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体育健身 _
健康知识 |
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| 如何用哑铃锻炼胸肌 |
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| 哑铃是一个锻炼肌肉的健身器材，那么大家知道如果使用哑铃来锻炼胸肌吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何用哑铃锻炼胸肌。哑铃练胸肌的方法1.单臂侧举单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)... |
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| 2016-11-11 1003℃
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运动
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体育健身
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| 可以轻松健身的器材有哪些 |
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| 如今每个现代人都开始健身运动，注重身体。那么有哪些便捷的健身器材可以让我们轻松健身呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你可以轻松健身的器材有哪些。可以轻松健身的运动器材一、握力器主要锻炼肱桡肌。适用... |
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| 2016-11-11 566℃
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运动
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| 哑铃健身有哪些常见误区 |
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| 不少人忙于工作只能在家里运动，哑铃无疑是他们最好的健身器材。但是大家知道其实哑铃健身存在着不少的误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身有哪些常见误区。哑铃健身误区误区一用哑铃锻炼效果不明... |
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| 2016-11-11 1003℃
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| 哑铃的锻炼方法有哪些 |
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| 不少男士钟爱着健身，哑铃更是他们离不开的健身器材。那么哑铃那么多的锻炼方法到底有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃的锻炼方法有哪些。哑铃锻炼方法：哑铃锻炼1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度... |
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| 2016-11-11 922℃
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运动
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| 拉力器有什么锻炼方法 |
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| 在我们所熟知的健身设备里面，拉力器是比较有效而便捷的一种。那么拉力器的正确锻炼方法是怎样的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你拉力器有什么锻炼方法。拉力器正确锻炼方法(1)双手高位拉力器弯举这一运... |
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| 2016-11-11 464℃
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| 握力器有什么作用 |
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| 大家都知道握力器是常见的小型健身器材，但是其实握力器的作用超乎我们想象。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你握力器有什么作用。握力器健身额度作用握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手... |
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| 2016-11-11 203℃
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| 跑步机怎样健康使用 |
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| 跑步机是我们日常生活中常见的运动器材，那么大家知道其实跑步机和跑步一样，也会对膝盖有损害吗?健康使用跑步机是我们跑步的健康前提。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机怎样健康使用。健康使用跑步机的... |
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| 2016-11-11 915℃
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运动
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| 有哪些健身器材适宜在家使用 |
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| 不少朋友如今习惯在家中锻炼，那么有哪些适宜在家里锻炼的健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些健身器材适宜在家使用。选择家用健身器材的注意事项(1)焊机处理我们选购健身器材时一定要保证器... |
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| 2016-11-11 772℃
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运动
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体育健身
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| 杠铃深蹲有哪些常见错误 |
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| 深蹲是一项十分锻炼身体力量的运动，杠铃深蹲更是如此。那么大家知道在杠铃深蹲运动的时候我们常犯哪些错误吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你杠铃深蹲有哪些常见错误。杠铃深蹲的常见错误1.错误的脚位姿势... |
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| 2016-11-10 638℃
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| 哑铃锻炼有哪些误区 |
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| 哑铃健身是很多男士喜欢着的，那么哑铃健身锻炼存在着什么误区呢?应该如何避开呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃锻炼有哪些误区。哑铃锻炼存在着的误区误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体... |
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| 2016-11-10 762℃
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运动
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| 器材常见故障有哪些 |
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| 既然是健身器材就会有它的使用周期，同时也会发生故障。那么健身器材的常见的故障有什么呢?如何避免呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你器材常见故障有哪些。力量健身器材常见故障对于力量器械常见故障一般为... |
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| 2016-11-10 386℃
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运动
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| 如何正确使用公共健身器材 |
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| 现在我们身边出现了不少公共健身器材，但是往往我们都不知道应该如何去使用。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确使用公共健身器材。公共健身器材的作用1、跑步机锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力... |
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| 2016-11-10 650℃
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| 健身器材的作用有哪些 |
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| 在健身过程中我们会遇到不同的健身器材，那么这些健身器材分别有什么作用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材的作用有哪些。不同健身器材的作用1.动感单车动感单车人气最旺，很多会员天天上这个课。... |
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| 2016-11-10 806℃
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| 男人必玩的健身器材有哪些 |
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| 男人健身已经成为如今社会的潮流，那么男人应该学会玩哪些健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人必玩的健身器材有哪些。男人必玩健身器材柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把... |
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| 2016-11-10 914℃
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| 如何使用椭圆机锻炼身体 |
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| 椭圆机并不是日常生活中熟悉的健身器材，但是椭圆机其实有很强的健身作用。大家知道椭圆机如何使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何使用椭圆机锻炼身体。椭圆机的适用人群1.普通人群椭圆机的适用人群... |
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| 2016-11-10 888℃
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运动
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| 宅男如何利用哑铃锻炼 |
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| 不少人都希望拥有完美的身材，即使是宅男也是如此。那么作为常用的锻炼器材之一，哑铃如何帮助宅男同胞们进行锻炼呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你宅男如何利用哑铃锻炼。哑铃健身运动方法1、哑铃卧推A.... |
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| 2016-11-10 271℃
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运动
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体育健身
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| 应该如何正确选购哑铃 |
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| 哑铃是我们常用的健身道具，那么大家知道哑铃有哪些选购方法吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你应该如何正确选购哑铃。正确选购哑铃的方法有的女同学会问，我们女生用哑铃健身要多重比较好?当知道要两只20... |
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| 2016-11-10 260℃
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| 常见的小型健身器材有哪些 |
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| 在健身过程中往往会用到健身器材，其实我们更宁愿使用一些比较小型的健身器材，方便携带，随时都可以锻炼。那么大家知道我们日常生活中的小型健身器材有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见的小型健身... |
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| 2016-11-10 640℃
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| 常见的健身器材有哪些 |
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| 经常去健身房的人都会接触不同的健身器材，那么了解健身器材的你知道常见的健身器材到底有多少吗?分别有什么作用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见的健身器材有哪些。常见健身器材的种类及作用划船器主... |
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| 2016-11-10 642℃
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运动
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体育健身
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| 常见健身器材的作用有哪些 |
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| 健身器材之所以受人们喜欢，主要是使用健身器材锻炼更有作用。那么大家知道健身器材的作用具体有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见健身器材的作用有哪些。常见健身器材的作用发达肌肉，增长力量人体... |
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| 2016-11-10 828℃
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体育健身
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| 使用健身器材有哪些注意事项 |
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| 我们使用健身器材本意都是想使自己变得更强壮的，可是如果使用不当反而会造成不好的后果，那么大家知道在使用健身器材的时候应该注意什么事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你使用健身器材有哪些注意事项。... |
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| 2016-11-09 139℃
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| 健身器材选购方法有哪些 |
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| 面对琳琅满目的健身器材，我们应该选择哪些呢?其实很多时候我们总会买到不适合自己的健身器材。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材选购方法有哪些。健身器材选购方法首先，明确多功能健身产品的使用效果... |
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| 2016-11-09 787℃
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| 健身器材有哪些种类 |
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| 健身在人们的日常生活中非常的普遍，通过健身人们可以达到不同的目的。那么热爱健身的你知道健身器材的种类有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材有哪些种类。健身器材主要种类它们的主要功能是：... |
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| 2016-11-09 420℃
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| 健身球如何正确使用 |
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| 健身的方法有很多种，健身的器材也有很多种。那么热爱健身的你知道健身球这一健身器材怎样使用，有什么作用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身球如何正确使用。健身球简介健身球的外表和玩具似的，这种大... |
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| 2016-11-09 409℃
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| 如何正确使用仰卧起坐板 |
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| 仰卧起坐板是我们经常会使用到的健身道具，也是帮助都市人减肚子的神器。那么大家知道仰卧起坐板这一健身器材应该如何正确使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确使用仰卧起坐板。仰卧起坐的作用增加... |
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| 2016-11-09 516℃
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体育健身
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| 哑铃锻炼方法有哪些 |
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| 随着现在健身的越来越流行，各种各样的健身方式也都流行起来了，哑铃更是其中一种十分常见的健身器械。那么大家知道哑铃有哪些锻炼的方法吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃锻炼方法有哪些。哑铃锻炼方法... |
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| 2016-11-09 461℃
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| 最经济实用的运动器材有哪些 |
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| 全民健身已是现在最火的话题，运动其实是老少皆宜的，那么大家知道有哪些比较经济实惠的运动器材可以供我们选择吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你最经济实用的运动器材有哪些。最经济实用的健身器材一、毽子... |
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| 2016-11-09 909℃
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| 男人居家健身器材有哪些 |
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| 在生活中，很多男性朋友因为工作忙，还有照顾家庭，很少有时间去健身房健身，所以很多男性都会选择在家里健身，那么居家健身要选择什么健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人居家健身器材有哪些。男... |
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| 2016-11-09 492℃
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| 哑铃健身的误区有哪些 |
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| 我们都喜欢使用哑铃来进行健身，那么大家知道其实哑铃健身存在着不少误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身的误区有哪些。长期练习哑铃的好处1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力... |
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| 2016-11-09 360℃
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| 练习哑铃的好处是什么 |
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| 哑铃常见的健身器材，其实是用哑铃锻炼有相当多的好处。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你练习哑铃的好处是什么。练习哑铃的好处1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练... |
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| 2016-11-09 316℃
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体育健身
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