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体育健身 _
健康知识 |
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| 跑步小常识有哪些 跑步的小常识 |
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| 跑步是一种健康有益的运动方式，那么大家知道跑步中有哪些小常识吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步小常识一：脚的着地方式跑步落脚时，应该是脚跟着地好还是前足着地好?其实这个问题并没有标准，... |
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| 2016-11-20 956℃
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运动
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体育健身
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| 跑步时有什么呼吸技巧 跑步呼吸技巧 |
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| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，跑步非常的方便，不受什么限制。那么热爱跑步的你，知道跑步过程中应该如何呼吸吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的呼吸技巧疲累时加强深呼吸跑过... |
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| 2016-11-20 874℃
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运动
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| 跑步前后的饮食注意事项 |
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| 跑步看似简单，其实暗藏着许多需要注意的地方。大家知道跑步前后我们应该如何注意饮食吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步前后饮食注意事项前60分钟在锻炼之前，你吃下去的食物是为了提供能量。它... |
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| 2016-11-19 323℃
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运动
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体育健身
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| 跑步的原则 跑步的注意事项 |
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| 跑步是一项很好的运动，不仅可以锻炼身体，也可以减肥瘦身，是一项大众运动。可是关于跑步的原则以及一些注意事项大家了解吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的原则只要是参加跑步健身的人。都应该... |
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| 2016-11-19 441℃
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运动
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| 老人跑步小贴士 跑步后的禁忌事项 |
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| 跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好相关的知识，大家知道老人跑步的相关小贴士有哪些吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。老人跑步小贴士1、削减跑步里程，但提高培训质量。2、两... |
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| 2016-11-19 203℃
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运动
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| 爱上跑步的十八个理由 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。那么跑步还有什么好处，可以作为理由让你爱上它呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。爱上跑步的十八个理由1、拥有一... |
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| 2016-11-19 696℃
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运动
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| 常见的跑步错误有哪些 常见的跑步错误 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦。可是跑步者们常常会犯一些不必要的错误。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步常见错误1、上来就跑现在很多的美眉为了美，减肥... |
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| 2016-11-19 179℃
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运动
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体育健身
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| 如何提高跑步速度 提高跑步速度的方法 |
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| 对于短跑，总有快慢之分，那么短跑速度应该如何提高呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。提高短跑速度的方法1、短跑概述短跑需要强大的爆发力，这是毋庸置疑的事情，其次短跑需要绝对的速度和良好的身体... |
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| 2016-11-19 863℃
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运动
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体育健身
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| 跑步鞋如何挑选 跑步鞋的挑选方法 |
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| 跑步是一项全身运动，舒适的跑鞋对于跑步者来说必不可少。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑鞋分类1、CUSHIONING这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。也就是... |
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| 2016-11-19 409℃
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运动
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体育健身
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| 长期跑步的好处有哪些 长期跑步的好处 |
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| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步减肥知识跑步减肥一、跑步对减肥的好处1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运... |
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| 2016-11-19 515℃
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运动
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体育健身
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| 跑步错误方法 新手跑步错误方法 |
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| 跑步减肥是大家最常见的一种瘦身方式，方法简单易学，没有时间地点限制，老少皆宜的运动。可是不少人跑步时候常常会犯一些错误，大家知道有哪些吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步常犯错误1.买错... |
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| 2016-11-19 384℃
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运动
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| 跑步减肥的误区 跑步减肥误区有哪些 |
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| 日常生活中你是否也经常跑步?知道跑步减肥有哪些误区吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步减肥误区误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，... |
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| 2016-11-19 986℃
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运动
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体育健身
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| 跑步有哪些呼吸技巧 跑步三大呼吸技巧 |
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| 跑步在我们生活中是很常见的一种锻炼身体的方式，可是想要健康跑步就必须掌握一些呼吸技巧。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步三大呼吸技巧加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话... |
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| 2016-11-18 405℃
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运动
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体育健身
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| 跑步鞋如何选购 跑步鞋的主要分类 |
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| 一年四季中，跑步是最为常见的健身运动。拥有一双好的跑步鞋不仅可以帮助你更好的进行运动，还可以保护我们的双脚。那么跑步鞋应该如何选购呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步鞋的主要分类1、控制... |
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| 2016-11-18 247℃
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运动
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体育健身
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| 如何预防跑步 预防跑步要领 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种，但是如果不掌握一些正确的要领，跑步时候就很容易。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。预防跑步要领1.头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持... |
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| 2016-11-18 495℃
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运动
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体育健身
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| 跑步后如何拉伸 跑步后拉伸运动 |
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| 喜欢跑步的人知不知道并不是跑步前要进行热身运动，在跑完步之后也是要进行拉伸运动的哦。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的拉伸运动1、拉伸小腿跑步的时候小腿要承受的压力是你很大的，所以在跑... |
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| 2016-11-18 987℃
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运动
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体育健身
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| 关于运动会跑步的作文 运动会跑步的作文范文 |
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| 相信不少人都曾经参加过运动会的跑步项目，大家比赛完之后有什么感想呢?知道如何撰写相关的作文吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于运动会跑步的作文，希望你喜欢。关于运动会跑步的作文一我们又迎来了一年一度... |
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| 2016-11-18 425℃
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运动
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体育健身
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| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范文 |
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| 不少人都参加过校运会的跑步比赛，那么大家知道哪些关于跑步比赛的作文呢?知道怎么写吗?绿叶鸟健康小编为你整理了关于跑步比赛的作文，希望你喜欢。关于跑步比赛的作文一金风送爽，我校的金秋运动会拉开了序... |
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| 2016-11-18 606℃
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运动
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| 关于跑步比赛的作文 跑步比赛作文范本 |
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| 跑步是一项很常见的运动，对我们的身体十分有好处。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步比赛作文范本，希望你喜欢。跑步比赛作文范本一我记得在二年级的时候，有一次学校举行运动会，我也参加了比赛。还得了奖呢!运... |
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| 2016-11-18 845℃
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运动
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体育健身
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| 跑步训练计划 关于跑步的训练计划 |
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| 想要长期轻松愉快有效地跑步，一个合理的训练计划是必不可少的。绿叶鸟健康小编为你整理了跑步训练计划，希望你喜欢。跑步训练计划一星期二进行间歇跑;星期四节奏跑;周日长跑间歇跑，他以比5千米赛跑稍快的... |
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| 2016-11-18 153℃
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运动
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| 常见的中长跑训练方法 |
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| 中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。那么大家知道中长跑运动应该如何进行训练吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。常见的中长跑训练方法一：持续跑训练法持续跑训练是指低于比赛速度，长于... |
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| 2016-11-18 400℃
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运动
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体育健身
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| 800米怎样跑得快 800米跑得快技巧 |
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| 怎样跑步800米跑得快，学生们都很想知道吧。那么关于800米跑步的技巧大家知道吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。800米跑步技巧一、呼吸1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过... |
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| 2016-11-18 966℃
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运动
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| 跑步前要做哪些准备工作 跑步前要做的准备工作 |
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| 肥胖是当代人最严重的症状，而跑步能够很好地缓解这一病症。那么大家知道跑步之前我们需要做点什么吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步前的准备工作1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及... |
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| 2016-11-18 302℃
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运动
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体育健身
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| 跑步后如何拉伸 跑步后的最佳拉伸运动 |
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| 跑步是最常见的健身运动，跑步后的拉伸运动有利于肌肉恢复，缓解疲劳。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步后的最佳拉伸运动1、拉伸小腿跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完... |
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| 2016-11-18 119℃
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运动
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| 弹簧拉力器练什么 |
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| 弹簧拉力器对于健身的人来说都是不陌生的，拉力器锻炼的效果也是非常多的，很多人都会使用拉力器，弹簧拉力器的作用非常多。那弹簧拉力器练什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你弹簧拉力器练什么。弹簧拉力器... |
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| 2016-11-17 767℃
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| 健身房力量型健身材器有哪些 |
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| 健身房健身成为很多人的首选，在健身房有很多健身器材，健身房器材更加专业，让很多想要减脂或者健美的健身爱好者，可以更加有效地完成自己的锻炼目的。在健身房里力量型健身器材比较多，通常是男士或者为了健... |
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| 2016-11-17 689℃
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运动
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| 商用跑步机有哪些功能 |
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| 不同的跑步机有着不同的功能，因此在选购跑步机的时候要慎重。如今很多人都喜欢使用跑步机健身，效果非常好，那么你知道跑步机的功能有哪些吗?跑步机的作用有什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你商用跑步机... |
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| 2016-11-17 193℃
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运动
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体育健身
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| 动感单车有哪些骑行技巧 |
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| 如今，动感单车健身很是流行，不管是在健身房，还是在喜欢健身的朋友家我们都能见到动感单车，掌握动感单车骑行技巧是很重要的，尤其对于健身房新手，或者初次尝试动感单车运动的人，那么动感单车有哪些骑行技... |
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| 2016-11-17 830℃
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| 锻炼肌肉的健身器材有哪些 |
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| 相信大多数的男性都想拥有健美的肌肉，不要以为只有胸肌才是最美的，拥有完美的肩部肌肉能让你看起来更酷哦!健身器材能帮助我们锻炼肌肉，效果更好哦!那么锻炼肌肉的健身器材有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-17 1002℃
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