女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
逾七成女性存在乳腺增生问题
70%到90%的女性有乳腺增生问题乳腺增生病人主要以中青年女性为主，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。从医院的体检门诊情况来看，有乳腺增生问题的女性可以占到全部来检查女性的70%到90%，如此看来，发病率是相当高。
造成乳腺增生的原因非常复杂，专家们的看法到目前为止也不完全一致，但有两个因素是大家都比较认同的：
精神因素
现代人的精神压力普遍很大，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。
内分泌紊乱
如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛玻内分泌紊乱的表现还有量过多或过少、经期不是很准确等等。
乳腺增生三大症状：肿胀、隐痛、溢液
乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。它一般有以下三种症状：
疼痛
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射，部分可表现为疼痛或痒。疼痛常于前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失。疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。
这种与周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
溢液
少数患者可出现溢液，为自发溢液，多为淡或淡乳白色，也有少者经挤压可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
肿块
肿块可发于单侧或双侧内，单个或多个，一般好发于外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分肿块也有随周期而变化的特点，前肿块增大变硬，来潮后肿块缩小变软。
乳腺增生可以怀孕吗
乳腺增生可以怀孕吗？这个问题要一分为二看待！
乳腺增生可以怀孕？
对于孕妇来说，许多物是禁用的，而轻度乳腺增生无需治疗，因此对胎儿和孕妇没有任何不良影响，此时乳腺增生可以怀孕。应该说怀孕对于乳腺增生患者来说，是个福音！怀孕、哺乳对乳腺都有极好的保护作用，原有的乳腺增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。
乳腺增生不能怀孕？
而病理性乳腺增生应及时去医院进行治疗，此时就不可以怀孕。因为物都有不同程度的副作用，尤其是治疗乳腺增生的物，对胎儿可能会产生不利影响，例如导致流产、胎儿畸形等。应积极治疗乳腺增生，待疾病恢复后停止应用物半年以上再考虑怀孕。
孕前乳腺增生
孕前乳腺增生症是一种自愈自限性疾病，分轻，重型，轻者不用治疗，可暂时观察，注意饮食：不要吃烧烤，油炸，膨化食品。避免接触放射线。不能滥用激素，少用含激素的化妆品。避免情绪抑郁，心理紧张。忌乱抓捏。重者如果肿块较多，可中调理如逍遥丸，乳安，乳辟消等，肿块少，较大时如直径为5cm伴疼痛，也可作手术切除，减轻症状。
孕期乳腺增生
孕期乳腺会进一步增生，因为乳腺要为孩子出生哺乳做准备所以会胀大，乳腺导管进一步扩张，并促进乳腺腺泡发育，这是正常的生理现象。如果孕期乳腺增生严重可以试试热敷。每天早晚用热水袋装上热开水,在热水袋外面套一个棉套,就这样每天睡觉前和睡醒时,用热水袋敷在有增生的地方,很炀时再移一下地方，平时一定要用热水洗澡。
产后乳腺增生
产后们应该科学、规律的对保健，使内维持良好的血液循环状态，既能保证宝宝充足营养的奶水，又有利于产后各个方面的恢复。可以从怀孕满5个月起至授乳期间，天天做。
推抚法：
取坐位或侧卧位，充分暴露。先在上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由四周沿乳腺管轻轻向方向推抚50～100次。
揉压法：
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：
以右手五指着力，抓起患侧部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将揪动数次，以扩张部的输乳管。
振荡法：
以右手小鱼际部着力，从肿结处，沿乳根向方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。
准如何预防乳腺增生
规律的睡眠
有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。俗话说：团结力量大，各种激素在一个和平的环境中团结合作，自然能打败乳腺增生。
准要有个好心情
好心情对防御乳腺增生有很重要的作用。因为卵巢的正常排卵受人的情绪的影响，如果人的情绪不好，正常的排卵会被阻挠，孕激素的分泌会就会减少，乳腺就会因受到雌激素的单方面的而出现增生，已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。
调理
专家在临床发现，周期紊乱的女性要比正常的女性更易得乳腺增生，通过调理内分泌来调理，同时也能预防和治疗乳腺增生。
和谐
和谐的能调节内分泌，孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性还能加速血液循环，避免因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳女性
在妊娠和哺乳期也是打击乳腺增生的好时机，这时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。哺乳则能使乳腺充分发育，不易出现增生。
补充维生素和矿物质
女人的一生都需要补充维生素和矿物质。研究发现，人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度下出现或加重增生。
低脂高纤饮食
在生活中，女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加身体的新陈代谢，以减少乳腺受到的不良。
乳腺增生吃什么最好
病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能，不能掉以轻心。临床上常用的物多数是中成，具有活血化瘀、疏肝理气、软坚散结、调补气血等作用。此外，尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用。
在医生的指导下治疗：西有5%碘化钾，疼痛严重者可试用甲基素或他莫昔芬，在前一周内开始口服，以免进一步扰乱人体激素间的细微平衡。也可在中医辨证指导下选用中成或方剂治疗。
乳腺增生的治疗
乳腺增生绝大部份可以用非手术治疗，用托起，中疏肝理气及调和等方法可缓解疼痛。以下来看看乳腺增生的治疗方法：
物治疗
中医治疗是目前主要的治疗手段，临床证明中治疗效果很好。
中：
可治疗乳腺增生症的中有加味逍遥丸、逍遥散、小金丸、乳癖消、乳块消等。其功能为活血化淤、软坚散结、清热解毒。联合使用逍遥散（丸）和小金丸或乳块消片，每日3次，以疏郁调经、消结止痛，可取得一定的效果。对乳痛症型，小叶增生型及不伴有纤维腺瘤样结节的纤维腺病型，可采用口服加味逍遥丸或乌鸡白凤丸，每日2次，平均服用1周后乳痛症状消失，平均服用2周后，多数肿块缩小或消失。
近年来应用维生素E治疗，亦有缓解疼痛的作用。对病灶局限于一部份，后仍有明显肿块者也可应用手术治疗。
手术治疗。
手术对乳腺增长病来说，局部切除手术不能达到治疗目的，更多地在于排除恶变，对于肿块较硬，难以与乳腺癌鉴别时，行手术治疗以明确诊断是必要的。
服用甲基素
绝经前期疼痛明显时，可在来潮前服用甲基素，1日3次，每次5mg；亦可口服孕酮，每日5～10mg，在前服7～10天。
西和激素治疗也是乳腺增生治疗方案之一。
保持情绪稳定减少精神。
据统计，85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。
注意劳逸结合。
女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
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