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体育健身 _
健康知识 |
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| 体寒女人如何运动 体寒女人运动方式 |
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| 女人普遍存在体寒的问题，不少女人甚至因为体寒导致不孕，运动锻炼可以缓解体寒的状况，那么体寒女人怎么运动呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。体寒女人运动方式1、下蹲练习将两腿打开与肩同宽，两手在头... |
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| 2016-10-16 193℃
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运动
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体育健身
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| 儿童怎么学游泳 儿童学游泳技巧 |
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| 炎炎的夏日，到泳池里游泳是一件非常恰意的事情。那么家长们应该如何带自己的小朋友学游泳呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。儿童学游泳的技巧1、练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个... |
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| 2016-10-16 517℃
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运动
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| 跑步容易导致哪些疾病 跑步容易导致的疾病 |
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| 跑步是大家都普遍接受的运动方式，但对于经常跑步健身的人来说，经常会遇到膝盖疼，脚跟疼，脚底不适等症状。因此大家了解跑步容易导致哪些常见的疾病吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步容易导致的疾病... |
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| 2016-10-15 118℃
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运动
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体育健身
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| 原地跑步有什么好处 原地跑步的好处 |
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| 因为居住环境的拥堵和人群的拥挤，不少居住地都不适合跑步，所以不少人选择在家里原地跑步，那么原地跑步又有什么好处呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。原地跑步的正确方法1、热身阶段最开始的时候，是眼... |
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| 2016-10-15 115℃
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运动
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| 如何在夜晚跑步减肥 夜晚跑步减肥的正确方法 |
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| 跑步是最简单的有氧运动,不少人喜欢在夜晚跑步减肥。那么正确的方法是怎样的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。夜晚跑步减肥的正确方法1、夜跑前后的拉伸夜跑前先来做热身运动,让肌肉变得柔软,避免拉伤... |
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| 2016-10-15 690℃
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| 打篮球手指戳伤怎么处理 |
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| 篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，那么打篮球手指戳伤怎么办呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧... |
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| 2016-10-15 866℃
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运动
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| 如何预防运动时脚部抽筋 |
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| 运动的人都会有这样的经历，就是腿抽筋。那么要怎样才能预防这种情况发生呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。预防运动时脚部抽筋的技巧1、动前做好准备活动运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的... |
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| 2016-10-15 975℃
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运动
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| 夏季运动最好喝什么 最适合夏季运动的饮料 |
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| 运动是强身健体的基础，任何季节都不能荒废，即便是夏天，那么夏天运动喝点什么好呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。最适合夏季运动的饮料1、运动饮料运动饮料是针对运动时的能量消耗、机体内环境改变和细... |
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| 2016-10-15 687℃
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运动
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体育健身
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| 夏泳前如何热身 夏泳前热身方法 |
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| 游泳是夏季最让人舒服的运动项目的，既可以解暑，还可以减肥瘦身，但即便是夏泳，也需要做好热身，那么夏泳前应该如何热身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。夏季游泳前热身的必要性1、体温升高会增加身体... |
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| 2016-10-15 509℃
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运动
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| 骑自行车减肥的基本原则 骑自行车减肥的注意事项 |
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| 自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。可是大家知道关于自行车减肥的一些相关知识吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。骑自行车减肥原则一、骑行最重要的是... |
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| 2016-10-15 699℃
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运动
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体育健身
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| 如何跑步瘦身 跑步瘦身的正确方法 |
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| 跑步是最简单，最有效的减肥瘦身运动之一，每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么如何跑步瘦身才是正确的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步瘦身的正确方法第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐... |
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| 2016-10-15 139℃
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运动
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体育健身
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| 如何正确进行走路运动 正确走路运动姿势 |
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| 走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。那么应该怎样走路才对呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。正确走路运动姿势1.上体伸展上体笔直，下巴前伸，高... |
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| 2016-10-15 637℃
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运动
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体育健身
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| 如何锻炼腹肌 腹肌锻炼方法 |
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| 很多人都想拥有完美的腹肌，那么，你知道怎样锻炼腹肌吗?知道相关的方法有哪些吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。腹肌锻炼方法仰卧起坐每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂... |
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| 2016-10-15 309℃
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| 打排球有哪些好处 打排球的好处 |
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| 排球运动在日常生活中打的人还是蛮少的，最主要是因为打排球需要的人手和场地限制等因素。可是其实打排球是一项有很多好处的运动，大家知道有哪些好处吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打排球的好处一、改... |
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| 2016-10-15 691℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球运动简单规则 乒乓球运动有哪些简单规则 |
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| 乒乓球是我们的国球，生活中也有很多爱好者想学习乒乓球。那么，你知道乒乓球运动相关的简单规则吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。乒乓球运动简单规则1、球台1.1、球台的上层表面叫做比赛台面,应为与... |
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| 2016-10-14 990℃
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运动
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体育健身
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| 拳击选手如何训练 拳击选手训练方法 |
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| 拳击是是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。那么拳击选手日常是如何进行训练的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。拳击选手速度训练速度，是指人体快速运动的能力。为了击中... |
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| 2016-10-14 624℃
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运动
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体育健身
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| 打乒乓球的好处 打乒乓球有什么好处 |
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| 我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此。那么大家知道打乒乓球可以给我们带来什么好处吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打乒乓球的好处1、乒乓球它是一种全身运动运动不能只是一部... |
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| 2016-10-14 808℃
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运动
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体育健身
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| 运动员食物安排 运动员吃什么好 |
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| 运动员的良好的综合素质，取决于各种各样的科学训练，还有饮食也有着决定性的作用。那么运动员应该吃什么呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员食物安排1、鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为... |
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| 2016-10-14 588℃
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运动
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体育健身
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| 运动员减肥方法 运动员如何减肥 |
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| 大家都知道，运动员的体重是有一定的限制的，那运动员应该怎么减肥呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员减肥方法1、减脂的第一步当然是控制饮食,虽然很痛苦,但无法逃避。减脂必须控制饮食,当然,控... |
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| 2016-10-14 443℃
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运动
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体育健身
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| 剧烈运动后的放松方法 剧烈运动后如何放松 |
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| 不少人都喜欢参加一些剧烈运动，可是剧烈运动之后大家懂得如何放松吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。剧烈运动后放松方法1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动... |
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| 2016-10-14 812℃
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运动
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体育健身
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| 肺活量提高方法 肺活量如何提高 |
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| 肺活量是体育中必不可少的一个项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那么肺活量应该怎么练呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。肺活量练习方法1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收... |
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| 2016-10-14 276℃
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运动
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体育健身
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| 胃下垂适合做的运动 胃下垂适合做哪些运动 |
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| 胃部的养生秘诀之一就是静养，所以有的运动并不适合胃下垂的人做，那么胃下垂适合做，不适合做什么运动呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。胃下垂适合做的运动1、仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，... |
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| 2016-10-14 527℃
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运动
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体育健身
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| 运动损伤如何进行中治疗 运动损伤后的中治疗方法 |
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| 中传承数，自然有其致病救伤的效，运动损伤是强身健体过程中很常见的，那么运动损伤应该如何进行中治疗呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动损伤后的中治疗方法1、腰腿疼川续断4O克，西羌活3O克，川... |
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| 2016-10-13 759℃
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运动
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体育健身
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| 运动前后如何进行拉伸伸展 |
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| 喜欢运动的人都知道热身的重要性，而拉伸是热身活动中一个重要的环节，那么运动前后我们应该如何拉伸伸展呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动前拉伸伸展方法1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，... |
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| 2016-10-13 559℃
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运动
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体育健身
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| 女生打网球的好处有哪些 女生打网球的好处 |
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| 网球是一项优美而激烈的运动，不仅男生可以打，女生也不例外，那么女生打网球的好处又有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。女生打网球的好处1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不... |
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| 2016-10-13 454℃
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运动
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| 打羽毛球的秘诀 打羽毛球需要知道的秘诀 |
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| 假期是不少人会打羽毛球度过闲暇，那么打羽毛球又有哪些秘诀呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打羽毛球秘诀1、握拍挥拍、挥洒自如握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面... |
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| 2016-10-13 375℃
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运动
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体育健身
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| 打网球的错误姿势有哪些 打网球常见错误姿势 |
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| 和羽毛球一样，网球是运动健儿们的热爱，那是不是人人都可以打网球?打网球的错误姿势会有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打网球的错误姿势1、握拍错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度后果：由... |
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| 2016-10-13 470℃
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运动
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体育健身
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| 跑步的好处 坚持跑步的好处 |
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| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去,对身体有很大的作用。那么跑步到底有什么好处呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的好处1、眼睛... |
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| 2016-10-13 188℃
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运动
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| 身体虚弱男人怎么健身 身体虚弱男人的健身秘诀 |
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| 随着工作方式的改变，越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼，久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况，那么男人身体虚弱怎么健身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。身体虚弱男人的健身秘诀1、跪距式俯卧撑... |
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| 2016-10-13 374℃
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运动
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体育健身
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