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产后吃什么催奶
1、产后吃什么催奶
1.1、吃豆制品催奶
各种豆制品换着花样的吃,易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质,如果保证母乳中有足够的钙、铁,就不需要添加人工制作的产品,大豆中的钙含量接近牛奶的两倍,铁含量也高于鸡蛋黄,大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能,会泌乳素的产生。
1.2、吃坚果催奶
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。
1.3、吃鸡蛋催奶
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。但是不要吃得太多,有一个一天要吃10个鸡蛋,那是没有办法吸收的。
2、产后饮食注意有哪些
2.1、忌食过咸食物
因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
2.2、忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐
3、产后出血有何原因
3.1、与恢复的时间有关
会阴切口的伤口一般需7天才能愈合,并将缝线拆除。此时,会阴表面组织是已愈合,但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早开始,可导致伤口裂开、出血。
3.2、与产妇全身情况有关
当产妇患有贫血、营养不良或会发生炎症时,均可延迟会阴伤口的愈合。
3.3、与伤口缝合情况有关
除了会表皮层用丝线缝合外,内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异,加上羊肠线的质量、会是否严格消毒等问题,也会影响人体组织的吸收。
产后什么时候
其实很多新都认为产后应该是来过之后才会开始排卵,所以在来之前都没有进行,但是其实这种想法是错误的,因为大部分的产妇都是首先恢复排卵功能之后才来第一次,而这也就是为什么很多新会在产后没有采取措施导致怀孕的原因了。
一般来说,哺乳少或是不哺乳的女性在产后的2-3个月就会开始恢复排卵功能,有一些人更快,会在产后的40多天就开始排卵。而那些进行母乳喂养的女性恢复排卵功能的时间则会晚一点,这个主要是因为体内泌乳素水平比较高,从而导致抑制了雌激素和与激素的分泌,所以母乳喂养的大多都是在产后半年才会开始恢复排卵。
产后应注意什么
1、掌握顺产后最佳时间
顺产的女性身体恢复会比较快,但是不代表着产后就可以马上,而是应该让恢复到一定的程度后再进行。一般选择产后2个月以后进行比较安全,如果是生产过程中进行侧切,那么最好是等到产后3个月后才进行比较有安全保障。此外,恶露没排干净,或者期间是不可以,以免使得受到细菌感染,从而导致患病。
2、注意卫生问题
女性产后由于生殖道的伤口还没有完全恢复好,加之抗病能力比较弱,所以,前后一定要注意卫生问题。不仅仅男性要清洁官才进行,女性也应该用温水清洗自己的,这样可以避免受到感染。
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