文章目录
维c不能和什么一起吃
牛奶不宜和维c同食
牛奶不宜和维生素c同食。因为维生素c具有一定的酸性和极强的还原性,而恰恰相反牛奶含有维生素B2具有一定的氧化性,两者同食很容易导致维生素c被氧化、维生素B2被还原,使身体无常补充维生素。
动物肝脏不宜和维c同食
动物肝脏不宜和维生素c同食。因为动物肝脏中含有较多的铜、锌等离子,而维生素c会与它们几何阻碍身体吸收铜、锌等营养成分,容易导致身体缺乏铜、锌。除了动物肝脏之外,像坚果类等富含铜离子的食物都不宜与维生素c同食。
海鲜不宜和维c同食
海鲜不宜和维生素c同食。海鲜中含有较高含量的砷,且这类砷元素以5价形式存在,遇到维生素c会发生化学反应而成为3价砷,也就是我们说的砒霜。所以海鲜和维生素c同食很容易发生中毒,特别是在补充大量维生素c的时候。
鸡蛋不宜和维c同食
鸡蛋不宜和维生素c同食。鸡蛋中除了含有大量的蛋白质之外还有丰富的维生素b12,维生素c会维生素b12,导致身体营养不均衡的同时还容易导致贫血的发生。
黄瓜不宜和维生素c同食
黄瓜本身含有大量的维生素,但是如果是吃黄瓜的时候再补充其他果蔬中的维生素c的话,黄瓜中含有的特殊的维生素c分解酶会身体对于其他维生素c的吸收。
维生素C不耐高温,所以服用维生素C的泡腾片等制剂时,不能用过热的水,否则丧失性,达不到效果,建议用温水和冷水冲泡或吞服,以便获得最佳疗效。
维c怎么吃，维c的吃法
VC美白,相信很多护肤达人都知道,因为VC除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?下面就一起来看下。
一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。
早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。长期下去,想不美白都困难。
每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。
维c富含物质，营养价值
当人体在某些病理生理状态下对维生素C的摄取、吸收不足或维生素C消耗、排泄和需求量增多时,才需要额外补充。比如坏血病、各种急慢性传染病、胃肠道疾病患者,再比如接受血液透析、甲状腺功能亢进、发热、感染、创伤、手术(尤其是胃肠道手术)后的患者,还有心血管疾病如克山病、心肌炎等患者。而且,合成的维生素C肯定不如天然的好。所以应多吃新鲜蔬果,而不主张服用大量的补充营养制剂。
缓解白癜风
黑色素的生成、转移与降解过程中,任何一个环节发生障碍均可影响其代谢,导致皮肤颜色变化。经研究主要有以下几种情况:
酪氨酸―酪氨酸酶反应受到干扰便影响了黑色素的合成。以抗坏血酸(维生素C)为例,如在这一反应中加入抗坏血酸,就会阻止多巴<进一步氧化为多巴色素,并使已合成的多巴酶被还原为多巴,以致黑色素不能合成。
|
