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vc吃多了会怎样
1、vc吃多了会怎样
1.1、维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。
1.2、维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。
1.3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。
2、维生素C的摄取量是多少
2.1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。
2.2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。
3、维生素C有何副作用
3.1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
3.2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3.3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
维生素C是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过天然食物获得这种营养素。
缺乏维生素C有何症状
1、缺乏VC的一般症状
维生素C缺乏早期无特异性症状,一般表现为困倦乏力郁,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节、肌肉短暂性疼痛等。
2、会有出血症状
皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点,皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑。牙腿常肿胀出血,容易引起继发性感染,牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克,以致死亡。
3、会出现贫血
维生素C是体内最强的还原剂,它可促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白形成。倘若30日天以上没有摄入维生素C(或者含有维生素c的任何食物),可能会出现严重的败血症,甚至对自己的生命造成不可以挽救的后果。
4、维生素C缺乏还可导致毛细管壁变脆
维生素C缺乏,导致胶原蛋白合成障碍,毛细血管完整性受到,脆性和通透性增加,若对静脉施加一点压力时,毛细血管可破裂发送出血点,出血点数目越多反应毛细血管受损程度高。
人体需要多少维生素C
由于人体本身不能生产维生素C,因此只能通过饮食获得。建议的每日消费量是75毫克,这相当于吃一个橙子。严重缺乏维生素可以引起叫做坏血病的疾病,出现牙龈出血,关节痛,疲劳,和伤口难以愈合等症状。幸运的是,维生素C很容易被人体吸收,因此通过健康饮食通常就能获得足够数量。
营养是健康的基础。维生素C缺乏症是一个老话题,但在日常生活中又往往被人们所忽视。维生素C是一种抗“坏血病”的维生素,所以,又被称为“抗坏血酸”,在物质代谢中起着重要作用,同时还有促进细胞间质形成的作用,对维持骨、齿、血液、肌肉等组织的正常机能有很重要的作用。
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