在经过青春期之后，男性通常会长出繁密的，而且呈典型菱形分布。这是男性第二性征的一个明显特征。但是，一些男性发现自己不长，或是特别稀少，该怎么办呢？
男子不长就很可能存在发育不健全的问题，尤其是超过十七八岁还不长，就要认真查一查了。关键是要看看肇丸大小、大小、胡须、喉结、声调等方面有无异常表现。也就是说缺少可能不是一个孤立问题，而是一系列体征之一。
如果存在多种其他不正常表现，可能意味着内分泌系统或染色体出了毛病。但如果不存在其他指征，那么很可能是受体有问题。当生长受体有缺陷时，稀少、柔软，而生长受体缺乏或对雄激素不敏感时，均不生长。
调理内分泌，男人不妨这样做：
多泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
少熬夜
睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
少吃快餐，远离毒素
随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用材料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
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