10招预防性早衰 让男人更持久
1、消除心理因素。
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;时思想要集中;特别是在达到性高峰，即将时，更要思想集中。
2、节，戒。
长期过度，沉浸于，频繁导致精神疲乏，是导致阳痉、的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止一段时间，避免各种类型的性，让中枢神经和官得到充分休息，的确是防治、的有效措施。
3、饮食调养。
(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强活力，提高，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得等，是没有科学根据的，预防、不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质。
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用。
(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下，不是单纯使用壮。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
(2)到目前为止，西还没有一样是治疗、的特效，相反却有不少物可以导致，如降压肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛、度冷丁，安眠利眠宁、，激素类乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。
6、戒烟酒。
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现或不育。
7、预防
(1)经常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。
(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”。
兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜、等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、100余次。
③两手掌挟持和用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持清洁，防止感染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
9、已患者，可以用等器具。
有意识地阻勒根部，使头部感觉迟钝;或时转移注意力，减低冲动;或尝试增加次数，降低敏感度。其中，增加次数与节制、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，者注意后者，者可尝试前者。
10、食预防。
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
夜间透露男性性能力
能说明不存在器质变
专家表示，事实上，只要在某种情况下能够，就说明男性的神经的传导功能正常，海绵体具备正常的扩张功能，并不存在器质性的病变。
夜间能反映最真实情况
夜间测定能够最真实地反映男性的功能，因为它是在睡眠状态下进行的，而人在时是清醒的，可能受到各种干扰因素的影响。专家解释说，每个正常男性在每个晚上睡眠时，都会有四至五次自主的，持续时间通常为30至50分钟，是人在睡眠状态下一种生理性的自然反应。很多男性会观察到自己每天早上醒来时都有晨勃现象，这其实就是夜间的一种延续。不过，由于夜间与睡眠状态有关，有时休息不好第二天早上也可能没有晨勃。
勉强或陷恶性循环
应该是一件非常愉悦的行为，最好能在双方都感到愉悦的状态下进行。如果在伴侣不愿意的情况下进行，对方很容易产生抵触情绪，也可能影响男性的发挥，万一男性因此对自己的能力产生怀疑，下次时可能更紧张，从而陷入一种恶性循环。
此外，也应根据自己的身体状况量力而行，如果自己觉得确实很累，最好不要勉强。假如勉强进行，表现同样可能欠佳，徒增心理压力。专家特别提醒，大量饮酒后最好不要进行，因为酗酒后大脑皮层的性兴奋中枢处于一种抑制状态，同样会影响自己的正常发挥。
每周多少次数最好
根据A·C·金西等研究者的数据，的次数在不同的夫妇之间可能相差很大，即使是同一对夫妇，受到气候、环境、工作、疾病等因素的影响，性的索求也常常会发生变化。
婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。
有的时候就做，如果没有，也别强迫自己，别太顾忌对方的感受。女人似乎总觉得，满足男人的是天经地义的事情，男人似乎也以为做的次数越多就代表越强、越爱对方，实际上这样只会让自己的降低。当出现时就做，没有，切勿勉强。
年轻人由于身体强壮，多数男性可以重复多次，但除了身体因素外，另一个决定重复次数的重要因素是质量。甚至有报道指出，男性进行重复的次数越多，反而说明他的质量可能不高。而且，重复会提高伤身的危险性。因此，高质量的，不是以的次数来衡量。
如果质量好，身体也就没有再次的需求，不会产生二次的冲动。相反，如果质量比较差，男性体能的性冲动“能量”未能用尽，就会重新投入工作，男性很快就能进行二次了。然而，二次或多次会导致性系统超负荷工作，长期甚至容易引发性功能障碍。
重复次数的多少并不代表男性性能力的强弱，还要看时间长度、气氛营造等各种因素。如果是高质量的，能让男性身体积聚的性冲动完全释放，一次就已足够。
此外，次数更多，并不代表就必然能让女性更加愉悦。男性易集中于官，女性表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有要求。理论上最理想的是双方同时到达，或让女方先达，男方再行。女方到达后并不影响继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现，不一定需要多次方可实现。
结语：你知道如何预防性早衰么?男人预防性早衰应提前做准备，不要等到出现问题才紧张起来，为了你的夫妻感情更和谐，现在就行动吧!
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