮助的，而且也能够促进骨骼的生长，对于想快速长高的人来说，更是非常好的选择，我们知道运动分为有氧运动和无氧运动，而哪种运动... |
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| 2021-08-10 4887℃
分类：
健康
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运动健身
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| 股骨头坏死可以跑步锻炼吗 |
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| 股骨头坏死可以跑步锻炼吗这个问题很多人都有一些疑惑。大家都会想如果是股骨头坏死了，那么再进行运动锻炼会不会对骨头造成不好的影响？这就是一个值得大家思考的问题了。对于这些，大家只有了解好了，再进行... |
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| 2021-08-10 4274℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练瑜伽最简单的动作有哪些 |
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| 如果我们要做瑜伽，那么做瑜伽最基本，最简单的动作到底会有哪些呢？这些基本动作如果我们掌握好了，那么在锻炼的时候所得到的效果也是最合理的，基本动作就是最简单的做法，这样人们做瑜伽也不会有束缚，不会... |
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| 2021-08-10 5596℃
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健康
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运动健身
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| 脚踝关节僵硬怎么锻炼呢 |
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| 我们有时候会发现自己的脚踝关节突然僵硬，但是却不知道怎么回事，有时会过一会就好，但并不是每个人过一会就会好的，还有很多却因此无常行走，无法活动，令自己非常的困扰，这究竟是怎么回事呢？脚踝关节僵硬... |
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| 2021-08-10 4516℃
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健康
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运动健身
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| 增高的锻炼方式有哪些？ |
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| 拥有一副高挑的身材估计是每个对自己身高不满意者的希望，就是拥有这种希望就会盲目乐观的相信一些谣言偏方，最后导致钱财两空。那么有什么科学而合理的办法能有助于增高吗？今天小编在这里真诚的告诉您有的，... |
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| 2021-08-10 1816℃
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健康
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运动健身
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| 利用哑铃怎么练三角肌呢 |
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| 到底该如何来用哑铃锻炼出好的三角肌呢？男人谁都希望看到自己的三角肌有点肌肉，肌肉是展示男人魅力的一部分，肌肉也是可以让男人看起来更加的成熟有气质，男人在锻炼肌肉的时候通常会选择这个哑铃来锻炼，哑... |
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| 2021-08-10 3914℃
分类：
健康
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运动健身
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| 如何练习腰部力量 |
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| 腰部的力量对于我们来讲是非常重要的，生活中有好多的女性朋友包括一些男性朋友的腰部都没有力量，不是说要做什么体力的劳动才会用到腰力，如果腰部长期缺乏力量对我们的健康也是很有影响的。怎么进行腰部力量... |
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| 2021-08-10 4039℃
分类：
健康
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运动健身
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| 跳绳真的是有氧运动啊 |
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| 跳绳毫无疑问是一项有氧运动，这种运动能够帮助增强身体的免疫力，对身体里的各个器官还有一些身体系统的作用也非常的大，还能够帮助预防各种疾病，像是肥胖症、肌肉萎缩、糖尿病、骨质疏松、关节炎等等都是很... |
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| 2021-08-10 2424℃
分类：
健康
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运动健身
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| 有效锻炼肌肉的方式是什么 |
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| 锻炼肌肉的时候总想着什么时候能看到肌肉长出来，其实肌肉的形成是需要时间的。遮盖时间全靠锻炼的程度，如果加强锻炼和饮食那么肌肉的生长就会快一些，如果三天打鱼两天晒网速度肯定比不上期待的。要给自己足... |
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| 2021-08-10 2651℃
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健康
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运动健身
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![健康]()
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| 做仰卧起坐肚子抽筋的原因 |
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| 非常的朋友们都特别的注重，减肥瘦身，那么有的朋友们会采取很多的方法，来进行间歇比如说瑜伽或者是仰卧起坐，这都是大家非常常见的几种运动的方法，那么有的朋友们会发现自己在做仰卧起坐肚子抽筋，这又是怎... |
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| 2021-08-10 1180℃
分类：
健康
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运动健身
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| 的危害 |
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| 在运动比赛中为了追求公平公正的原则，项目中有一条是明确禁止的，就是使用。很多运动员为了能够比出一个好成绩会偷偷的使用，在一定程度上是可以帮助运动员的潜能，帮助提升成绩的，但是如果有运动员偷偷的使... |
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| 2021-08-10 1273℃
分类：
健康
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运动健身
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| 冬季做这些有氧慢运动吧！ |
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| 冬季做这些有氧慢运动吧！ 1、瑜伽 瑜伽动作很慢，讲究的也多，其中最为讲究的就是呼吸。通过动作与呼吸的配合，瑜伽能够调理人的气息，让人平静，还能够提高身体柔韧性。瑜伽包括了很多的，不同的对身... |
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| 2021-08-10 1936℃
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健康
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运动健身
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| 多做提肛运动有什么好处 |
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| 平时喜欢运动的人，精神状态和身体素质往往都比较的好，一般都不会出现一些小毛病。而运动的方式有很多，有些运动补给可以强健身体，而且对于一些疾病也具有缓解和辅助治疗效果，也可以预防一些疾病。比如提肛... |
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| 2021-08-10 3324℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎麽练胸肌呢 |
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| 练胸肌在开始阶段一定要注意量方面的问题，尤其是在决定锻炼的时候一定要控制好量，不要过量，不然很容易爱到拉伤的情况。应该在量上逐渐加大，最后达到一个峰值，这个峰值也要注意，以每天可以坚持又不会感到... |
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| 2021-08-10 3452℃
分类：
健康
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运动健身
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| 练瑜伽有什么效果呢 |
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| 由于我们平时不注意自己的身体健康，所以有越来越多的人们开始生病了，而且都是一些重大疾病，发生在我们身边的案例很多的。那么我们应该时刻警惕起来，要预防一些疾病的发生，尤其是重大疾病的发生。那么好的... |
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| 2021-08-10 2921℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳减胸的效果好吗？ |
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| 听大家都说每天跳绳能够缩小，所以一些胸大的美眉就开始每天坚持跳绳，因为太大了对于自己的日常生活的影响还是很大的，每次去买的时候会发现自己的尺寸的号都没有，而且穿紧身的衣服的时候还会显得自己的特别... |
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| 2021-08-10 5857℃
分类：
健康
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运动健身
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| 怎样练小臂肌肉呢 |
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| 对于男人来说，任何一处的肌肉大家都想得到，但是想要锻炼出好看的肌肉效果来，就必须要一步一步的来，先从局部，然后从全身，局部必须要一步步的来完成，首先就会从明显的地方锻炼，很多人的小臂非常的瘦小，... |
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| 2021-08-10 5078℃
分类：
健康
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运动健身
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