1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信质量会有提高。
4、戴双层，可降低的敏感性，延长时间。
5、降低抽动的幅度和速度，减少对的性，同时女方主动迎合动作，尽快达到性，以求双方满意。
6、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓。
7、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对的适应性。
8、后在一个小时内进行第二次，可明显延缓时间，但男方会有胀痛感。
9、夫妻合作，前的情绪正常与否，对快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致。动作幅度过大，增强强度，常加速，所以要双方合作。一旦出现不不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免，节制，有利于防治。曾有人主张，在发生后几小时再次，利用前一次后的抑制状态来延缓，治疗，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治。
11、戒酒，避免辛辣。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起的各种疾病，能避免的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握中的必要。
15、避免放纵，情思过度，克服过度的不良习惯，做到有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能”，结果由于强化了心理暗示反而更容易。
18、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
19、冷水敷法：先用冷水洗濯，或用湿冷的毛巾包绕整个和，这样可以使温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复，可起到锻炼男子性能力的作用。
20、通过选择时间也能锻炼控制的能力。如改在清晨醒后，精力充沛;先睡一觉然后，避免紧张;一次后，当晚再度，时间肯定延长;先，不应期过后再，都能达到延长时间的作用。
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