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脾虚或致手脚冰凉 脾虚吃什么好?

作者:佚名     时间:2015-12-10     浏览:372    


冬季手脚冰凉?可能是你脾虚了。女人如果脾虚,不仅影响消化功能,还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害,那么冬季脾虚吃什么好?推荐7款养生粥,调理脾虚,健脾补虚。


脾虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。


调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。


脾虚的饮食禁忌:


1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山。


2、昼夜温差变化大,肠胃溃疡患者容易复发,患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你,要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被子,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。


3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。


4、常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体容易生火,积热于肠胃,冬季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再进补。


脾虚吃什么


1、栗子粥


原料:山300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;


制作:山去皮,红枣洗净,栗子去皮;山切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。


功效:本品具有健脾补肾的功效。


2、胡桃粥


原料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山15克,巴戟天10克,锁阳10克。


制作:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。


功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。


3、大枣粥


原料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。


制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。


功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症


4、山粥


原料:生淮山500克、白糖。


制作:将淮山扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山粉,烧至熟,加白糖调味即成。


功效:山含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。


5、黄金粥


原料:小米,玉米,南瓜,大枣


制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜) 再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。


功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式,没有一样是,但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。


6、红枣百合粥


原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克;


制作:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。


7、粥


原料:15克,大米50克。


制作:将研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥,每日1剂,连续3~5天。


功效:可健睥胃,助消化。适用于消化不良,食积难消,恶心呕吐。胃脘疼痛,嗳腐吞酸。脘腹胀满,大便溏泄。肢软乏力等。

 
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