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叶酸片不能和什么一起吃
1、叶酸在酸性环境中易被,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
2、由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品。
3、女性在备孕期及孕早期都应该坚持服用叶酸,由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,如果怀孕后才开始补充叶酸有点为时已晚。
4、疑有叶酸盐依赖性肿瘤的育龄妇女慎服。
5、在肾功能正常的患者中,很少发生中毒反应。偶可见过敏反应,叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹,瘙痒,肿胀,头晕,呼吸困难。如果注意到任何不正常,就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时,可出现黄色尿。
叶酸片怎么吃，叶酸片的吃法
其实对不在孕期的女性而言,吃叶酸类药物也是对身体有些益处的,小剂量服用并不会有什么副作用,所以对于有生育计划的女性朋友来说,尽早地吃叶酸没什么不好。孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸,直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的,但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失,所以对孕妇来说,正常饮食中摄取的叶酸有可能不足,需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期,叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。
根据一些研究人员的结论,如果女性孕前就服用叶酸类药物,让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度,能够降低宝宝出现发育缺陷的概率,还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性,所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项,至少提前3个月就开始服叶酸比较好。就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸片富含物质，营养价值
1、叶酸是B族维生素的一种。微溶于水,对热、、酸性溶液均不稳定,在中性及碱性溶液中对热稳定。
1.1、叶酸是合成核酸时所需的辅酶,叶酸不足,影响核酸合成。
1.2、帮助调节胚胎神经细胞发育,防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症。
1.3、制造红血球不可缺少物质(与B12),预防治疗叶酸贫血症。
1.4、保护粘膜,粘膜是细胞、衰亡、再生的十分活跃部位。
2、已知叶酸含量较高的天然食材
2.1、芦荟
叶酸含量:85~120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种,但由于芦荟老化程度差异较大,废弃率也高低不一,建议购买新鲜芦荟后尽快食用,且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调,保持其营养价值。
2.2、西兰花
叶酸含量:120(微克/100克)
西兰花的热量极低,本身即是许多女性的最爱,而对怀孕的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。
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