中国多坚信“补不如食补”，因为他们觉得，食物不会像化学合成物那样有毒副作用。于是便传出了各种壮阳食物堪比物之类的说法。长久以来民间有些处所还传播着芹菜能“助性”、动物鞭能促进男性性功效的说法。
知识普及：
1、“壮阳”到底是咋回事儿？
壮阳，男性气息的代称。壮阳主要是从男性生理方面增加男性的雄性气息，目前壮阳主要可补肾壮阳以通过食疗和物的方法，常见的壮阳食物有鹿茸、狗鞭、虎头参、韭杞茶等。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。
壮阳不同、等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存在有误区。壮阳，中医名词。指温肾壮阳的一种治法。适用于命门火衰，精气虚耗而见。滑精。小便频数。腰膝酸冷。脉象沉微等症。
2、是个啥玩意儿？
（aphrodisiac）指的是指能提高的物质，名字来源于“Aphrodite”——希腊女神之名。［8］古今中外，各种民间方或者土物那是很多很多呀。而人们认定它有功效的理由都很欢乐，比如生蚝，就因为其外形——你们懂的——而被认为是一种“”。古代中国人还因为一些动物总是出双入对，而将它们视为。［9］事实上，目前认为具有性唤起作用的物质，有性激素、肾上腺受体拮抗剂或是可以调剂大脑神经递质的物质。各位先别激动，这类物是用来治疗性唤起障碍疾病的，普通人不是想用就能用。在年，FDA发布裁定，“没有安全有效的非处方类（OTC）”。［10、11］宣称有效的、随随便便就能买卖的，那可不靠谱。
3、有关“蓝色小丸”
大名鼎鼎的“”——品名：西地那非——被很多人当成是“”。不过请注意，它只是帮助的物，却没有催情效果，和所谓的“壮阳”还是有很大区别的。
调查报告：
传闻一：吃啥补啥，牛鞭羊鞭能壮阳！
牛鞭具有壮阳补肾的功效，这是家喻户晓的言论，更是男人之间一种心领神会的东西，于是许多男人为了壮阳就随便吃。其实不然，要知道，有些男性是不适宜吃牛鞭的，吃了牛鞭不但起不了壮阳的作用，还有可能对健康造成损害。
调查报告：
1、吃了动物JJ也不能更长更大更持久
千万不要相信吃什么补什么，在我们的日常生活中，适当吃一些滋补食物，还是可以的。
牛鞭羊鞭是动物的官，可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后，雄性激素的活性被杀灭，即使有活性，也会被胃酸。因此，吃牛鞭羊鞭，和吃其他动物脏器一样，获得的是蛋白质等营养物质。
比如说：鱼、虾、贝类及海藻中含有丰富的锌，锌是形成激素的重要物质，也是生精养精不可缺少的微量元素，可以多吃多补充。但要重视的是，它是对有好处，但是对于壮阳补肾那就未必了。有的只是谣传，要相信科学，有病不能乱投医！
2、牛鞭膏不是，没病别乱吃！
牛鞭膏是用雄牛的外制成，有温补肾阳的功效。男青年如果过频、过多，会有头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。
如果，或婚后过度，也会有神疲乏力、畏寒怕冷、面色光白、腰膝酸软。健忘或大便清薄等肾阳虚症状。凡有肾阳虚症状者用牛鞭膏进补，可以温补肾阳，减轻症状。
有些男青年虽有、、过频症状，但同时也伴有口干、咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状。这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服，反会出现加重，甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年，切勿服用牛鞭膏。
传闻二：以形补形，猪腰吃了能补肾？
多人都喜好吃动物内脏，特别是吃烧烤时，“腰子”更是成为不少汉子的最爱。
调查报告：吃内脏补身，把稳重金属“镉”损精不育。
肝脏、内脏、猪，想“吃啥补啥”的人们，可适当心了，由于吃多了，不单补不了身材，还大概不育。按照长庚病院最新研究，发明猪、牛、羊的肝、肾脏等，内里均有分歧含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，极可能会造成不育不孕，如果再加之自己便是抽烟人群，不育概率高达六成。
这些被以为“强精”的食品，含有高量的镉，不但会造成的数量削减，并且卵着床也会遭到影响，大概会因镉对染色体的危险，造成卵不易着床，影响怀胎。
传闻三：生鸡蛋和啤酒一起喝有壮阳作用。
调查报告：
1、茹毛饮血，你当自己是野人吗？
吃生鸡蛋消化率低，只有50-100%。生鸡蛋是一种半流动的胶体物质，在人的肠胃内停留时间较短，与消化液的接触面要比熟鸡蛋小的多，而且鸡蛋中的蛋白质、脂肪等成分，必须加热到一定程度才能被人体吸收。从食品卫生的角度，喝生鸡蛋也不卫生。啤酒多少会起到麻醉神经的作用，顶多可能延长时间，但是壮阳的作用绝对没有依据。
鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被，不再影响人体对营养素的吸收。
2、相信我，你根本消化不了它。
生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。
大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0-157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。
传闻四：吃西瓜等于服。
一则“吃西瓜等于服”的新闻频见报端。这项最新研究结果称，西瓜中的瓜氨酸能使人体产生一种化合物，帮助放松血管，这与男性性功能障碍治疗物的基本功能类似。研究还说，吃“三个西瓜等于一粒”。
调查报告：三个西瓜=1粒，撑死拉到！
近年来，关于食物壮阳的新闻屡见不鲜。但食物壮阳的可操作性不强，很难起效。
“吃西瓜等于服”这说法，二者只是在成分的性质上相同，如果想要达到服效果，就需要吃大量西瓜。拿“3个西瓜等于一粒”来说，即使有那么大的胃能吃那么多，但西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等症状。
传闻五：可乐+味精=。
可乐加味精就等于！有人还言之凿凿，“试用过这个配方，确实能够激发，只是程度不一等等”。有人分析称，主要作用在味精。这东西摄入多会引发副作用，产生与“”类似的迷幻效果。
调查报告：
1、“狼来了”的故事里未必有狼。
其实，类似的内容早在2005年就开始以电子邮件的形式到处流传了。［1］发件人恳切的告诉大家：不法之徒用可乐加味精的方法制造物以侵犯女性，喝下这种配方饮料的人会感觉到身体燥热以及兴奋感觉，还举出具体案例称有女性深受其害，并提醒大家警惕陌生人的可乐。
其实，从最终的警告看来，这条流言的目的是为了提醒大家“不要随便喝陌生人的饮料”。说起来，这个警告确有必要，因为确实可能有人会在饮料里下，借此实施犯罪。我们知道，确实有一些安定镇静类物能在很短的时间内起效。如果设法让这些物溶解在饮料里，那么喝了这些饮料的人可能会在半小时甚至更短的时间内陷入意识模糊状态，可能因此遭遇不测。为了自身安全，还是应该避免吃来历不明的饮料、食物。
2、“温饱思”，说的就是这事儿吧？
面对愈演愈烈的流言，可口可乐公司也不能无动于衷。2006年，该公司在其官网上发布了一则简短的声明。声明指出：“味精是广泛使用的食物调味品，不是可乐的成分。无论可乐加不加味精，都没有证据表明它是或者（aphrodisiac）。”
撇开可口可乐的申明，我们不妨来分析一下可乐和味精混合的情况。可乐的成分主要是碳酸、甜味剂、、焦糖和一些天然调味剂。这东西大家都常喝，从没听说过会有什么催情效果。前面提到，味精就是谷氨酸钠，一种氨基酸-谷氨酸的钠盐。它本身是没有催情效果的。这两者的混合不会发生什么化学变化，也不会产生什么新的物质，自然也就不可能会带来催情的效果了。何况，谷氨酸钠存在于很多食物之中。在中式、日式餐饮，以及产自各地的各种包装食品中，也都广泛存在。如果可乐和味精的混合真的能有什么“特殊效果”，那大家平时吃饭的时候可就要小心了，谁还敢拿可乐就饭菜啊？
传闻六：生蚝是催情剂。
生蚝（牡蛎）是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。
调查报告：生蚝：长得像官不是我的错。
心理学家、《无畏的》一书的作者乔伊-大卫森认为，牡蛎非凡的外形经常被比作女性，从心理角度来说，可能男性。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升是绝不可能的。知道了科学家的这些说法，是否你就不吃这些食物壮阳了？这些食物虽然没有壮阳的功效，但是一样还有蛋白质，微量元素等人体所需要的物质。只是，想要壮阳选择其他能真正壮阳的食物吧。
同理可证的是，都说辣椒以形补形，能壮阳促进。印度、南美洲不少人以为，辣椒表面雷同男性，滋味辛辣，正像如火的恋爱。实际上，辣椒所含的物资只要抗氧化、促成推陈出新、止疼的感化，跟壮阳彻底无关。
传闻七：吃韭菜能壮阳。
调查报告：满嘴韭菜味儿，一闻就知道你昨天又“壮阳”了。
韭菜里并没有神奇物质。对于韭菜来说，最特别的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等），韭菜那种特殊的辛辣香味就是因为它们的存在。虽然，韭菜中的这类物质多达20几种，但直到现在，还没有发现一种能作用于我们的生殖系统。倒是它们的本职工作被人类放大了，本来有辛辣味的东西很有希望成为新的生物农，一方面抑制真菌，一方面还能驱赶啃食蔬果的害虫。
韭菜中锌含量相当低。那我们再看另一种“神奇”的物质-锌。这也是目前“韭菜壮阳论者”所大力宣传的科学基础。韭菜的锌含量相当低，每100克韭菜含锌量只有0、43毫克左右，且不说同等重量生蚝的71毫克含锌量，就连香菇的8、6毫克也比不上。如果真的是用锌来支配雄性功能，那我们还不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。
至少从目前的实验报告来看，锌的主要作用还是在于促进雄官的正常发育，并维持的活性。至于男士想借助它们提升男性雄风，恐怕有些勉强。
最终结论：
如今盛传的某些食物具有壮阳功效，其功效到底有多大，可行性如何，都没有大型临床研究给予证实。“有些餐馆爱用各种动物的鞭做噱头，其实，这些都没什么用。所以，如果一个医生对患者说，吃什么东西就可以壮阳，这绝对是江湖医生。
当然，在日常生活中，适当吃些食物，用以滋补身体还是可行的。“各种食物的出处环境不同，所以其本身的微量元素含量会有偏颇，这可以补充人体所需。”如鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成激素的重要物质，也是女性官分泌润滑液不可缺少的元素，应该多补充。鸡蛋含有8种人体必需的氨基酸，可强精益气、提高质量、增强活力。但要注意的是，它是对有好处，对壮阳就未必了。
点评分析传说中的壮阳助性的食物
现在越来越多的人都是比较重视我们的健康了，所以对于食物，我们除了要吃饱肚子之外，我们还要发挥食物的养生的功效的，很多的男性都是想在食物中找到能帮助我们助性的食物，但是有的助性食物其实也是不准确的。
助性传说食品1：巧克力
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。作为一种食物，巧克力的主要成分是可可，甜甜香香的味道，被认为是一种能使人快乐的食物。
解析：巧克力有抗氧化，降血压的作用，但绝不可能让人一夜神勇，因为它所含的成分并不能、增强性功能。如同有的人在之前喝一点酒来调节气氛，这完全同食物营养作用无关，只是与当时的心情有关。
助性传说食品2：虾
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吃动物鞭能壮阳吗？吃动物鞭补肾壮阳的禁忌
中国传统的“以形补形”观点在民间流传十分广，很多中老年男性，尤其是较为保守的人群，一旦遭遇肾虚问题，往往更习惯采用含蓄地在家里自制“动物鞭酒”，然后每日小酌两杯，坚信通过食疗既能起到壮阳长效、又能避免西副作用，还不用去医院尴尬地面对医生关于“性虚”的盘问。专家认为，吃动物鞭壮阳之所以长盛不衰，既因祖国传统医学仍在不断传承发展，又与男人爱面子、讲自尊，不愿暴露隐私有关。
吃动物鞭食补要区别对待
目前市场上售卖的动物鞭包括牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭对于肾虚确有效果吗？中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。
吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用猪肺煮汤喝。“以形补形”是中医通过长期实践观察得出的一个规律，具有一定的医学根据，只要在选择补品时考虑自己的体质和医生的建议，对症食疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精髓之效，可以用来治疗耳聋耳鸣、劳损、腰膝酸痛等病症。不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。目前餐馆中推出的食补类膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平和，牛鞭的效用更激烈一些，食用时需要格外注意。
对于性功能障碍症状严重者，还可配合中同服。他表示，在吃动物鞭进行食疗时，有不少人天真地想靠此彻底根治性功能障碍。患者对于动物鞭壮阳的功能要有一个正确的认识，食补的效用都是慢性的，短期内难有明显效果，而且，想单纯地靠动物鞭食补来治愈等性功能障碍的想法是不切实际的。对于那些症状较轻的患者，定期食补可以补肾壮阳，说不定还会慢慢康复；而对于那些性功能障碍症状严重者，则需要在专家指导下，配合物等其他疗法方可见效。如果过度滥吃动物鞭，不仅不能助性，甚至还会危害健康。
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壮阳内幕：如何壮阳？最有效补肾壮阳方法
每次后，她都勉强满足或根本得不到满足，你是不是觉得很沮丧？这还算好，至少你还能坚持几下，比起那些举而不坚、硬而不挺，时常疲软的男人来说，你算是幸运的了。男人是女人的天，性功能是男人的标志，是男人的面子和尊严，一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞，如、食补、补，可什么样的方法才更适合你呢？下面教你几种方法，让你变得更男人！
一、“交替浴”锻炼法：
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，、收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
推荐指数：★★★
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辣椒以形补形？被误解的壮阳食物
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性，味道辛辣，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
被误解的壮阳食物
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。但是据著名松露研究专家介绍，松露含有的麝香味只能促使猪，没有证据表明对人有效。另外，专家近日研究发现，5种最常见的食物效果值得怀疑。
香料提神助兴。
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起。然而专家指出，测量显示，使用香料后，与的充血程度并无太大变化。
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